8 goede redenen voor het eten van meer Aubergine

Luister naar dit artikel

Het consumeren van vers fruit en groenten verlaagt het risico op veel gezondheidsproblemen. De aubergine is niet echt lekker en populair zoals wij die kennen, maar is wel echt gezond.

Voedings-deskundigen zeggen dat en bevelen het dagelijks eten van dit fruit aan vanwege de voedingsstoffen; mineralen, vitaminen, vezels, nasunin, chlorogeenzuur en meer.

Dit fruit verlaagt het risico op hart problemen, diabetes, en obesitas.

Dit zijn de redenen waarom je dit dagelijks zou moeten eten:

– Eet dit om de bloeddruk te reguleren als gevolg van de vitamine K en bioflavonoïden.

– Verlaag het slechte LDL-cholesterol en frituur dit fruit nooit, maar bak het in de oven.

– Door de vezels wordt spijsverteringskanaal veilig gehouden.

– De bloedstroom wordt ook verbeterd en de hersenen worden gevoed als gevolg van de fytonutriënten in de huid van de aubergine.

– Het bloedsuikerspiegel wordt gereguleerd en diabetes blijft onder controle, omdat dit fruit laag is in koolhydraten en hoog in vezels.

– De bloeddruk wordt genivelleerd, omdat je flavonoïden binnenkrijgt.

– Dit fruit bevat ook ijzer, mineralen en calcium.

– Je kunt gewicht gemakkelijker verliezen omdat 1 kopje hiervan slechts 35 calorieën heeft. Ook bevat het geen vet en is het rijk aan vezels, dus het is goed voor een dieet.