Home Categorieën Onderzoek Aërobic oefeningen zoals hardlopen verhogen de aanmaak van zenuwcellen in de hersenen...

*** BELANGRIJKE MEDEDELING ***


Met de extreem toenemende censuur op Facebook, Twitter en de andere Big Tech Social media platformen hebben wij besloten zelf het heft in handen te nemen!
Wilt u wel alle mogelijkheden van Facebook maar niet de manipulatie en censuur?
Kom dan naar URUBIN SOCIAL ons eigen social netwerk zonder censuur, data verzameling of andere manipulatie alleen Social Media zoals deze hoort te zijn


Academie van Finland

Het is mogelijk om de neuronenreserve van de hippocampus te verhogen – en zodoende de voorwaarden voor leren – door neurogenese te promoten via langdurige aerobic oefeningen zoals hardlopen.

Aerobic oefeningen, zoals hardlopen, hebben een positief effect op de structuur en functie van de hersenen, bijvoorbeeld door het genereren van neuronen (neurogenese) in de hippocampus, een hersenstructuur belangrijk bij het leren. Het is onduidelijk of hoge intensiteit interval training (HIT), verwijzend naar afwisselend korte periodes van zeer intense anaërobe oefeningen met herstelperiodes of anaërobe krachttraining dergelijke effecten op de hippocampus neurogenese heeft. Tevens speelt een individuele genetische variatie in de algemene reactie op lichaamsbeweging waarschijnlijk een rol bij de effecten op de neurogenese bij volwassenen, maar dit is minder bestudeerd.

Onderzoekers van de afdeling Psychologie en van het ‘Department of Psychology’ en het ‘Department of Biology of Physical Activity ‘aan de Universiteit van Jyväskylä onderzochten de effecten van aanhoudend lopen, HIT en weerstandstraining op de hippocampus neurogenese bij volwassen mannelijke ratten. Naast de algemeen gebruikte Sprague-Dawley ratten werden ook ratten gekweekt door medewerkers van de Universiteit van Michigan: ratten met een genetisch hoge respons op aërobe training (HRT) en met een lage respons op aërobe training (LRT). De periode omvatte 6 tot 8 weken (hardlopen, HIT of weerstandsopleiding) terwijl controle dieren van dezelfde rattenlijn in sedentaire omstandigheden in de kooi verbleven.

De resultaten geven aan dat het hoogste aantal nieuwe hippocampus neuronen voorkwamen bij ratten die lange afstanden liepen. Vergeleken met sedentaire ratten, vertoonden HRT ratten die vrijwillig in een draaiend wiel liepen, 2 tot 3 keer meer nieuwe hippocampale neuronen aan het einde van het experiment. Weerstandstraining had geen effect. Ook de effecten van HIT waren gering. Om te besluiten kunnen we stellen dat aanhoudende aërobe oefeningen de hippocampus neurogenese verbeteren bij volwassen dieren.

Het resultaat is belangrijk omdat, volgens eerder onderzoek, de nieuwe hippocampale neuronen geproduceerd als gevolg van neurogenese nodig zijn onder meer voor leren en/of voor ruimtelijk complexe taken. Het is mogelijk dat door het bevorderen van de neurogenese via langdurige aërobe oefeningen, de neuronenreserve van de hippocampus kan worden verhoogd en dus ook de voorwaarden voor leren verbeterd – ook bij mensen. Het onderzoeksrapport is voor publicatie aanvaard in het ‘Journal of Physiology London’: een gerespecteerd tijdschrift zowel op het gebied van neurowetenschappen als fysiologie.

Indien u dit artikel nuttig, leerzaam of leuk vond, overweeg dan ons te steunen met een kleine donatie

Doneer met sofort Doneer met Bancontact Doneer met iDeal Doneer met credit card



Vond u dit artikel interessant, leerzaam of leuk?

Wist u dat wij onlangs een nieuwe website hebben gelanceerd waar u gemakkelijk al het onafhankelijke nieuws kunt volgen van maar liefst 55 Nederlandse bronnen?

Klik hier om een kijkje te nemen! 


 Ook Interessant:

ad1-png

Hoe verhelp je Acne, eczeem en andere huidproblemen op een natuurlijke wijze Miljoenen mensen, ,kampen met huidproblemen als acne, eczeem, rosacea, en de beschikbare over de toonbank middelen die je kunt kopen via drogisterij en apotheek, maar [Lees Verder]

ad2-png
Neusholte problemen natuurlijk oplossen
Onze neus krijgt heel wat te verduren. Verstoppingen bij verkoudheid, of juist een loopneus. Ook zaken als hooikoorts zorgen voor neusproblemen en de middelen [Lees Verder...]
ad3-png
Last van migraine? Zo kom je er op natuurlijke wijze van af!
Al zo lang als ik mij kan herinneren heb ik last van migraine, en wat ik ook probeerde, niets hielp, ook de voorgeschreven medicatie van de huisarts niet. [Lees Verder...]
 

Zoals u wellicht weet doen de Social Media sites zoals Facebook en Twitter er alles aan om ons bereik tot een minimum te beperken! We zijn daarom meer dan ooit afhankelijk van uw support om het woord bij de mensen te krijgen.
Wanneer u bovenstaand artikel nuttig, interessant of leerzaam vond, like het dan en deel het overal waar u maar kunt!
Alvast heel hartelijk bedankt voor de support!

Beste lezer,

Mijn welgemeende excuses dat ik u op deze ruwe wijze moet lastig vallen maar dit bericht is belangrijk en moet door iedereen worden gezien. Zoals u wellicht weet is door Corona, Covid19 of hoe u het beestje ook maar wilt noemen de advertentiemarkt volledig ingestort en niet langer toereikend om de kosten voor het onderhouden van deze website te dekken. In feite zijn de inkomsten uit advertenties tot onder de 20% gedaald zoals verwacht.
Daarom zijn wij genoodzaakt over te stappen op een community driven model waarbij we aangewezen zijn op donaties en giften van onze lezers. We hebben maandelijks meer dan genoeg lezers dat wanneer deze maandelijks 1 euro zouden doneren alles probleemloos zou kunnen draaien.

Helaas doneert er op dit moment minder dan 1% en kunnen wij deze buffer op deze wijze nog niet opbouwen.
Ik wil daarom een dringend beroep op u doen indien u net als wij het belang inziet van websites als de onze om een kleine donatie te doen. Alles helpt en zijn wij blij mee. Hiermee steunt u gelijk al onze projecten waarmee wij ons inzetten voor bewustwording en strijden tegen censuur. 

Doneer via PaypalDoneer via iDeal/Creditcard