De lentezon maakt onze quarantaine er niet makkelijker op. Maar toch: een frisse neus halen, ontbijten in de tuin, een boek lezen op je terras – in de stralen is het fijn vertoeven. Toch komt bakken en braden niet zonder gezondheidsgevaren. Uv-straling (van zowel de zon als de zonnebank) is namelijk schadelijk voor je huid. Dit zijn drie dingen om op te letten als je de zon ingaat.

1. Hou je moedervlekken in de gaten
   

   We horen vooral over de voordelen van zonlicht: het geeft je stemming een boost en kan sommige huidziekten, waaronder eczeem en psoriasis, helpen verminderen. Maar nadelen zijn er ook.

   Het verband tussen blootstelling aan de zon en het ontstaan van huidkanker is inmiddels wetenschappelijk bewezen. En naar schatting krijgt 1 op de 5 Nederlanders huidkanker. Het is daarom belangrijk om je moedervlekken en huid regelmatig te onderzoeken op veranderingen en verdachte plekjes.

   Ga zo snel mogelijk naar je huisarts als je een verdacht plekje vindt. In de meeste gevallen van huidkanker gaat het om een onschuldige vorm die makkelijk operatief te verwijderen is en niet kan uitzaaien. In het slechtste geval kan het gaan om een kwaadaardige moedervlek, ofwel melanoom. Maar als je er vroeg bij bent, is de overlevingskans bijna 100 procent.

   Goed om te weten: Heb je een restitutiepolis? Dan kun je terecht bij elk ziekenhuis in Nederland. Zo niet, dan word je geholpen door een van de gecontracteerde zorgaanbieders waar je zorgverzekeraar mee samenwerkt.

2. Vitamine D slikken is veiliger
   

   Zonlicht zorgt dat we vitamine D aanmaken. Dit houdt onze weerstand, botten en spieren gezond. Maar zowel in de zon als onder de zonnebank, word je in een korte tijd aan een onveilig grote dosis uv-straling blootgesteld. De verstandigste en veiligste manier om aan je vitamine D te komen is dan ook door supplementen te slikken. Deze zijn makkelijk te doseren en brengen geen gezondheidsschade met zich mee.

   Tip: Vermoed je dat je een vitamine D-tekort hebt? Vraag je huisarts dan om een bloedonderzoek. De kosten voor het onderzoek vallen onder het verplichte eigen risico van je basisverzekering.

3. Huidkanker? Smeer je weg!
   

   Smeer je altijd goed in om jezelf te beschermen tegen verbranding, schadelijke uv-straling, het risico op huidkanker en vroegtijdige huidveroudering. Breng dagelijks een fijne zonnebrandcrème met minstens factor 30 aan op je huid (ook in de winter!). Zorg dat je voldoende zonnebrand gebruikt – anders valt de beschermingsfactor lager uit en ben je niet genoeg beschermd.

---

Vond u dit artikel interessant, leerzaam of leuk? Wist u dat wij onlangs een nieuwe website hebben gelanceerd waar u gemakkelijk al het onafhankelijke nieuws kunt volgen van maar liefst 55 Nederlandse bronnen? Klik hier om een kijkje te nemen!

---

 Ook Interessant:

Hoe verhelp je Acne, eczeem en andere huidproblemen op een natuurlijke wijze Miljoenen mensen, ,kampen met huidproblemen als acne, eczeem, rosacea, en de beschikbare over de toonbank middelen die je kunt kopen via drogisterij en apotheek, maar [Lees Verder]

Neusholte problemen natuurlijk oplossen Onze neus krijgt heel wat te verduren. Verstoppingen bij verkoudheid, of juist een loopneus. Ook zaken als hooikoorts zorgen voor neusproblemen en de middelen [Lees Verder...]

Last van migraine? Zo kom je er op natuurlijke wijze van af! Al zo lang als ik mij kan herinneren heb ik last van migraine, en wat ik ook probeerde, niets hielp, ook de voorgeschreven medicatie van de huisarts niet. [Lees Verder...]