De verbazingwekkende voordelen van kurkuma en waarom dit het belangrijkste supplement is dat u kunt nemen

Luister naar dit artikel

De voordelen van kurkuma zijn talrijk omdat het een uiterst veelzijdige natuurlijke hulpbron is. Door het aan uw dieet toe te voegen, kunt u uw gezondheid aanzienlijk verbeteren.

U bent misschien bekend met kurkuma als het fel oranje kruid dat Indiase curry’s hun onderscheidende en levendige kleur geeft. Maar wist je dat dit populaire kruid ook tal van gezondheidsvoordelen met zich meebrengt, zowel mentaal als fysiek? Hier schetsen we enkele van de meest interessante voordelen van kurkuma. We zullen ook bespreken hoe u ervoor kunt zorgen dat u het beste uit dit geweldige ingrediënt in uw dagelijkse voeding haalt.

De voordelen van kurkuma

Geheugen Boost

Ten eerste heeft wetenschappelijk onderzoek van Aziatische populaties een verband gevonden tussen degenen die meer kurkuma-bevattende curry’s consumeren en hogere scores in cognitieve functietests. Studies hebben ook aangetoond dat curcumine, een van de actieve bestanddelen in kurkuma, ontstekingsremmende eigenschappen bezit. Veel experts denken dat dit enige bescherming biedt tegen hersenziekten (bijvoorbeeld de ziekte van Alzheimer).

Verzacht irritaties

Zoals hierboven vermeld, is een van de bekendere voordelen van kurkuma de ontstekingsremmende kwaliteit. Zoals we weten, kan veel van het ongemak veroorzaakt door irritatie van de verschillende weefsels van het lichaam effectief worden gekalmeerd door ontsteking te verminderen. Of iemand het in zijn kruidenvorm of als een kurkuma- of curcuminesupplement opneemt, er is voldoende bewijs dat suggereert dat kurkuma een effectieve en natuurlijke ontstekingsremmer is.

Kalmeert de spijsvertering

Mensen in India zijn zich al lang bewust van de voordelen van kurkuma voor de maag. Naast het dienen als een kleur- en smaakversterker, heeft dit kruid ook een beschermend effect op het spijsverteringsstelsel. Daarom suggereert het bewijs dat kurkuma de gevoelige cellen van de maagwand beschermt tegen maagzweren. Bovendien geven bepaalde gegevens aan dat kurkuma een kalmerende en kalmerende werking heeft op veel voorkomende maagaandoeningen.

Saldi Suikerniveaus

Bloedsuikerniveaus zijn een belangrijke indicator voor de algehele gezondheid. Te veel variatie kan leiden tot ernstige gezondheidsproblemen zoals diabetes type 2. Een onderzoek uit 2014, gepubliceerd in het Journal of Endocrinology, toonde aan dat preparaten van kurkuma, inclusief curcumine, een positief effect hadden op insuline producerende cellen in de pancreas. Deze cellen dienen om de bloedsuikerspiegel van het lichaam te reguleren.

Verlicht artrose

Met meer dan 30 miljoen patiënten in de VS alleen, is artrose een zorg voor veel mensen wereldwijd. Onderzoek heeft de voordelen van kurkuma voor patiënten met deze ziekte uitgebreid aangetoond. Een onderzoeksreview uit 2016 toonde aan dat een kuur van curcumine-extract van een maand lang een positief effect had. Patiënten rapporteerden verminderde pijn op een niveau vergelijkbaar met het traditionele gebruik van NSAID’s of glucosamine.

Bronnen:

OTGN