Home Categorieën Natuurlijk 6 redenen waarom een goede nachtrust belangrijk is

*** BELANGRIJKE MEDEDELING ***


Met de extreem toenemende censuur op Facebook, Twitter en de andere Big Tech Social media platformen hebben wij besloten zelf het heft in handen te nemen!
Wilt u wel alle mogelijkheden van Facebook maar niet de manipulatie en censuur?
Kom dan naar URUBIN SOCIAL ons eigen social netwerk zonder censuur, data verzameling of andere manipulatie alleen Social Media zoals deze hoort te zijn


Nachtrust is van onschatbare waarde voor je doen en laten de volgende dag. Wij vertellen je waarom en geven je tips om lekker door te slapen!

  1. Fit en fris

    Eén van de belangrijkste gevolgen van een goede nachtrust is een fris hoofd en een fit lichaam. Wanneer je lang genoeg slaapt hebben je spieren en organen de tijd te herstellen van alle inspanningen de dag ervoor. Je zult ook merken dat je je beter kunt concentreren en meer energie hebt.

  1. Betere weerstand

    Voldoende slaap draagt bij aan een betere weerstand. Je immuunsysteem zal sterker worden waardoor je beter bestand bent tegen ziektes en andere aandoeningen. Dit geldt niet altijd op korte termijn ,maar op langere termijn zal je er zeker profijt van hebben.

  1. Blijf op gewicht

    Wanneer je slecht slaapt kan dit gevolgen hebben voor je gewicht. Uit onderzoek is gebleken dat mensen die weinig slapen relatief meer overgewicht hebben dan de betere slapers. Daarnaast neemt door slaaptekort je eetlust toe, waardoor je dus meer calorieën binnenkrijgt dan gewenst.

Afbeelding 2 - healthbytes - rechtenvrij

  1. Prikkels vermijden

    Er zijn een aantal manieren waarop je bij kunt dragen aan een betere nachtrust. Zorg ervoor dat je minimaal een half uur voordat je gaat slapen je telefoon uit doet, zo krijg je niet teveel prikkels. Door het blauwe licht kun je je minder moe voelen doordat het slaaphormoon melatonine wordt afgebroken, oppassen dus!

  1. Vast ritme

    Probeer zoveel mogelijk een vast ritme vast te houden, dus op dezelfde tijd naar bed en op een vaste tijd weer opstaan. Wij raden aan dit minimaal zes van de zeven dagen per week dit te doen.

  1. In het donker

    In een lekker donkere kamer slaap je toch beter. Sluit daarom de lamellen van je houten jaloezieen op maat. Vind je dit te lichtdoorlatend? Je kunt verduisterende gordijnen kant en klaar kopen bij Veneta.com, waardoor je gegarandeerd heerlijk door slaapt!

Nu je weet waarom een goede nachtrust zo belangrijk is en waar je zelf aan kunt bijdragen komt het vast helemaal goed!

Indien u dit artikel nuttig, leerzaam of leuk vond, overweeg dan ons te steunen met een kleine donatie

Doneer met sofort Doneer met Bancontact Doneer met iDeal Doneer met credit card



Vond u dit artikel interessant, leerzaam of leuk?

Wist u dat wij onlangs een nieuwe website hebben gelanceerd waar u gemakkelijk al het onafhankelijke nieuws kunt volgen van maar liefst 55 Nederlandse bronnen?

Klik hier om een kijkje te nemen! 


 Ook Interessant:

ad1-png

Hoe verhelp je Acne, eczeem en andere huidproblemen op een natuurlijke wijze Miljoenen mensen, ,kampen met huidproblemen als acne, eczeem, rosacea, en de beschikbare over de toonbank middelen die je kunt kopen via drogisterij en apotheek, maar [Lees Verder]

ad2-png
Neusholte problemen natuurlijk oplossen
Onze neus krijgt heel wat te verduren. Verstoppingen bij verkoudheid, of juist een loopneus. Ook zaken als hooikoorts zorgen voor neusproblemen en de middelen [Lees Verder...]
ad3-png
Last van migraine? Zo kom je er op natuurlijke wijze van af!
Al zo lang als ik mij kan herinneren heb ik last van migraine, en wat ik ook probeerde, niets hielp, ook de voorgeschreven medicatie van de huisarts niet. [Lees Verder...]
 

Zoals u wellicht weet doen de Social Media sites zoals Facebook en Twitter er alles aan om ons bereik tot een minimum te beperken! We zijn daarom meer dan ooit afhankelijk van uw support om het woord bij de mensen te krijgen.
Wanneer u bovenstaand artikel nuttig, interessant of leerzaam vond, like het dan en deel het overal waar u maar kunt!
Alvast heel hartelijk bedankt voor de support!

Beste lezer,

Mijn welgemeende excuses dat ik u op deze ruwe wijze moet lastig vallen maar dit bericht is belangrijk en moet door iedereen worden gezien. Zoals u wellicht weet is door Corona, Covid19 of hoe u het beestje ook maar wilt noemen de advertentiemarkt volledig ingestort en niet langer toereikend om de kosten voor het onderhouden van deze website te dekken. In feite zijn de inkomsten uit advertenties tot onder de 20% gedaald zoals verwacht.
Daarom zijn wij genoodzaakt over te stappen op een community driven model waarbij we aangewezen zijn op donaties en giften van onze lezers. We hebben maandelijks meer dan genoeg lezers dat wanneer deze maandelijks 1 euro zouden doneren alles probleemloos zou kunnen draaien.

Helaas doneert er op dit moment minder dan 1% en kunnen wij deze buffer op deze wijze nog niet opbouwen.
Ik wil daarom een dringend beroep op u doen indien u net als wij het belang inziet van websites als de onze om een kleine donatie te doen. Alles helpt en zijn wij blij mee. Hiermee steunt u gelijk al onze projecten waarmee wij ons inzetten voor bewustwording en strijden tegen censuur. 

Doneer via PaypalDoneer via iDeal/Creditcard