6 redenen waarom een goede nachtrust belangrijk is

6 redenen waarom een goede nachtrust belangrijk is

Luister naar dit artikel

Nachtrust is van onschatbare waarde voor je doen en laten de volgende dag. Wij vertellen je waarom en geven je tips om lekker door te slapen!

  1. Fit en fris

    Eén van de belangrijkste gevolgen van een goede nachtrust is een fris hoofd en een fit lichaam. Wanneer je lang genoeg slaapt hebben je spieren en organen de tijd te herstellen van alle inspanningen de dag ervoor. Je zult ook merken dat je je beter kunt concentreren en meer energie hebt.

  1. Betere weerstand

    Voldoende slaap draagt bij aan een betere weerstand. Je immuunsysteem zal sterker worden waardoor je beter bestand bent tegen ziektes en andere aandoeningen. Dit geldt niet altijd op korte termijn ,maar op langere termijn zal je er zeker profijt van hebben.

  1. Blijf op gewicht

    Wanneer je slecht slaapt kan dit gevolgen hebben voor je gewicht. Uit onderzoek is gebleken dat mensen die weinig slapen relatief meer overgewicht hebben dan de betere slapers. Daarnaast neemt door slaaptekort je eetlust toe, waardoor je dus meer calorieën binnenkrijgt dan gewenst.

Afbeelding 2 - healthbytes - rechtenvrij


Steun Health Bytes: alleen via uw maandelijks of eenmalige gift kunnen we de website draaiende houden en de leugens aanpakken. Deze steun is keihard nodig in deze zware economische tijden. Klik hier om te Doneren


  1. Prikkels vermijden

    Er zijn een aantal manieren waarop je bij kunt dragen aan een betere nachtrust. Zorg ervoor dat je minimaal een half uur voordat je gaat slapen je telefoon uit doet, zo krijg je niet teveel prikkels. Door het blauwe licht kun je je minder moe voelen doordat het slaaphormoon melatonine wordt afgebroken, oppassen dus!

  1. Vast ritme

    Probeer zoveel mogelijk een vast ritme vast te houden, dus op dezelfde tijd naar bed en op een vaste tijd weer opstaan. Wij raden aan dit minimaal zes van de zeven dagen per week dit te doen.

  1. In het donker

    In een lekker donkere kamer slaap je toch beter. Sluit daarom de lamellen van je houten jaloezieen op maat. Vind je dit te lichtdoorlatend? Je kunt verduisterende gordijnen kant en klaar kopen bij Veneta.com, waardoor je gegarandeerd heerlijk door slaapt!

Nu je weet waarom een goede nachtrust zo belangrijk is en waar je zelf aan kunt bijdragen komt het vast helemaal goed!

Tot Slot:

Big Pharma jaagt op websites zoals de onze en is daar zeer succesvol in. Meer dan 80% en de kennis daarin is reeds verwijderd van het web. Ook wij zijn hierop geen uitzondering en zijn om te overleven volledig afhankelijk van donaties van onze lezers. Laat de kennis over echte gezondheid niet verloren gaan! Indien u het belangrijk vindt wat wij doen overweeg dan ons te steunen met een donatie Zodat wij de praktijken van Big Pharma aan het licht kunnen blijven brengen!

Klik hier om te doneren, zodat wij ons staande kunnen houden tegen Big Pharma!

Previous Hoe maak je geneeskrachtige knoflook honing? Nou zo dus!
Next Wat de kleur van je nagel jou kan vertellen over je gezondheid ?

About author

redactie
redactie 4613 posts

De Health Bytes redactie houdt al sinds 2014 de vinger aan de pols van zowel Big Pharma als de alternatieve geneeskunde en publiceert al die zaken die men onder het tapijt probeert te vegen. Dat heeft ons 8 jaar lang aanvallen, hacks, censuur en bedreigingen opgeleverd. Dat deert ons niet en wij gaan stug door maar kunnen dat alleen met uw support! Overweeg daarom een kleine donatie zodat wij door kunnen gaan met de strijd!

You might also like

Overig

COVID-19: “Voor mensen jonger dan 45 jaar is het sterftecijfer bij infecties bijna 0%” – Stanford Professor

Luister naar dit artikel John PA Ioannidis, hoogleraar geneeskunde en epidemiologie aan de Stanford University is een van de vele wetenschappers over de hele wereld, en een van de vele

Natuurlijk

Zie Uw gezondheid verbeteren met zelfgemaakte Kokosmelk

Luister naar dit artikel Kokosnoten zijn heerlijk en zeer gezond. Kokosmelk is een geweldig alternatief voor zuivel melk met nog meer gezonde voordelen. Leer hoe u uw eigen kokosmelk thuis

Natuurlijk

Appel zaden en Kanker: dit is wat men al jarenlang voor ons verborgen houdt

Luister naar dit artikel U hebt waarschijnlijk het gezegde gehoord dat één appel per dag de dokter kan weghouden. Dit is zeker waar, omdat een appel een van de gezondste