Home Categorieën Natuurlijk 9 Superfoods met krachtige antivirale eigenschappen

*** BELANGRIJKE MEDEDELING ***


Met de extreem toenemende censuur op Facebook, Twitter en de andere Big Tech Social media platformen hebben wij besloten zelf het heft in handen te nemen!
Wilt u wel alle mogelijkheden van Facebook maar niet de manipulatie en censuur?
Kom dan naar URUBIN SOCIAL ons eigen social netwerk zonder censuur, data verzameling of andere manipulatie alleen Social Media zoals deze hoort te zijn


Virussen zijn verantwoordelijk voor veel infectieziekten, waaronder griep, influenza en tuberculose. Door het toenemende wereldwijde reizen vormen virale uitbraken vaak een ernstige bedreiging voor de volksgezondheid. Enkele voorbeelden zijn de opkomst van dengue, mazelen en ernstig acuut ademhalingssyndroom (SARS).

Momenteel verspreidt de coronavirusziekte (COVID-19) zich snel in verschillende landen. COVID-19 wordt veroorzaakt door een nieuwe stam van het coronavirus. Hoewel de ziekte een laag sterftecijfer heeft in vergelijking met griep of tuberculose, merken zorgverleners op dat een gezond immuunsysteem de eerste verdedigingslinie van het lichaam is.

Gelukkig zijn er natuurlijke manieren om het immuunsysteem te versterken. Zo zorgt een uitgebalanceerd dieet ervoor dat het lichaam belangrijke voedingsstoffen binnenkrijgt. Het versterken van het immuunsysteem vereist echter meer dan alleen het eten van de gebruikelijke voedingsmiddelen.

Hier zijn enkele superfoods met krachtige antivirale eigenschappen die uw immuunsysteem kunnen helpen bij het beschermen tegen virussen:

Knoflook

Knoflook is een krachtig antiviraal, antibacterieel en schimmelwerend middel. Het versterkt het immuunsysteem tegen milde infecties, zoals verkoudheid, door de aanmaak van witte bloedcellen te stimuleren. Dankzij de antivirale eigenschappen kan knoflook verschillende virussen bestrijden, zoals de griepvirussen die de griep veroorzaken en de rhinovirussen die verkoudheid veroorzaken.

Shiitake paddestoel

Shiitake-paddenstoelen kunnen ook het immuunsysteem stimuleren omdat het grote hoeveelheden bèta-glucanen bevat, die worden aangetroffen in de celwanden van bacteriën, schimmels, gisten en algen. Bèta-glucaan-supplementen worden vaak gebruikt voor de behandeling van hyperlipidemie, hypertensie en aften. Recente studies hebben echter aangetoond dat bèta-glucaan ook antivirale effecten heeft tegen influenza, Mexicaanse griep en hepatitis.

Vlierbes

Vlierbessen worden vaak gebruikt om de symptomen van griep te verlichten. Ze hebben ook antioxiderende en ontstekingsremmende eigenschappen die het immuunsysteem versterken. Vlierbessen kunnen ook effectief zijn tegen virale infecties veroorzaakt door het herpes simplex-virus en HIV.

Spruiten

Veel spruiten, zoals taugé en broccolispruiten, voorzien het lichaam van grote hoeveelheden essentiële vitamines, mineralen en voedingsstoffen. Met name taugé heeft ook krachtige antivirale en antibacteriële eigenschappen. Ondertussen is aangetoond dat broccolispruiten de antivirale afweerreacties van de gastheer versterken, dankzij de activiteit van een stof genaamd sulforaphane.

Citrus vruchten

Citrusvruchten, zoals sinaasappels, citroenen, mandarijnen, grapefruits, limoenen en ananas, bevatten grote hoeveelheden vitamine C. Deze vitamine is essentieel voor veel lichaamsfuncties, waaronder metabolisme, botontwikkeling en celherstel. Het speelt ook een belangrijke rol bij het versterken van het immuunsysteem tegen ziekten en virale infecties. Veel groene bladgroenten bevatten vitamine C. Denk aan chilipepers, tijm, peterselie, spinazie, boerenkool en broccoli. (Zie ook: Chinese artsen bestuderen vitamine C voor de behandeling van coronavirusinfecties.)

Rozemarijn

Dit aromatische kruid wordt in de traditionele geneeskunde gebruikt om de immuniteit te versterken, spierpijn te verlichten, het geheugen te verbeteren en de haargroei te stimuleren. Rozemarijn bevat een plantaardige stof die bekend staat als oleanolzuur en die ook voorkomt in olijven, knoflook en bosbessen. Afgezien van zijn antioxiderende en antibacteriële effecten, heeft oleanolzuur krachtige antivirale effecten tegen het herpes simplex-virus, HIV, influenza en het hepatitis A-virus.

Yoghurt

Pure, ongezoete yoghurt is rijk aan probiotica die de spijsvertering verbeteren en een gezonde darm bevorderen. Sommige probiotica-stammen hebben ook antivirale effecten tegen respiratoire virussen.

Kruiden

Veel kruiden hebben antivirale eigenschappen die het immuunsysteem versterken tegen infecties, zoals:

Oregano – Oregano bevat een antivirale verbinding die bekend staat als carvacrol. Deze verbinding is zeer krachtig tegen het muriene norovirus, een zeer besmettelijk virus dat bij mensen maaggriep veroorzaakt.
Salie – Salie is een aromatisch kruid dat ook kan worden gebruikt om virale infecties te behandelen dankzij de natuurlijk voorkomende chemische stof die bekend staat als safficinolide.
Basilicum – Basilicum bevat de plantaardige stoffen apigenine en ursolzuur, die krachtig zijn tegen het hepatitis B-virus, het herpes simplex-virus en enterovirussen.
Citroenmelisse – Citroenmelisse bevat plantaardige stoffen die antivirale effecten hebben tegen vogelgriep.
Groene thee
Epigallocatechin-3-gallate (EGCG) is een unieke plantensamenstelling die voorkomt in groene theebladeren met ontstekingsremmende en antivirale eigenschappen. Het is bekend dat groene thee krachtig is tegen HIV, het herpes simplex-virus en het hepatitis B-virus.

Gewone keukenkruiden, specerijen en ingrediënten hebben krachtige antioxiderende, antibacteriële en antivirale eigenschappen die het lichaam beschermen tegen infecties en ziekten. Geef uw immuunsysteem een boost door deze voedingsmiddelen op te nemen in uw recepten, drankjes en snacks.

Bronnen:

Indien u dit artikel nuttig, leerzaam of leuk vond, overweeg dan ons te steunen met een kleine donatie

Doneer met sofort Doneer met Bancontact Doneer met iDeal Doneer met credit card



Vond u dit artikel interessant, leerzaam of leuk?

Wist u dat wij onlangs een nieuwe website hebben gelanceerd waar u gemakkelijk al het onafhankelijke nieuws kunt volgen van maar liefst 55 Nederlandse bronnen?

Klik hier om een kijkje te nemen! 


 Ook Interessant:

ad1-png

Hoe verhelp je Acne, eczeem en andere huidproblemen op een natuurlijke wijze Miljoenen mensen, ,kampen met huidproblemen als acne, eczeem, rosacea, en de beschikbare over de toonbank middelen die je kunt kopen via drogisterij en apotheek, maar [Lees Verder]

ad2-png
Neusholte problemen natuurlijk oplossen
Onze neus krijgt heel wat te verduren. Verstoppingen bij verkoudheid, of juist een loopneus. Ook zaken als hooikoorts zorgen voor neusproblemen en de middelen [Lees Verder...]
ad3-png
Last van migraine? Zo kom je er op natuurlijke wijze van af!
Al zo lang als ik mij kan herinneren heb ik last van migraine, en wat ik ook probeerde, niets hielp, ook de voorgeschreven medicatie van de huisarts niet. [Lees Verder...]
 

Zoals u wellicht weet doen de Social Media sites zoals Facebook en Twitter er alles aan om ons bereik tot een minimum te beperken! We zijn daarom meer dan ooit afhankelijk van uw support om het woord bij de mensen te krijgen.
Wanneer u bovenstaand artikel nuttig, interessant of leerzaam vond, like het dan en deel het overal waar u maar kunt!
Alvast heel hartelijk bedankt voor de support!

Beste lezer,

Mijn welgemeende excuses dat ik u op deze ruwe wijze moet lastig vallen maar dit bericht is belangrijk en moet door iedereen worden gezien. Zoals u wellicht weet is door Corona, Covid19 of hoe u het beestje ook maar wilt noemen de advertentiemarkt volledig ingestort en niet langer toereikend om de kosten voor het onderhouden van deze website te dekken. In feite zijn de inkomsten uit advertenties tot onder de 20% gedaald zoals verwacht.
Daarom zijn wij genoodzaakt over te stappen op een community driven model waarbij we aangewezen zijn op donaties en giften van onze lezers. We hebben maandelijks meer dan genoeg lezers dat wanneer deze maandelijks 1 euro zouden doneren alles probleemloos zou kunnen draaien.

Helaas doneert er op dit moment minder dan 1% en kunnen wij deze buffer op deze wijze nog niet opbouwen.
Ik wil daarom een dringend beroep op u doen indien u net als wij het belang inziet van websites als de onze om een kleine donatie te doen. Alles helpt en zijn wij blij mee. Hiermee steunt u gelijk al onze projecten waarmee wij ons inzetten voor bewustwording en strijden tegen censuur. 

Doneer via PaypalDoneer via iDeal/Creditcard