DIT gebeurt er met je lichaam als je dagelijks een avocado eet

Luister naar dit artikel

Avocado wordt gezien als één van de gezondste vruchten die je kan eten. Ik heb een aantal redenen voor jullie op een rijtje gezet die je moeten overtuigen om iedere dag een avocado te eten.


Steun Health Bytes: alleen via uw maandelijks of eenmalige gift kunnen we de website draaiende houden en de leugens aanpakken. Deze steun is keihard nodig in deze zware economische tijden. Klik hier om te Doneren


1. Verminder het risico op hart- en vaatziekten

De meest voorkomende doodsoorzaak in de Verenigde Staten en het Verenigd Koninkrijk is cardiovasculaire ziekte.

Dus waarom zou je jezelf niet beschermen tegen deze hart-en vaatziekten? Het is aangetoond dat avocado verschillende positieve effecten op de gezondheid van het hart heeft. Dit komt door hun lage gehalte aan verzadigd vet en een hoog gehalte aan onverzadigd vet.

Avocado’s bevatten ook antioxidanten zoals carotenoïden en fenolen die kunnen helpen bij ontstekingen en verschillende soorten stress.

2. Hulp bij het behouden van een gezond gewicht

Regelmatige consumptie van avocado’s kan helpen bij gewichtsverlies en het handhaven van een gezonde BMI.

Avocado zorgt er bijvoorbeeld voor dat het hongergevoel weggaat.

Ook is avocado een rijke bron van onverzadigde vetzuren.

3. Vermindert het risico op kanker

Avocado bieden verschillende fytochemicaliën die het risico op kanker drastisch verminderen.

Bovendien tonen de gegevens ook aan dat avocado het risico van zowel borst- en prostaatkanker vermindert.

4. Een bron van verschillende vitaminen en mineralen

Avocado’s bevatten 20 verschillende soorten vitaminen en mineralen. 1 avocado bevat onder andere:

33% van de dagelijkse behoefte aan vitamine C
53% van de dagelijkse behoefte aan vitamine K
21% van de dagelijkse behoefte aan vitamine E
26% van de dagelijkse behoefte aan vitamine B6
19% van de dagelijkse behoefte van koper
41% van de dagelijkse behoefte aan foliumzuur
28% van de dagelijkse behoefte aan kalium

5. Bescherm de huid en ogen

Er is aangetoond dat avocado’s, die carotenoïden bevatten, veel kunnen doen voor het lichaam.

Maar ook luteïne en andere stoffen zijn gevonden in avocado’s.

Dezelfde voedingsstoffen werken ook tegen UV-schade en houden de huid glad en gezond.

6. Stabiliseer de bloeddruk

Eén avocado omvat 28 procent van de dagelijkse behoefte aan kalium voor het lichaam.

Volgens de American Heart Association zijn avocado’s een uitstekende natuurlijke bron van kalium, die ervoor zorgt dat de bloeddruk onder controle blijft.

7. Voorkom ziekten

Voeg een avocado toe aan de salade. Dit zal je lichaam helpen bij het absorberen van antioxidanten in andere soorten groenten.

 

Tot Slot:

Big Pharma jaagt op websites zoals de onze en is daar zeer succesvol in. Meer dan 80% en de kennis daarin is reeds verwijderd van het web. Ook wij zijn hierop geen uitzondering en zijn om te overleven volledig afhankelijk van donaties van onze lezers. Laat de kennis over echte gezondheid niet verloren gaan! Indien u het belangrijk vindt wat wij doen overweeg dan ons te steunen met een donatie Zodat wij de praktijken van Big Pharma aan het licht kunnen blijven brengen!

Klik hier om te doneren, zodat wij ons staande kunnen houden tegen Big Pharma!

Previous Dit gebeurt er met je lichaam als je dagelijks een ei eet
Next Ze ontdekte de voordelen van artisjokwater en kan nu niet meer zonder!

About author

redactie
redactie 4589 posts

De Health Bytes redactie houdt al sinds 2014 de vinger aan de pols van zowel Big Pharma als de alternatieve geneeskunde en publiceert al die zaken die men onder het tapijt probeert te vegen. Dat heeft ons 8 jaar lang aanvallen, hacks, censuur en bedreigingen opgeleverd. Dat deert ons niet en wij gaan stug door maar kunnen dat alleen met uw support! Overweeg daarom een kleine donatie zodat wij door kunnen gaan met de strijd!

You might also like

Natuurlijk

Een recept dat u zich kunt veroorloven: elke dag 30 minuten lopen kan uw bloeddruk net zo veel verminderen als een pil

Luister naar dit artikel Zelfs de geringste aanraking met hoge bloeddruk kan genoeg zijn om veel mensen bang te maken om bloeddrukmedicatie te nemen. Een hoge bloeddruk kan immers leiden

Natuurlijk

8 voedingsmiddelen om te eten voor gezondere ogen

Luister naar dit artikel De wereld waarnemen in kleuren, vormen en beweging is een geschenk dat als vanzelfsprekend wordt beschouwd. Tot de dag waarop iemands visie begint te vertroebelen, de

Natuurlijk

Waarom moeten we meer bonen eten?

Luister naar dit artikel 2016 is door de Wereld Voedsel Organisatie (FAO) uitgeroepen tot Internationaal Jaar van de Boon. Volgens de FAO zijn bonen en peulvruchten in het algemeen gezond