7. Voorkom ziekten
Voeg een avocado toe aan de salade. Dit zal je lichaam helpen bij het absorberen van antioxidanten in andere soorten groenten.
Avocado wordt gezien als één van de gezondste vruchten die je kan eten. Ik heb een aantal redenen voor jullie op een rijtje gezet die je moeten overtuigen om iedere dag een avocado te eten.
Steun Health Bytes: alleen via uw maandelijks of eenmalige gift kunnen we de website draaiende houden en de leugens aanpakken. Deze steun is keihard nodig in deze zware economische tijden. Klik hier om te Doneren
1. Verminder het risico op hart- en vaatziekten
De meest voorkomende doodsoorzaak in de Verenigde Staten en het Verenigd Koninkrijk is cardiovasculaire ziekte.
Dus waarom zou je jezelf niet beschermen tegen deze hart-en vaatziekten? Het is aangetoond dat avocado verschillende positieve effecten op de gezondheid van het hart heeft. Dit komt door hun lage gehalte aan verzadigd vet en een hoog gehalte aan onverzadigd vet.
Avocado’s bevatten ook antioxidanten zoals carotenoïden en fenolen die kunnen helpen bij ontstekingen en verschillende soorten stress.
2. Hulp bij het behouden van een gezond gewicht
Regelmatige consumptie van avocado’s kan helpen bij gewichtsverlies en het handhaven van een gezonde BMI.
Avocado zorgt er bijvoorbeeld voor dat het hongergevoel weggaat.
Ook is avocado een rijke bron van onverzadigde vetzuren.
3. Vermindert het risico op kanker
Avocado bieden verschillende fytochemicaliën die het risico op kanker drastisch verminderen.
Bovendien tonen de gegevens ook aan dat avocado het risico van zowel borst- en prostaatkanker vermindert.
4. Een bron van verschillende vitaminen en mineralen
Avocado’s bevatten 20 verschillende soorten vitaminen en mineralen. 1 avocado bevat onder andere:
33% van de dagelijkse behoefte aan vitamine C
53% van de dagelijkse behoefte aan vitamine K
21% van de dagelijkse behoefte aan vitamine E
26% van de dagelijkse behoefte aan vitamine B6
19% van de dagelijkse behoefte van koper
41% van de dagelijkse behoefte aan foliumzuur
28% van de dagelijkse behoefte aan kalium
5. Bescherm de huid en ogen
Er is aangetoond dat avocado’s, die carotenoïden bevatten, veel kunnen doen voor het lichaam.
Maar ook luteïne en andere stoffen zijn gevonden in avocado’s.
Dezelfde voedingsstoffen werken ook tegen UV-schade en houden de huid glad en gezond.
6. Stabiliseer de bloeddruk
Eén avocado omvat 28 procent van de dagelijkse behoefte aan kalium voor het lichaam.
Volgens de American Heart Association zijn avocado’s een uitstekende natuurlijke bron van kalium, die ervoor zorgt dat de bloeddruk onder controle blijft.
Luister naar dit artikel Sta jij ‘s ochtends vaak op met hoofdpijn, of kan je ‘s avonds maar moeilijk de slaap vatten? De kans bestaat dat het met de lucht
Luister naar dit artikel Autisme is een ontwikkelingsstoornis die één tot twee procent van de wereldbevolking treft. Het wordt gekenmerkt door problemen in de communicatie en interactie met mensen, beperkte
Luister naar dit artikel Zoals u waarschijnlijk weet, zijn het niet kanker, de ziekte van Alzheimer, diabetes of auto-ongelukken die de omstandigheden bepalen die het leven van westerse volwassenen het
© 2022 Copyright TrendyBlog theme. All Rights reserved. Different Themes