Home Categorieën middeltjes 6 manieren om je vruchtbaarheid te bevorderen

*** BELANGRIJKE MEDEDELING ***


Met de extreem toenemende censuur op Facebook, Twitter en de andere Big Tech Social media platformen hebben wij besloten zelf het heft in handen te nemen!
Wilt u wel alle mogelijkheden van Facebook maar niet de manipulatie en censuur?
Kom dan naar URUBIN SOCIAL ons eigen social netwerk zonder censuur, data verzameling of andere manipulatie alleen Social Media zoals deze hoort te zijn


Let op je gewicht. Vermijd stress. Drink geen alcohol en koffie. Dat zijn standaardadviezen voor vrouwen die zwanger zijn of willen worden.

Er zijn echter nog meer manieren om de kans op een zwangerschap te vergroten:

1. Sport niet te intensief

Bewegen is gezond, maar wie zwanger wil worden moet daarin niet overdrijven. Uit een groteDeense studie uit 2012 blijkt dat vrouwen met een normaal gewicht, die minstens 5 uur per week intensief trainen er langer over doen om zwanger te worden. Wie een rustiger manier van bewegen kiest, zoals wandelen of fietsen had daarentegen iets meer kans om zwanger te worden.

2. Eet geen roofvissen

Vermijd het eten van roofvissen, zoals zwaardvis, haai, makreel, snoek, paling en tonijn. Vissen die andere vissen eten bevatten hoge concentraties aan kwik en een opeenstapeling daarvan in je bloed wordt in verband gebracht met onvruchtbaarheid.

3. Maak van je ontbijt je belangrijkste maaltijd

Een Israëlische studie uit 2013 toonde aan dat een stevige maaltijd in de ochtend de vruchtbaarheid kan doen toenemen bij vrouwen die onregelmatig ongesteld worden, meer bepaald bij vrouwen met een polycysteus ovarium syndroom (PCOS). PCOS komt voor bij 10% van de vrouwen in de vruchtbare leeftijd en belemmert de eisprong. De onderzoekers vergeleken een groep vrouwen die meer dan de helft van hun dagelijkse calorieën bij het ontbijt aten met een groep die evenveel calorieën aten bij het avondeten. Na 3 maanden hadden vrouwen in de ontbijt-groep vaker een eisprong dan de vrouwen in de andere groep.

4. Beperk je niet tot de missionarishouding

Het is een mythe dat de missionarishouding ervoor zorgt dat het sperma sneller op de juiste plaats komt. In werkelijkheid maakt het standje helemaal niets uit. Doe wat je prettig vindt. Wat wel belangrijk is, is wanneer je het doet en hoe vaak. Tijdens de 5 vruchtbare dagen rond de eisprong kun je het best iedere dag of om de 2 dagen seks hebben. Vooral tijdens de laatste 2 tot 3 dagen heb je de meeste kans om zwanger te worden. Wie regelmatig menstrueert, kan zijn vruchtbare dagen makkelijk berekenen. Wie onregelmatig menstrueert, kan een ovulatietest gebruiken.

5. Verander van glijmiddel

De meeste glijmiddelen die je bij de apotheek en drogist kunt kopen, bevatten bestanddelen die schadelijk zijn voor de zaadcellen en dat kan de kans op een zwangerschap verkleinen. Ook glijmiddelen zonder zaaddodende eigenschappen zijn niet aan te bevelen, omdat ze de beweeglijkheid van het sperma doen afnemen. Zelfs huis-tuin-en-keuken-middeltjes, zoals speeksel, olijfolie, plantaardige olie en glycerine kunnen de kwaliteit van het sperma negatief beïnvloeden. Kies voor een vruchtbaarheidsvriendelijk glijmiddel, zoals Pre-Seed, of gebruik water als alternatief.

6. Slaap in volledige duisternis

‘s Nachts kan kunstlicht, zoals de gloed van je iPad of tv-scherm, of zelfs een gewone straatlantaarn je kans op een zwangerschap doen afnemen. Dat blijkt uit een overzicht van studies. De nachtelijke blootstelling aan licht onderdrukt de productie van het slaaphormoon melatonine, dat een belangrijke rol speelt bij het beschermen van de eicellen tegen vrije radicalen, vooral tijdens de ovulatie. Zelfs het licht in de badkamer aandoen, als je moet plassen kan van invloed zijn op de melatonine-niveaus. Als je graag zwanger wil worden, zou je minstens 8 uur in een donkere ruimte moeten blijven.

Bron

Indien u dit artikel nuttig, leerzaam of leuk vond, overweeg dan ons te steunen met een kleine donatie

Doneer met sofort Doneer met Bancontact Doneer met iDeal Doneer met credit card



Vond u dit artikel interessant, leerzaam of leuk?

Wist u dat wij onlangs een nieuwe website hebben gelanceerd waar u gemakkelijk al het onafhankelijke nieuws kunt volgen van maar liefst 55 Nederlandse bronnen?

Klik hier om een kijkje te nemen! 


 Ook Interessant:

ad1-png

Hoe verhelp je Acne, eczeem en andere huidproblemen op een natuurlijke wijze Miljoenen mensen, ,kampen met huidproblemen als acne, eczeem, rosacea, en de beschikbare over de toonbank middelen die je kunt kopen via drogisterij en apotheek, maar [Lees Verder]

ad2-png
Neusholte problemen natuurlijk oplossen
Onze neus krijgt heel wat te verduren. Verstoppingen bij verkoudheid, of juist een loopneus. Ook zaken als hooikoorts zorgen voor neusproblemen en de middelen [Lees Verder...]
ad3-png
Last van migraine? Zo kom je er op natuurlijke wijze van af!
Al zo lang als ik mij kan herinneren heb ik last van migraine, en wat ik ook probeerde, niets hielp, ook de voorgeschreven medicatie van de huisarts niet. [Lees Verder...]
 

Zoals u wellicht weet doen de Social Media sites zoals Facebook en Twitter er alles aan om ons bereik tot een minimum te beperken! We zijn daarom meer dan ooit afhankelijk van uw support om het woord bij de mensen te krijgen.
Wanneer u bovenstaand artikel nuttig, interessant of leerzaam vond, like het dan en deel het overal waar u maar kunt!
Alvast heel hartelijk bedankt voor de support!

Beste lezer,

Mijn welgemeende excuses dat ik u op deze ruwe wijze moet lastig vallen maar dit bericht is belangrijk en moet door iedereen worden gezien. Zoals u wellicht weet is door Corona, Covid19 of hoe u het beestje ook maar wilt noemen de advertentiemarkt volledig ingestort en niet langer toereikend om de kosten voor het onderhouden van deze website te dekken. In feite zijn de inkomsten uit advertenties tot onder de 20% gedaald zoals verwacht.
Daarom zijn wij genoodzaakt over te stappen op een community driven model waarbij we aangewezen zijn op donaties en giften van onze lezers. We hebben maandelijks meer dan genoeg lezers dat wanneer deze maandelijks 1 euro zouden doneren alles probleemloos zou kunnen draaien.

Helaas doneert er op dit moment minder dan 1% en kunnen wij deze buffer op deze wijze nog niet opbouwen.
Ik wil daarom een dringend beroep op u doen indien u net als wij het belang inziet van websites als de onze om een kleine donatie te doen. Alles helpt en zijn wij blij mee. Hiermee steunt u gelijk al onze projecten waarmee wij ons inzetten voor bewustwording en strijden tegen censuur. 

Doneer via PaypalDoneer via iDeal/Creditcard