9 Superfoods met krachtige antivirale eigenschappen
Virussen zijn verantwoordelijk voor veel infectieziekten, waaronder griep, influenza en tuberculose. Door het toenemende wereldwijde reizen vormen virale uitbraken vaak een ernstige bedreiging voor de volksgezondheid. Enkele voorbeelden zijn de opkomst van dengue, mazelen en ernstig acuut ademhalingssyndroom (SARS).
Steun Health Bytes: alleen via uw maandelijks of eenmalige gift kunnen we de website draaiende houden en de leugens aanpakken. Deze steun is keihard nodig in deze zware economische tijden. Klik hier om te Doneren
Momenteel verspreidt de coronavirusziekte (COVID-19) zich snel in verschillende landen. COVID-19 wordt veroorzaakt door een nieuwe stam van het coronavirus. Hoewel de ziekte een laag sterftecijfer heeft in vergelijking met griep of tuberculose, merken zorgverleners op dat een gezond immuunsysteem de eerste verdedigingslinie van het lichaam is.
Gelukkig zijn er natuurlijke manieren om het immuunsysteem te versterken. Zo zorgt een uitgebalanceerd dieet ervoor dat het lichaam belangrijke voedingsstoffen binnenkrijgt. Het versterken van het immuunsysteem vereist echter meer dan alleen het eten van de gebruikelijke voedingsmiddelen.
Hier zijn enkele superfoods met krachtige antivirale eigenschappen die uw immuunsysteem kunnen helpen bij het beschermen tegen virussen:
Knoflook
Knoflook is een krachtig antiviraal, antibacterieel en schimmelwerend middel. Het versterkt het immuunsysteem tegen milde infecties, zoals verkoudheid, door de aanmaak van witte bloedcellen te stimuleren. Dankzij de antivirale eigenschappen kan knoflook verschillende virussen bestrijden, zoals de griepvirussen die de griep veroorzaken en de rhinovirussen die verkoudheid veroorzaken.
Shiitake paddestoel
Shiitake-paddenstoelen kunnen ook het immuunsysteem stimuleren omdat het grote hoeveelheden bèta-glucanen bevat, die worden aangetroffen in de celwanden van bacteriën, schimmels, gisten en algen. Bèta-glucaan-supplementen worden vaak gebruikt voor de behandeling van hyperlipidemie, hypertensie en aften. Recente studies hebben echter aangetoond dat bèta-glucaan ook antivirale effecten heeft tegen influenza, Mexicaanse griep en hepatitis.
Vlierbes
Vlierbessen worden vaak gebruikt om de symptomen van griep te verlichten. Ze hebben ook antioxiderende en ontstekingsremmende eigenschappen die het immuunsysteem versterken. Vlierbessen kunnen ook effectief zijn tegen virale infecties veroorzaakt door het herpes simplex-virus en HIV.
Spruiten
Veel spruiten, zoals taugé en broccolispruiten, voorzien het lichaam van grote hoeveelheden essentiële vitamines, mineralen en voedingsstoffen. Met name taugé heeft ook krachtige antivirale en antibacteriële eigenschappen. Ondertussen is aangetoond dat broccolispruiten de antivirale afweerreacties van de gastheer versterken, dankzij de activiteit van een stof genaamd sulforaphane.
Citrus vruchten
Citrusvruchten, zoals sinaasappels, citroenen, mandarijnen, grapefruits, limoenen en ananas, bevatten grote hoeveelheden vitamine C. Deze vitamine is essentieel voor veel lichaamsfuncties, waaronder metabolisme, botontwikkeling en celherstel. Het speelt ook een belangrijke rol bij het versterken van het immuunsysteem tegen ziekten en virale infecties. Veel groene bladgroenten bevatten vitamine C. Denk aan chilipepers, tijm, peterselie, spinazie, boerenkool en broccoli. (Zie ook: Chinese artsen bestuderen vitamine C voor de behandeling van coronavirusinfecties.)
Rozemarijn
Dit aromatische kruid wordt in de traditionele geneeskunde gebruikt om de immuniteit te versterken, spierpijn te verlichten, het geheugen te verbeteren en de haargroei te stimuleren. Rozemarijn bevat een plantaardige stof die bekend staat als oleanolzuur en die ook voorkomt in olijven, knoflook en bosbessen. Afgezien van zijn antioxiderende en antibacteriële effecten, heeft oleanolzuur krachtige antivirale effecten tegen het herpes simplex-virus, HIV, influenza en het hepatitis A-virus.
Yoghurt
Pure, ongezoete yoghurt is rijk aan probiotica die de spijsvertering verbeteren en een gezonde darm bevorderen. Sommige probiotica-stammen hebben ook antivirale effecten tegen respiratoire virussen.
Kruiden
Veel kruiden hebben antivirale eigenschappen die het immuunsysteem versterken tegen infecties, zoals:
Oregano – Oregano bevat een antivirale verbinding die bekend staat als carvacrol. Deze verbinding is zeer krachtig tegen het muriene norovirus, een zeer besmettelijk virus dat bij mensen maaggriep veroorzaakt.
Salie – Salie is een aromatisch kruid dat ook kan worden gebruikt om virale infecties te behandelen dankzij de natuurlijk voorkomende chemische stof die bekend staat als safficinolide.
Basilicum – Basilicum bevat de plantaardige stoffen apigenine en ursolzuur, die krachtig zijn tegen het hepatitis B-virus, het herpes simplex-virus en enterovirussen.
Citroenmelisse – Citroenmelisse bevat plantaardige stoffen die antivirale effecten hebben tegen vogelgriep.
Groene thee
Epigallocatechin-3-gallate (EGCG) is een unieke plantensamenstelling die voorkomt in groene theebladeren met ontstekingsremmende en antivirale eigenschappen. Het is bekend dat groene thee krachtig is tegen HIV, het herpes simplex-virus en het hepatitis B-virus.
Gewone keukenkruiden, specerijen en ingrediënten hebben krachtige antioxiderende, antibacteriële en antivirale eigenschappen die het lichaam beschermen tegen infecties en ziekten. Geef uw immuunsysteem een boost door deze voedingsmiddelen op te nemen in uw recepten, drankjes en snacks.
Bronnen:
Tot Slot:
Big Pharma jaagt op websites zoals de onze en is daar zeer succesvol in. Meer dan 80% en de kennis daarin is reeds verwijderd van het web. Ook wij zijn hierop geen uitzondering en zijn om te overleven volledig afhankelijk van donaties van onze lezers. Laat de kennis over echte gezondheid niet verloren gaan! Indien u het belangrijk vindt wat wij doen overweeg dan ons te steunen met een donatie Zodat wij de praktijken van Big Pharma aan het licht kunnen blijven brengen!Klik hier om te doneren, zodat wij ons staande kunnen houden tegen Big Pharma!
About author
You might also like
Minder pijnstillers en kalmeringsmiddelen dankzij hypnose
Luister naar dit artikel Hypnose wordt al sinds de oudheid toegepast om mensen te genezen. In de 19e eeuw gebruikte Jean Charcot hypnose om hysterische patiënten te behandelen. In de
7 dingen die met je lichaam gebeuren als je suiker opgeeft (video)
Luister naar dit artikel Uit voedingsstatistieken blijkt dat meer dan 20% van alle Amerikanen meer dan 700 calorieën suiker per dag eet. Suiker heeft een nadelig effect op de algehele
Wat een sapjesdieet doet met je lichaam
Luister naar dit artikel Ah, het begin van een nieuw jaar: het wordt plots lekker druk in de fitness, het stof wordt van weegschalen geveegd en dieetboeken gaan vlotjes over