*** BELANGRIJKE MEDEDELING ***


Op 1 januari 2020 zijn we voor de verspreiding van onze artikelen overgestapt van Facebook naar Telegram. Dit houdt in dat nieuwe artikelen alleen nog worden verspreid via Telegram en niet meer via de Facebook Pagina(s).
Volgt u ons nog steeds op Facebook en wilt u nog steeds op de hoogte blijven van alle nieuwe artikelen, stap dan nu over op Telegram. Dat gaat als volgt:

Stap 1: Download de Telegram-app en ontvang onze artikelen zonder censuur rechtstreeks op uw telefoon of computer! Download de Telegram-app in de App Store of https://telegram.org
Stap 2: Word lid van het Health Bytes Telegram-kanaal via deze link! https://t.me/health_bytes
Meer weten: Waarom We zijn overgestapt - Waarom Telegram


Home Categorieën Natuurlijk 9 Superfoods met krachtige antivirale eigenschappen

Virussen zijn verantwoordelijk voor veel infectieziekten, waaronder griep, influenza en tuberculose. Door het toenemende wereldwijde reizen vormen virale uitbraken vaak een ernstige bedreiging voor de volksgezondheid. Enkele voorbeelden zijn de opkomst van dengue, mazelen en ernstig acuut ademhalingssyndroom (SARS).

Momenteel verspreidt de coronavirusziekte (COVID-19) zich snel in verschillende landen. COVID-19 wordt veroorzaakt door een nieuwe stam van het coronavirus. Hoewel de ziekte een laag sterftecijfer heeft in vergelijking met griep of tuberculose, merken zorgverleners op dat een gezond immuunsysteem de eerste verdedigingslinie van het lichaam is.

Gelukkig zijn er natuurlijke manieren om het immuunsysteem te versterken. Zo zorgt een uitgebalanceerd dieet ervoor dat het lichaam belangrijke voedingsstoffen binnenkrijgt. Het versterken van het immuunsysteem vereist echter meer dan alleen het eten van de gebruikelijke voedingsmiddelen.

Hier zijn enkele superfoods met krachtige antivirale eigenschappen die uw immuunsysteem kunnen helpen bij het beschermen tegen virussen:

Knoflook

Knoflook is een krachtig antiviraal, antibacterieel en schimmelwerend middel. Het versterkt het immuunsysteem tegen milde infecties, zoals verkoudheid, door de aanmaak van witte bloedcellen te stimuleren. Dankzij de antivirale eigenschappen kan knoflook verschillende virussen bestrijden, zoals de griepvirussen die de griep veroorzaken en de rhinovirussen die verkoudheid veroorzaken.

Shiitake paddestoel

Shiitake-paddenstoelen kunnen ook het immuunsysteem stimuleren omdat het grote hoeveelheden bèta-glucanen bevat, die worden aangetroffen in de celwanden van bacteriën, schimmels, gisten en algen. Bèta-glucaan-supplementen worden vaak gebruikt voor de behandeling van hyperlipidemie, hypertensie en aften. Recente studies hebben echter aangetoond dat bèta-glucaan ook antivirale effecten heeft tegen influenza, Mexicaanse griep en hepatitis.

Vlierbes

Vlierbessen worden vaak gebruikt om de symptomen van griep te verlichten. Ze hebben ook antioxiderende en ontstekingsremmende eigenschappen die het immuunsysteem versterken. Vlierbessen kunnen ook effectief zijn tegen virale infecties veroorzaakt door het herpes simplex-virus en HIV.

Spruiten

Veel spruiten, zoals taugé en broccolispruiten, voorzien het lichaam van grote hoeveelheden essentiële vitamines, mineralen en voedingsstoffen. Met name taugé heeft ook krachtige antivirale en antibacteriële eigenschappen. Ondertussen is aangetoond dat broccolispruiten de antivirale afweerreacties van de gastheer versterken, dankzij de activiteit van een stof genaamd sulforaphane.

Citrus vruchten

Citrusvruchten, zoals sinaasappels, citroenen, mandarijnen, grapefruits, limoenen en ananas, bevatten grote hoeveelheden vitamine C. Deze vitamine is essentieel voor veel lichaamsfuncties, waaronder metabolisme, botontwikkeling en celherstel. Het speelt ook een belangrijke rol bij het versterken van het immuunsysteem tegen ziekten en virale infecties. Veel groene bladgroenten bevatten vitamine C. Denk aan chilipepers, tijm, peterselie, spinazie, boerenkool en broccoli. (Zie ook: Chinese artsen bestuderen vitamine C voor de behandeling van coronavirusinfecties.)

Rozemarijn

Dit aromatische kruid wordt in de traditionele geneeskunde gebruikt om de immuniteit te versterken, spierpijn te verlichten, het geheugen te verbeteren en de haargroei te stimuleren. Rozemarijn bevat een plantaardige stof die bekend staat als oleanolzuur en die ook voorkomt in olijven, knoflook en bosbessen. Afgezien van zijn antioxiderende en antibacteriële effecten, heeft oleanolzuur krachtige antivirale effecten tegen het herpes simplex-virus, HIV, influenza en het hepatitis A-virus.

Yoghurt

Pure, ongezoete yoghurt is rijk aan probiotica die de spijsvertering verbeteren en een gezonde darm bevorderen. Sommige probiotica-stammen hebben ook antivirale effecten tegen respiratoire virussen.

Kruiden

Veel kruiden hebben antivirale eigenschappen die het immuunsysteem versterken tegen infecties, zoals:

Oregano – Oregano bevat een antivirale verbinding die bekend staat als carvacrol. Deze verbinding is zeer krachtig tegen het muriene norovirus, een zeer besmettelijk virus dat bij mensen maaggriep veroorzaakt.
Salie – Salie is een aromatisch kruid dat ook kan worden gebruikt om virale infecties te behandelen dankzij de natuurlijk voorkomende chemische stof die bekend staat als safficinolide.
Basilicum – Basilicum bevat de plantaardige stoffen apigenine en ursolzuur, die krachtig zijn tegen het hepatitis B-virus, het herpes simplex-virus en enterovirussen.
Citroenmelisse – Citroenmelisse bevat plantaardige stoffen die antivirale effecten hebben tegen vogelgriep.
Groene thee
Epigallocatechin-3-gallate (EGCG) is een unieke plantensamenstelling die voorkomt in groene theebladeren met ontstekingsremmende en antivirale eigenschappen. Het is bekend dat groene thee krachtig is tegen HIV, het herpes simplex-virus en het hepatitis B-virus.

Gewone keukenkruiden, specerijen en ingrediënten hebben krachtige antioxiderende, antibacteriële en antivirale eigenschappen die het lichaam beschermen tegen infecties en ziekten. Geef uw immuunsysteem een boost door deze voedingsmiddelen op te nemen in uw recepten, drankjes en snacks.

Bronnen:


Vond u dit artikel interessant, leerzaam of leuk?

Wist u dat wij onlangs een nieuwe website hebben gelanceerd waar u gemakkelijk al het onafhankelijke nieuws kunt volgen van maar liefst 55 Nederlandse bronnen?

Klik hier om een kijkje te nemen! 


 Ook Interessant:

ad1-png

Hoe verhelp je Acne, eczeem en andere huidproblemen op een natuurlijke wijze Miljoenen mensen, ,kampen met huidproblemen als acne, eczeem, rosacea, en de beschikbare over de toonbank middelen die je kunt kopen via drogisterij en apotheek, maar [Lees Verder]

ad2-png
Neusholte problemen natuurlijk oplossen
Onze neus krijgt heel wat te verduren. Verstoppingen bij verkoudheid, of juist een loopneus. Ook zaken als hooikoorts zorgen voor neusproblemen en de middelen [Lees Verder...]
ad3-png
Last van migraine? Zo kom je er op natuurlijke wijze van af!
Al zo lang als ik mij kan herinneren heb ik last van migraine, en wat ik ook probeerde, niets hielp, ook de voorgeschreven medicatie van de huisarts niet. [Lees Verder...]
 

Zoals u wellicht weet doen de Social Media sites zoals Facebook en Twitter er alles aan om ons bereik tot een minimum te beperken! We zijn daarom meer dan ooit afhankelijk van uw support om het woord bij de mensen te krijgen.
Wanneer u bovenstaand artikel nuttig, interessant of leerzaam vond, like het dan en deel het overal waar u maar kunt!
Alvast heel hartelijk bedankt voor de support!