Deze techniek zorgt ervoor dat je in slaap valt binnen 1 minuut!

Deze techniek zorgt ervoor dat je in slaap valt binnen 1 minuut!

Luister naar dit artikel

Je ligt wakker en je weet dat het steeds later en later wordt. En wat je ook doet, je wordt maar niet moe.


Steun Health Bytes: alleen via uw maandelijks of eenmalige gift kunnen we de website draaiende houden en de leugens aanpakken. Deze steun is keihard nodig in deze zware economische tijden. Klik hier om te Doneren


Meeste van ons hebben zulke slapeloze nachten ervaren, waarbij we allerlei trucjes proberen om maar in slaap te vallen.

Maar wat nou als je alles al hebt geprobeerd om in slaap te vallen? Wat kun je dan nog doen?

Ik kan jullie met vreugde vertellen dat ik laatst een trucje heb gevonden die gebruik maakt va een “4-7-8 ademhalingstechniek”. Deze techniek werkt zeer goed voor mij, hopelijk helpt deze techniek net zo goed bij jullie!

Het trucje

Het trucje is eigenlijk heel erg simpel.

Adem 4 seconde lang in door je neus, houd dan je adem 7 seconden in, en adem dan 8 seconden lang uit door je mond, met een blaasend geluid. Herhaal dit 3 keer en je zult zo in slaap vallen.

Deze manier van ademhalen heeft zorgt voor een chemisch effect in op het brein, dat ervoor zorgt dat de hartslag omlaag gaat, waardoor je meteen in slaap valt.

Bij mij werkte het meteen de eerste keer. Ik was zo moe dat ik amper de laatste 8 seconden haalde.

Ademhalingstechnieken zoals deze komen vaak voor in yoga en meditatie, en wordt al vele generaties lang toegepast in Azië. In het westen zijn deze technieken nog niet zo gebruikelijk. Een van de grote voorstanders van deze techniek is een onderzoeker die aan Harvard heeft gestudeerd, genaamd Andrew Weil.

In zijn onderzoek naar deze methode concludeert Weil dat mensen die gestresst of nerveus zijn niet goed ademhalen. Sterker nog ze ademen heel oppervlakkig en houden soms zelfs hun adem in zonder zich daar bewust van te zijn.

Het 4 seconde lang inademen zorgt ervoor dat het brein meer zuurstof opneemt. Het 7 seconde lang je adem inhouden zorgt ervoor dat de zuurstof het lichaam binnendringt en het je bloedstroom beïnvloed. Het 8 seconde lang uitademen zorgt ervoor dat koolstofdioxide uit de longen worden gefilterd.

Deze techniek zorgt ervoor dat je hartslag word verlaagd en dat het zuurstof niveau in je bloed toeneemt. Dit kan ervoor zorgen dat je je energieker voelt, wat een onderdeel is van het kalmerende effect.

Volgens Andrew Weil zouden mensen deze techniek 2 keer per dag moeten oefenen. Het enige lastige is dat het moeilijk te controleren is.

Tot Slot:

Big Pharma jaagt op websites zoals de onze en is daar zeer succesvol in. Meer dan 80% en de kennis daarin is reeds verwijderd van het web. Ook wij zijn hierop geen uitzondering en zijn om te overleven volledig afhankelijk van donaties van onze lezers. Laat de kennis over echte gezondheid niet verloren gaan! Indien u het belangrijk vindt wat wij doen overweeg dan ons te steunen met een donatie Zodat wij de praktijken van Big Pharma aan het licht kunnen blijven brengen!

Klik hier om te doneren, zodat wij ons staande kunnen houden tegen Big Pharma!

Previous Verwijder Alle Gifstoffen uit het lichaam in slechts 2 dagen met een Detox Plan voor het Weekend
Next Verbrand een laurierblad in je huis, en je lichaam zal je dankbaar zijn!

About author

redactie
redactie 4613 posts

De Health Bytes redactie houdt al sinds 2014 de vinger aan de pols van zowel Big Pharma als de alternatieve geneeskunde en publiceert al die zaken die men onder het tapijt probeert te vegen. Dat heeft ons 8 jaar lang aanvallen, hacks, censuur en bedreigingen opgeleverd. Dat deert ons niet en wij gaan stug door maar kunnen dat alleen met uw support! Overweeg daarom een kleine donatie zodat wij door kunnen gaan met de strijd!

You might also like

middeltjes

Makkelijk in slaap vallen kan dankzij Traditionele Chinese Geneeskunde!

Luister naar dit artikel Word u wakker in het midden van de nacht? Traditionele Chinese Geneeskunde (TCM) kunnen een verklaring en een oplossing voor u hebben. Het TCM verklaart dat elk

middeltjes

Eet een theelepel van DIT en je zal snel in slaap vallen. Slapeloosheid is verleden tijd!

Luister naar dit artikel Miljoenen mensen worden elke avond geconfronteerd met slaapproblemen of lijdt aan slapeloosheid. Het is verre van een gemakkelijke taak om regelmatig moeite te hebben om in

middeltjes

“Wonder uit de keuken genas mijn zoontje van autisme”

Luister naar dit artikel Toen Susan Levin in oktober 2007 te horen kreeg dat haar 4-jarige zoon Ben autisme had, reageerde ze geschokt. “Iedereen wist dat autisme een levenslange aandoening