Verminder stress, angst en ontsteking met de voordelen van basilicum
De meeste mensen beschouwen basilicum als die robuuste, heerlijke smaak die wordt gevonden in de Italiaanse en Thaise keuken, maar wist je dat basilicum ook ontstekingen, stress en angstniveaus kan verminderen? Dat is slechts het begin van de gezondheidsvoordelen van basilicum.
Steun Health Bytes: alleen via uw maandelijks of eenmalige gift kunnen we de website draaiende houden en de leugens aanpakken. Deze steun is keihard nodig in deze zware economische tijden. Klik hier om te Doneren
Er zijn een aantal verschillende basilicumvariëteiten over de hele wereld gekweekt met smaken die variëren van scherp tot zoet. Basilicum is rijk aan vitamine A, K en C, evenals vegetarisch ijzer, magnesium, bètacaroteen, calcium en kalium.
Het beste van alles is dat het qua voedingswaarde het hoge gehalte aan antioxidanten helpt om cellen te beschermen tegen DNA-schade. Het heeft ook eigenschappen die het nuttig maken voor iedereen die ontstekingen wil verminderen of stress wil verminderen.
Een natuurlijk middel tegen artritis, diabetes en hartziekten
Basil’s etherische oliën bevatten eugenol, een ontstekingsremmend middel; een Maleisische studie toonde aan dat eugenololie bijdroeg aan de vermindering van gewrichtszwelling bij proefdieren. Basilicum bevat ook beta-caryophyllene, een andere bekende ontstekingsremmende stof.
Bovendien heeft basilicum veelbelovend getoond in het verlagen van de bloedglucosewaarden ook vanwege het gehalte aan ursolinezuur – wat helpt om de glucose-absorptie te verminderen die de bloedsuikerspiegel verhoogt.
Bent u op zoek naar een gezonder hart?
Basilicum is rijk aan antioxidanten en is zeer goed voor de gezondheid van het hart. Studies hebben aangetoond dat extract van basilicumbladeren de (overtollige) cholesterol en bloeddruk heeft helpen verlagen, wat belangrijke risicofactoren zijn voor beroertes en hart- en vaatziekten.
Bovendien helpt het hoge gehalte aan bètacaroteen en magnesium de ontsteking te verminderen en de cardiovasculaire gezondheid te ondersteunen.
Verminder stress door uw cellen te beschermen en schadelijke bacteriën te neutraliseren
Een van de belangrijkste voordelen van basilicum is dat het helpt om cellulair DNA te beschermen. DNA kan beschadigd raken door blootstelling aan straling – wat leidt tot de productie van vrije radicalen.
Vrije radicalen kunnen genetische mutaties veroorzaken die bijdragen aan kanker. Gelukkig hebben de flavonoïden in basilicum krachtige antioxiderende eigenschappen die de DNA-schade helpen verminderen.
Een aantal onderzoeken hebben ook aangetoond dat essentiële oliën van basilicum kunnen helpen de groei van schadelijke bacteriën te remmen. Staph, Bacillus cereus, E coli en schadelijke longbacteriën bleken allemaal te worden geremd door antibacteriële verbindingen van basilicum.
Basilicum bleek de werking van het immuunsysteem te verbeteren
Chronische stress en angst kunnen het immuunsysteem onderdrukken en je energie aftappen. Basilicum heeft echter een bewezen vermogen om stress- en angstniveaus dramatisch te verlagen, volgens recente studies.
Hoeveel heb je nodig? Mensen die 1200 mg basilicum-extract per dag consumeerden, vertoonden een afname van 39% van stresssymptomen zoals uitputting, slaapproblemen en vergeetachtigheid, evenals een terugkeer van hun zin in seks. Studies hebben ook aangetoond dat regelmatige inname van basilicum de gezondheid van het immuunsysteem over de hele linie verbetert.
Hoewel het vooral bekend staat als een smakelijk kruid, wijst onderzoek op een breed scala aan gezondheidsvoordelen van basilicum, van het vermogen om ontstekingen te verminderen, het immuunsysteem te stimuleren, stress te verminderen, bloedsuiker te reguleren en angst te verminderen. Dus je zou kunnen overwegen om dagelijks basilicum-extract te nemen en tegelijkertijd meer verse basilicum aan je favoriete recepten toe te voegen.
Bronnen:
Tot Slot:
Big Pharma jaagt op websites zoals de onze en is daar zeer succesvol in. Meer dan 80% en de kennis daarin is reeds verwijderd van het web. Ook wij zijn hierop geen uitzondering en zijn om te overleven volledig afhankelijk van donaties van onze lezers. Laat de kennis over echte gezondheid niet verloren gaan! Indien u het belangrijk vindt wat wij doen overweeg dan ons te steunen met een donatie Zodat wij de praktijken van Big Pharma aan het licht kunnen blijven brengen!Klik hier om te doneren, zodat wij ons staande kunnen houden tegen Big Pharma!
About author
You might also like
18 voedingsmiddelen om uw slagaders vrij te maken en u te beschermen tegen hartaanvallen
Luister naar dit artikel Hart- en vaatziekten zijn wereldwijd de belangrijkste doodsoorzaak. Verstopte slagaders beperken de bloedstroom door het lichaam en verhogen zo het risico op beroertes en hartaanvallen. Steun
3 redenen waarom tarwegras een kanker-genezende krachtcentrale is
Luister naar dit artikel door Dr. Veronique Desaulniers, Steun Health Bytes: alleen via uw maandelijks of eenmalige gift kunnen we de website draaiende houden en de leugens aanpakken. Deze steun is
3 kruiden die de symptomen van fibromyalgie kunnen verlichten
Luister naar dit artikel Fibromyalgie is nog steeds moeilijk te behandelen, er zijn vandaag de dag nog steeds allerlei onderzoeken lopende naar de oorzaken en behandeling hiervan. Steun Health Bytes: alleen