6 redenen waarom een goede nachtrust belangrijk is
Nachtrust is van onschatbare waarde voor je doen en laten de volgende dag. Wij vertellen je waarom en geven je tips om lekker door te slapen!
-
Fit en fris
Eén van de belangrijkste gevolgen van een goede nachtrust is een fris hoofd en een fit lichaam. Wanneer je lang genoeg slaapt hebben je spieren en organen de tijd te herstellen van alle inspanningen de dag ervoor. Je zult ook merken dat je je beter kunt concentreren en meer energie hebt.
-
Betere weerstand
Voldoende slaap draagt bij aan een betere weerstand. Je immuunsysteem zal sterker worden waardoor je beter bestand bent tegen ziektes en andere aandoeningen. Dit geldt niet altijd op korte termijn ,maar op langere termijn zal je er zeker profijt van hebben.
-
Blijf op gewicht
Wanneer je slecht slaapt kan dit gevolgen hebben voor je gewicht. Uit onderzoek is gebleken dat mensen die weinig slapen relatief meer overgewicht hebben dan de betere slapers. Daarnaast neemt door slaaptekort je eetlust toe, waardoor je dus meer calorieën binnenkrijgt dan gewenst.
Steun Health Bytes: alleen via uw maandelijks of eenmalige gift kunnen we de website draaiende houden en de leugens aanpakken. Deze steun is keihard nodig in deze zware economische tijden. Klik hier om te Doneren
-
Prikkels vermijden
Er zijn een aantal manieren waarop je bij kunt dragen aan een betere nachtrust. Zorg ervoor dat je minimaal een half uur voordat je gaat slapen je telefoon uit doet, zo krijg je niet teveel prikkels. Door het blauwe licht kun je je minder moe voelen doordat het slaaphormoon melatonine wordt afgebroken, oppassen dus!
-
Vast ritme
Probeer zoveel mogelijk een vast ritme vast te houden, dus op dezelfde tijd naar bed en op een vaste tijd weer opstaan. Wij raden aan dit minimaal zes van de zeven dagen per week dit te doen.
-
In het donker
In een lekker donkere kamer slaap je toch beter. Sluit daarom de lamellen van je houten jaloezieen op maat. Vind je dit te lichtdoorlatend? Je kunt verduisterende gordijnen kant en klaar kopen bij Veneta.com, waardoor je gegarandeerd heerlijk door slaapt!
Nu je weet waarom een goede nachtrust zo belangrijk is en waar je zelf aan kunt bijdragen komt het vast helemaal goed!
Tot Slot:
Big Pharma jaagt op websites zoals de onze en is daar zeer succesvol in. Meer dan 80% en de kennis daarin is reeds verwijderd van het web. Ook wij zijn hierop geen uitzondering en zijn om te overleven volledig afhankelijk van donaties van onze lezers. Laat de kennis over echte gezondheid niet verloren gaan! Indien u het belangrijk vindt wat wij doen overweeg dan ons te steunen met een donatie Zodat wij de praktijken van Big Pharma aan het licht kunnen blijven brengen!Klik hier om te doneren, zodat wij ons staande kunnen houden tegen Big Pharma!
About author
You might also like
Psoralea corylifolia wordt al duizenden jaren in TCM gebruikt en behandelt verschillende ziekten, van hartaandoeningen tot kanker
Luister naar dit artikel Psoralea corylifolia of babchi is een geneeskrachtig kruid dat populair is bij de traditionele Chinese geneeskunde en bij Ayurveda-beoefenaars. Het wordt gebruikt om verschillende huidaandoeningen te
Meer dan de helft van kinderen met astma blijkt de ziekte helemaal niet te hebben
Luister naar dit artikel Artsen geven kinderen veel te snel de diagnose astma. Meer dan de helft blijkt de ziekte helemaal niet te hebben. Dat blijkt uit onderzoek van het UMC
Hoe Kanker Tumoren Vlees Gebruiken Als Brandstof Om Te Groeien…
Luister naar dit artikel De snelheid van gevallen van ziekten als Alzheimer, Parkinson, kanker, autisme, en nog veel meer blijft toenemen in een alarmerend tempo. Sinds we voor het eerst