Home Categorieën Onderzoek Dodelijk dineren? Frequente consumptie van restaurantmaaltijden houdt verband met het risico op...

*** BELANGRIJKE MEDEDELING ***


Met de extreem toenemende censuur op Facebook, Twitter en de andere Big Tech Social media platformen hebben wij besloten zelf het heft in handen te nemen!
Wilt u wel alle mogelijkheden van Facebook maar niet de manipulatie en censuur?
Kom dan naar URUBIN SOCIAL ons eigen social netwerk zonder censuur, data verzameling of andere manipulatie alleen Social Media zoals deze hoort te zijn


Wil je een gratis bijgerecht van hart-en vaatziekten bij die Early Bird-special? Of wat dacht u van een gratis “korting” die het aantal jaren dat u op aarde nog over heeft, vermindert? Hoewel het misschien oneerlijk lijkt om met name op dit moment kritiek te uiten op de restaurantindustrie – wanneer bedrijfseigenaren en werknemers proberen zich terug te vechten van de verliezen als gevolg van COVID-19 – wijst verontrustend onderzoek op de nadelige gezondheidseffecten van vaak uit eten gaan.

Volgens een nieuwe studie die is gepubliceerd in de Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics, houdt frequent uit eten gaan verband met een grotere kans op het ontwikkelen van levensbedreigende chronische ziekten – en met een hoger risico op overlijden door alle oorzaken. De onderzoekers noemden het risico “significant” en drongen aan op verder onderzoek.

Ja, uit eten gaan is gemakkelijk en gemakkelijk, maar het heeft zeker ernstige nadelige gevolgen voor de gezondheid, waaronder vroegtijdige dood

Bij de nieuw gepubliceerde studie waren 35.084 volwassenen betrokken die hadden deelgenomen aan een eerdere studie – de National Health and Nutrition Examination Survey – waarin de voedingsgewoonten van Amerikaanse volwassenen in de jaren 1999 tot 2014 werden onderzocht. vervolgonderzoek dat die gegevens koppelt aan overlijdensrecords – met het oog op sterfte door alle oorzaken, sterfte aan hartziekten en kankersterfte. Om nauwkeurige resultaten te garanderen, hebben de onderzoekers zich aangepast voor leeftijd, geslacht, etniciteit, sociaaleconomische status, gewicht en voedings- en levensstijlfactoren.

De gezondheid van deelnemers die ‘zeer vaak’ uit eten gingen (gedefinieerd als minstens twee maaltijden per dag die buitenshuis werden bereid) werd vergeleken met degenen die ‘zelden’ uit eten gingen (gedefinieerd als één maaltijd per week, of minder, in restaurants).

De resultaten waren een eyeopener.

Het team ontdekte dat frequente diners een 49 procent groter risico hadden om door welke oorzaak dan ook te overlijden dan degenen die zelden uit eten gingen – met een 67 procent hoger risico op het ontwikkelen van kanker en een 18 procent hoger risico op overlijden door hartaandoeningen.

Dat is niet alles! Regelmatig uit eten gaan is gekoppeld aan een verhoogd risico op obesitas en diabetes
Hoofdonderzoeker Wei Bao, M.D., Ph.D., een assistent-professor bij de afdeling Epidemiologie aan het College of Public Health van de Universiteit van Iowa, zei dat ook andere ziekten verband hielden met veelvuldig uit eten gaan. “Opkomend, hoewel nog steeds beperkt, suggereert dat regelmatig uit eten gaan gepaard gaat met een verhoogd risico op chronische ziekten, zoals obesitas en diabetes,” meldde hij.

Zowel zwaarlijvigheid als diabetes zijn bijna epidemisch in de Verenigde Staten. De Centers for Disease Control and Prevention meldt dat bijna tweederde van de volwassenen in het land aan overgewicht of obesitas lijdt, terwijl meer dan 34 miljoen Amerikanen momenteel diabetes hebben.

Dr. Bao suggereerde dat toekomstige voedingsrichtlijnen zouden kunnen aanbevelen om de consumptie van restaurantmaaltijden te verminderen en tegelijkertijd mensen aan te moedigen om meer maaltijden thuis te bereiden. Hij voegde eraan toe dat mensen zich ook kunnen concentreren op het maken van gezondere keuzes uit restaurantmenu’s.

Van supergrote porties tot verborgen ingrediënten… hier is waarom restaurantvoedsel uw risico op meerdere chronische ziekten verhoogt
Het is niet bepaald een geheim dat restaurantvoedsel vaak ‘verborgen’ calorieën bevat, afkomstig van ingrediënten die zijn toegevoegd om de smaak, kleur of textuur van voedsel te versterken. (Sauzen, jus, dressings en paneermeel zijn berucht vanwege het verbergen van verborgen calorieën.) Bovendien bieden veel restaurants supergrote porties voedsel en dranken (denk aan de enorme dubbeldekker hamburgers en gigantische silo’s met suikerhoudende dranken uit de fastfood industrie) waardoor mensen meer gingen eten en drinken dan thuis.

Als gevolg hiervan bevatten restaurantmaaltijden veel meer ongezonde ingrediënten – en minder bestanddelen die essentieel zijn voor de gezondheid, zoals voedingsvezels en antioxidantrijk fruit, groenten en volle granen.

Ten slotte worden veel restaurantvoedsel gekookt in pro-inflammatoire soja-, maïs-, canola- en katoenzaadolie – waarvan sommige zijn afgeleid van GGO-gewassen.

(Is het een verrassing dat onderzoekers waarschuwen voor de nadelige gezondheidseffecten van uit eten gaan?)

Gezonde keuzes kunnen de negatieve gevolgen voor de gezondheid van restaurantmaaltijden verminderen

Naast het vermijden van gefrituurd en gepaneerd voedsel, adviseren voedingsdeskundigen om uit de buurt te blijven van gebakken goederen – zoals lookbrood, croissants en muffins – die ongezonde ingrediënten kunnen bevatten. En bepaalde “salades”, zoals chef-salades en taco-salades, kunnen worden beladen met ongewenste vetten, vleeswaren en verborgen calorieën.

Zoek bij het kiezen van soepen naar versies op basis van bouillon of tomaten, of kies voor miso-soep, een probiotisch voedsel. Er is natuurlijk één waarschuwing: de meeste miso – commercieel gebruikt – is gebaseerd op GMO-sojabonen … dus wees voorzichtig.

Kies salades die sterk afhankelijk zijn van “superfoods” zoals spinazie, rucola en romaine, en accentueer ze met voedingsmiddelen die gezonde vetten bevatten – zoals avocado’s – en carotenoïden, zoals lycopeenrijke tomaten. Kies voor gezonde bijgerechten gestoomde, geroosterde of gegrilde groenten uit de supergezonde familie van kruisbloemige groenten, zoals spruitjes, asperges en broccoli.

Als voorgerechten zullen de meeste voedingsdeskundigen gegrilde, gebakken, geroosterde of gepocheerde versies van kip of vis voorstellen. U kunt ook kiezen voor gezonde vleesvrije opties zoals tabouleh. Zoek natuurlijk, als het enigszins mogelijk is, naar biologische opties als je uit eten gaat.

Maar laten we realistisch blijven: voor mensen met een goede gezondheid kan het waarschijnlijk weinig kwaad om af en toe een heerlijke ‘verwennerij’ te hebben. Aan de andere kant, als u te maken heeft met een ernstig gezondheidsprobleem, zoals diabetes of hypertensie, moet u voorzichtiger zijn.

Kort gezegd, wanneer frequente restaurantbezoeken en chronische ongezonde voedingskeuzes eerder regel dan uitzondering worden, kan uw gezondheid eronder lijden – met een verhoogde kans op chronische ziekten en vroegtijdig overlijden.

En laten we eerlijk zijn, daar is niets heerlijks aan.

Bronnen:

Tot Slot…:

Het mag duidelijk zijn de alternatieve media de “gebeten hond” is omdat daar de informatie wordt gepubliceerd die niet de opgelegde verhaallijn volgt die de overheid wil dat we zien, lezen en horen. Deze media outlets lopen niet aan de leiband van vadertje staat en vormen daarom een bedreiging voor de status quo. Daarom doen overheden samen met de Big Tech corporaties er alles aan om deze het zwijgen op te leggen. Google werkt gedwee mee om deze outlets, ja ook die van ons te begraven in de zoek resultaten of domweg eruit te verwijderen, Facebook verwijderd op grote schaal hun content, verband ze van het platform of knijpt gewoon hun bereik af tot een niveau dat het vrijwel niet meer op het netvlies komt van gebruikers van het platform. Twitter voert een soortgelijk beleid met bans, schaduwbans en YouTube volgt dat voorbeeld in het extreme en houdt ten tijde van dit schrijven heuse zuiveringen van hun platform.

Indien u net als wij het belangrijk vindt om te strijden tegen censuur, onderdrukking en met name de onderdrukking van de alternatieve media in Nederland help ons dan met een donatie Geef dan gul!

Klik hier om te doneren

Indien u dit artikel nuttig, leerzaam of leuk vond, overweeg dan ons te steunen met een kleine donatie

Doneer met sofort Doneer met Bancontact Doneer met iDeal Doneer met credit card



Vond u dit artikel interessant, leerzaam of leuk?

Wist u dat wij onlangs een nieuwe website hebben gelanceerd waar u gemakkelijk al het onafhankelijke nieuws kunt volgen van maar liefst 55 Nederlandse bronnen?

Klik hier om een kijkje te nemen! 


 Ook Interessant:

ad1-png

Hoe verhelp je Acne, eczeem en andere huidproblemen op een natuurlijke wijze Miljoenen mensen, ,kampen met huidproblemen als acne, eczeem, rosacea, en de beschikbare over de toonbank middelen die je kunt kopen via drogisterij en apotheek, maar [Lees Verder]

ad2-png
Neusholte problemen natuurlijk oplossen
Onze neus krijgt heel wat te verduren. Verstoppingen bij verkoudheid, of juist een loopneus. Ook zaken als hooikoorts zorgen voor neusproblemen en de middelen [Lees Verder...]
ad3-png
Last van migraine? Zo kom je er op natuurlijke wijze van af!
Al zo lang als ik mij kan herinneren heb ik last van migraine, en wat ik ook probeerde, niets hielp, ook de voorgeschreven medicatie van de huisarts niet. [Lees Verder...]
 

Zoals u wellicht weet doen de Social Media sites zoals Facebook en Twitter er alles aan om ons bereik tot een minimum te beperken! We zijn daarom meer dan ooit afhankelijk van uw support om het woord bij de mensen te krijgen.
Wanneer u bovenstaand artikel nuttig, interessant of leerzaam vond, like het dan en deel het overal waar u maar kunt!
Alvast heel hartelijk bedankt voor de support!

Beste lezer,

Mijn welgemeende excuses dat ik u op deze ruwe wijze moet lastig vallen maar dit bericht is belangrijk en moet door iedereen worden gezien. Zoals u wellicht weet is door Corona, Covid19 of hoe u het beestje ook maar wilt noemen de advertentiemarkt volledig ingestort en niet langer toereikend om de kosten voor het onderhouden van deze website te dekken. In feite zijn de inkomsten uit advertenties tot onder de 20% gedaald zoals verwacht.
Daarom zijn wij genoodzaakt over te stappen op een community driven model waarbij we aangewezen zijn op donaties en giften van onze lezers. We hebben maandelijks meer dan genoeg lezers dat wanneer deze maandelijks 1 euro zouden doneren alles probleemloos zou kunnen draaien.

Helaas doneert er op dit moment minder dan 1% en kunnen wij deze buffer op deze wijze nog niet opbouwen.
Ik wil daarom een dringend beroep op u doen indien u net als wij het belang inziet van websites als de onze om een kleine donatie te doen. Alles helpt en zijn wij blij mee. Hiermee steunt u gelijk al onze projecten waarmee wij ons inzetten voor bewustwording en strijden tegen censuur. 

Doneer via PaypalDoneer via iDeal/Creditcard