5 natuurlijke manieren om je bloeddruk te verlagen
Hypertensie, ofwel hoge bloeddruk, is een ernstig gezondheidsprobleem,waarbij sprake is van een doorlopende verhoging van druk op de bloedvaten. Langdurig hoge bloeddruk kan complicaties veroorzaken, die zelfs de dood tot gevolg kunnen hebben. In dit artikel bespreken we 5 simpele en natuurlijke manieren om je bloeddruk te verlagen.
Steun Health Bytes: alleen via uw maandelijks of eenmalige gift kunnen we de website draaiende houden en de leugens aanpakken. Deze steun is keihard nodig in deze zware economische tijden. Klik hier om te Doneren
Omdat hoge bloeddruk vaak geen symptomen geeft, lopen mensen er soms jarenlang mee rond zonder dat zij dit weten. Het is daarom belangrijk dat je regelmatig je bloeddruk laat controleren; de conditie is namelijk goed te behandelen. Sommige mensen ervaren wel symptomen van een hoge bloeddruk. Meestal zijn dit symptomen als hartkloppingen, hoofdpijn, overmatig zweten, snelle polsslag, duizeligheid, nervositeit, oorsuizen of blozen.
1. Knoflook
Specialisten raden het sterk aan knoflook te eten om hoge bloeddruk op een natuurlijke manier tegen te gaan. Het bijzonder gezonde bolgewas heeft een erg goede invloed op de verwijding van aderen, wat bloedpropjes helpt voorkomen. Het is al voldoende om een teentje knoflook aan je dagelijkse dieet toe te voegen om van de voordelen van dit supervoedingsmiddel te profiteren.
2. Pure chocolade
Sommige studies, zoals de studies die werden uitgevoerd aan de Universiteit van Keulen, tonen aan dat het eten van pure chocolade gunstige effecten kan hebben op het verlagen van de bloeddruk. Dit komt waarschijnlijk voornamelijk doordatchocolade flavanoїden bevat, een bestanddeel dat erg belangrijk is bij het onderhouden van een goede gezondheid. Het wordt echter aangeraden om slechts kleine hoeveelheden pure chocolade te eten. Ook geldt: hoe puurder hoe beter.
3. Peterselie en citroen
Het drinken van een shake of smoothie van een hele citroen, dus ook de schil, en peterselie heeft eenbijzonder vochtafdrijvende werking. Dit is positief voor een hoge bloeddruk, omdat het lichaam bestanddelen die de bloeddruk verhogen via de urine verwijdert. Het wordt aangeraden om deze shake in de ochtend voor het ontbijt te drinken. Een andere optie is om een citroen uit te persen in een glas warm water en dit voor het ontbijt te drinken.
4. Havermout
Ook havermout is een natuurlijk product dat, dankzij de vele goede eigenschappen, erg behulpzaam kan zijn bij het tegengaan van een hoge bloeddruk. Havermout bevat namelijk grote hoeveelheden oplosbare vezels, die het gehalte van zogenaamde ongezonde cholesterol aanzienlijk verlagen. Deze vorm van cholesterol heeft een belangrijke invloed op het verhogen van de bloeddruk. Je kunt havermout het beste eten als ontbijt, maar de gezonde graanvlokken lenen zich ook goed om te mengen in bijvoorbeeld fruitsmoothies.
5. Lavendel, marjolein en jojoba
Aromatherapeuten raden aan om hoge bloeddruk te verlagen door middel van massage. Aanbevolen wordt om voor het slapengaan de borst te masseren met een oplossing van 20 ml jojoba-olie en tien druppeltjes lavendelolie en/of marjoleinolie.
Om hoge bloeddruk echt te vermijden zou je tot slot je inname van zout moeten verminderen, veel fruit en groenten moeten eten die rijk zijn aan kalium, een dieet moeten aanhouden dat rijk is aan magnesium en calcium en stress zoveel mogelijk moeten vermijden. Het uitoefenen van een rustgevende vorm van beweging zal eveneens helpen tegen hoge bloeddruk.
Bron
Tot Slot:
Big Pharma jaagt op websites zoals de onze en is daar zeer succesvol in. Meer dan 80% en de kennis daarin is reeds verwijderd van het web. Ook wij zijn hierop geen uitzondering en zijn om te overleven volledig afhankelijk van donaties van onze lezers. Laat de kennis over echte gezondheid niet verloren gaan! Indien u het belangrijk vindt wat wij doen overweeg dan ons te steunen met een donatie Zodat wij de praktijken van Big Pharma aan het licht kunnen blijven brengen!Klik hier om te doneren, zodat wij ons staande kunnen houden tegen Big Pharma!
About author
You might also like
Probeer deze natuurlijke remedies voor het verwijderen van wratten
Luister naar dit artikel Wratten zijn vervelend. Er zijn 120 verschillende soorten wratten die we tot nu toe hebben geïdentificeerd en ze zijn meestal het gevolg van virale infecties. Ze
Zie er Jonger uit In 5 minuten: Dit Natuurlijk gezichtsmasker laat Plastische Chirurgen sprakeloos achter!
Luister naar dit artikel Vandaag zullen we het recept met twee natuurlijke ingrediënten van de zelfgemaakte anti-rimpel gezichtsmasker onthullen, dat letterlijk alle tekenen van veroudering weet te elimineren! Steun Health Bytes: alleen via uw maandelijks
Zes verrassende feiten over de avocado
Luister naar dit artikel Vanaf de negentiger jaren en ook het afgelopen decennium waarschuwden populaire ‘voedingsdeskundigen’ tegen het eten van kokosolie of -melk. Een andere populaire mythe waarschuwt tegen avocado’s