3 tekenen dat je te weinig vezels eet

3 tekenen dat je te weinig vezels eet

Luister naar dit artikel

Volkoren brood, zilvervliesrijst, maar ook noten, groenten en fruit zitten bomvol vezels. En vezels zijn gezond. Je hebt er minstens 30 tot 40 gram per dag van nodig, maar veel mensen eten dagelijks amper 15 gram.


Steun Health Bytes: alleen via uw maandelijks of eenmalige gift kunnen we de website draaiende houden en de leugens aanpakken. Deze steun is keihard nodig in deze zware economische tijden. Klik hier om te Doneren


Herken je een van onderstaande drie signalen dan is het waarschijnlijk tijd om wat meer vezels op het menu te zetten.

1. Constipatie
Hoe vaak je precies naar het toilet gaat, maakt niet zo heel veel uit, maar merk je dat je minder vaak moet dan normaal dan kan het heel goed zijn dat je te weinig vezels eet.

2. Hoog cholesterol
Is je slechte cholesterolgehalte te hoog dan kan dat worden veroorzaakt door een vezeltekort.

3. Snel honger
Heb je een uur na je maaltijd alweer trek dan kan het zijn dat je te weinig vezels hebt geconsumeerd. Juist vezels zorgen ervoor dat een verzadigd gevoel lang aanhoudt.

https://www.youtube.com/watch?v=KKVpxGO8Txg

Bron(nen):   Goed Gevoel

Tot Slot:

Big Pharma jaagt op websites zoals de onze en is daar zeer succesvol in. Meer dan 80% en de kennis daarin is reeds verwijderd van het web. Ook wij zijn hierop geen uitzondering en zijn om te overleven volledig afhankelijk van donaties van onze lezers. Laat de kennis over echte gezondheid niet verloren gaan! Indien u het belangrijk vindt wat wij doen overweeg dan ons te steunen met een donatie Zodat wij de praktijken van Big Pharma aan het licht kunnen blijven brengen!

Klik hier om te doneren, zodat wij ons staande kunnen houden tegen Big Pharma!

Previous 5 Verrassend gezonde voedingsmiddelen
Next 8 redenen waarom we dagelijks Ananas zouden moeten eten.. Nummer 2 is het Belangrijkst

About author

redactie
redactie 4613 posts

De Health Bytes redactie houdt al sinds 2014 de vinger aan de pols van zowel Big Pharma als de alternatieve geneeskunde en publiceert al die zaken die men onder het tapijt probeert te vegen. Dat heeft ons 8 jaar lang aanvallen, hacks, censuur en bedreigingen opgeleverd. Dat deert ons niet en wij gaan stug door maar kunnen dat alleen met uw support! Overweeg daarom een kleine donatie zodat wij door kunnen gaan met de strijd!

You might also like

Onderzoek

Vitamine K stopt de groei van kankertumoren, onthult een nieuwe studie

Luister naar dit artikel Vitamine K heeft opmerkelijke effecten tegen kanker. Dit nieuw geïdentificeerde mechanisme van vitamine K laat zien dat vitamine K een griezelig vermogen heeft om kanker in

Natuurlijk

Hoe maak je zelf rozenwater?

Luister naar dit artikel De roos is momenteel zeer populair in cosmetische toepassingen. Rozenblaadjes worden tegenwoordig in tal van verzachtende balsems verwerkt: lippenbalsem, hydraterende balsem of crème voor het gezicht,

Natuurlijk

Peterselie en dille natuurlijk en veilig alternatief voor chemotherapie

Luister naar dit artikel Peterselie en dille bevatten stoffen die kanker bestrijden. Om die reden zijn ze volgens Russische wetenschappers een natuurlijker en veiliger alternatief voor chemotherapie. Steun Health Bytes: alleen