Home Categorieën Onderzoek De meeste vitamines zijn nutteloos, maar deze kun je beter wel nemen

*** BELANGRIJKE MEDEDELING ***


Met de extreem toenemende censuur op Facebook, Twitter en de andere Big Tech Social media platformen hebben wij besloten zelf het heft in handen te nemen!
Wilt u wel alle mogelijkheden van Facebook maar niet de manipulatie en censuur?
Kom dan naar URUBIN SOCIAL ons eigen social netwerk zonder censuur, data verzameling of andere manipulatie alleen Social Media zoals deze hoort te zijn


Studie na studie toont aan dat de meeste vitaminepillen nutteloos zijn. Er is zelfs steeds meer bekend over de mogelijk schade die een overdosis vitamine kan aanrichten. Toch blijft het gebruik van de supplementen al jarenlang onverminderd hoog.

Daarom hieronder een overzicht van de vitaminepillen die je beter wel en niet kunt nemen.

Multivitamines
Deze kun je beter overslaan als je een gebalanceerd dieet hebt. Verreweg de meeste vitamines krijg je al snel voldoende binnen. Uit een grote studie uit 2011 bleek zelfs dat vrouwen die langdurig multivitamines slikten een grotere kans hadden om voortijdig te overlijden.

Vitamine D
Vitamine D zorgt voor sterke botten, maar is lastig binnen te krijgen via ons voedsel. De zon helpt je lichaam met de aanmaak van vitamine D, maar zeker in de winter kan het moeilijk zijn om genoeg in de zon te zijn. Uit een recente studie bleek dat mensen die dagelijks vitamine D namen gemiddeld langer leefden dan zij die dat niet deden.

Antioxidanten
Vitamines A, C en E zitten in allerlei soorten fruit en groente. Bovendien hebben studies uitgewezen dat een overdosis schadelijk kan zijn. Onderzoekers schreven in 2007 al: “Behandeling met vitamine A, E en betacaroteen kan de kans op overlijden vergroten.”

Vitamine C
De potten met megadoses vitamine C kun je bij de drogist laten staan. Je geneest echt niet sneller van je verkoudheid. Bovendien kun je van een overdosis alleen maar pijnlijke nierstenen krijgen.

Vitamine B3
Eet regelmatig zalm, rode bieten of tonijn en je hebt je vitamine B3 al binnen. In 2014 bleek uit een studie dat mensen die supplementen namen vaker last hadden van leverproblemen en interne bloedingen en het beschermde ook niet tegen hartziekten of beroertes, zoals sommigen denken.

Probiotica
Probiotica zijn een miljoenenbusiness op het moment, maar voor die mooie darmflora kun je net zo goed een bakje yoghurt nemen. Er zijn nog geen studies die overtuigend het nut van probiotica hebben aangetoond.

Zink
Zink is het enige supplement waarvan bewezen is dat het een verkoudheid sneller doet genezen. Uit een meta-analyse uit 2011 bleek dat degenen die zinktabletten namen sneller van hun verkoudheid af waren en minder ernstige symptomen hadden dan de deelnemers die placebo’s kregen.

Vitamine E
Vitamine E werd populair toen er geluiden opgingen dat het zou beschermen tegen kanker, maar een groot onderzoek onder 36.000 mannen toonde aan dat hun kans op prostaatkanker juist groter werd door de vitamine. In een andere studie werd vitamine E gelinkt aan voortijdig overlijden. Dus wil je vitamine E binnenkrijgen eet dan gewoon een bord spinazie.

Foliumzuur
Wie zwanger is of wil worden heeft baat bij foliumzuur. Diverse onderzoeken hebben het nut daarvan aangetoond. Aangeraden wordt om 400 microgram per dag in te nemen. Mogelijk is het ook nuttig voor zware drinkers om foliumzuur te slikken, aangezien alcohol de opname ervan verstoort.

Bron(nen):   The Independent

Indien u dit artikel nuttig, leerzaam of leuk vond, overweeg dan ons te steunen met een kleine donatie

Doneer met sofort Doneer met Bancontact Doneer met iDeal Doneer met credit card



Vond u dit artikel interessant, leerzaam of leuk?

Wist u dat wij onlangs een nieuwe website hebben gelanceerd waar u gemakkelijk al het onafhankelijke nieuws kunt volgen van maar liefst 55 Nederlandse bronnen?

Klik hier om een kijkje te nemen! 


 Ook Interessant:

ad1-png

Hoe verhelp je Acne, eczeem en andere huidproblemen op een natuurlijke wijze Miljoenen mensen, ,kampen met huidproblemen als acne, eczeem, rosacea, en de beschikbare over de toonbank middelen die je kunt kopen via drogisterij en apotheek, maar [Lees Verder]

ad2-png
Neusholte problemen natuurlijk oplossen
Onze neus krijgt heel wat te verduren. Verstoppingen bij verkoudheid, of juist een loopneus. Ook zaken als hooikoorts zorgen voor neusproblemen en de middelen [Lees Verder...]
ad3-png
Last van migraine? Zo kom je er op natuurlijke wijze van af!
Al zo lang als ik mij kan herinneren heb ik last van migraine, en wat ik ook probeerde, niets hielp, ook de voorgeschreven medicatie van de huisarts niet. [Lees Verder...]
 

Zoals u wellicht weet doen de Social Media sites zoals Facebook en Twitter er alles aan om ons bereik tot een minimum te beperken! We zijn daarom meer dan ooit afhankelijk van uw support om het woord bij de mensen te krijgen.
Wanneer u bovenstaand artikel nuttig, interessant of leerzaam vond, like het dan en deel het overal waar u maar kunt!
Alvast heel hartelijk bedankt voor de support!

Beste lezer,

Mijn welgemeende excuses dat ik u op deze ruwe wijze moet lastig vallen maar dit bericht is belangrijk en moet door iedereen worden gezien. Zoals u wellicht weet is door Corona, Covid19 of hoe u het beestje ook maar wilt noemen de advertentiemarkt volledig ingestort en niet langer toereikend om de kosten voor het onderhouden van deze website te dekken. In feite zijn de inkomsten uit advertenties tot onder de 20% gedaald zoals verwacht.
Daarom zijn wij genoodzaakt over te stappen op een community driven model waarbij we aangewezen zijn op donaties en giften van onze lezers. We hebben maandelijks meer dan genoeg lezers dat wanneer deze maandelijks 1 euro zouden doneren alles probleemloos zou kunnen draaien.

Helaas doneert er op dit moment minder dan 1% en kunnen wij deze buffer op deze wijze nog niet opbouwen.
Ik wil daarom een dringend beroep op u doen indien u net als wij het belang inziet van websites als de onze om een kleine donatie te doen. Alles helpt en zijn wij blij mee. Hiermee steunt u gelijk al onze projecten waarmee wij ons inzetten voor bewustwording en strijden tegen censuur. 

Doneer via PaypalDoneer via iDeal/Creditcard