7 tekenen van een slaaptekort, die je moeilijk herkent

Luister naar dit artikel

De meesten van ons zouden wel een uurtje extra willen slapen, maar hoe weet je of je echt te weinig nachtrust neemt? Deze 7 signalen kunnen duiden op een slaaptekort.


Steun Health Bytes: alleen via uw maandelijks of eenmalige gift kunnen we de website draaiende houden en de leugens aanpakken. Deze steun is keihard nodig in deze zware economische tijden. Klik hier om te Doneren


1. Clichés en versprekingen
Het effect van een slaaptekort lijkt op dat van een paar glazen alcohol drinken, blijkt uit diverse studies. “Het zorgt ervoor dat je in gesprekken terugvalt op dingen die je al kent, zoals clichés. Je bent te moe om woorden te vinden en iets inhoudelijks te zeggen,” zegt Terry Cralle, woordvoerder van een Amerikaans slaapcentrum. Daarnaast kom je moeilijker op woorden en verspreek je je makkelijker.

2. Kort lontje
Een slaaptekort maakt je over het algemeen chagrijniger en sneller boos. Slaapspecialist Robert Rosenberg toonde door onderzoek aan dat we gezichtsuitdrukkingen als bedreigender interpreteren dan ze daadwerkelijk zijn als we te weinig geslapen hebben. Daardoor worden we sneller kwaad op anderen.

3. Kwaaltjes
Rol je deze winter van de ene verkoudheid in de andere griep, dan kan dat met te weinig nachtrust te maken hebben. Je lichaam heeft dan niet genoeg energie om tegen ziektekiemen te vechten.

4. Zin in snacken
Slaaptekort zorgt voor vreetbuien die even groot zijn als wanneer je een jointje hebt gerookt, zo bewees onderzoek al. Dus speur je voortdurend alle kastjes af op zoek naar iets lekkers, dan moet je misschien eerder onder de wol kruipen vanavond.

5. Besluiteloosheid
Je zult merken dat je moeilijker beslissingen neemt als je moe bent. Dat komt omdat er minder bloed door de prefrontale cortex stroomt bij een slaaptekort. Dit hersengebiedje helpt je onder meer bij kritisch nadenken. Tegelijk is de amygdala, die op angst reageert, overactief. “Dat heeft invloed op alle uitvoerende functies, zoals beslissen, plannen, organiseren en de aandacht ergens bij houden,” aldus Rosenberg.

6. Lager libido
Ben je moe dan wil je vaak maar één ding: slapen. Een slaaptekort is dus niet bepaald bevorderlijk voor je seksleven. Een studie bij mannen ontdekte bovendien dat te weinig slapen je testosterongehalte doet kelderen.

7. Onzuivere huid
Stress of slaaptekort zijn slecht voor je huid. Volgens dermatologe Jennifer Reichel zorgt te weinig slaap ervoor dat onze huid minder gehydrateerd en glad is. Het hormoon cortisol dat piekt bij vermoeidheid en stress breekt collageen in de huid af.

Bron(nen):   Het Laatste Nieuws

Tot Slot:

Big Pharma jaagt op websites zoals de onze en is daar zeer succesvol in. Meer dan 80% en de kennis daarin is reeds verwijderd van het web. Ook wij zijn hierop geen uitzondering en zijn om te overleven volledig afhankelijk van donaties van onze lezers. Laat de kennis over echte gezondheid niet verloren gaan! Indien u het belangrijk vindt wat wij doen overweeg dan ons te steunen met een donatie Zodat wij de praktijken van Big Pharma aan het licht kunnen blijven brengen!

Klik hier om te doneren, zodat wij ons staande kunnen houden tegen Big Pharma!

Previous Muesli-liefhebbers opgelet: Ontbijtgranen zitten vol hormoonverstorende pesticiden
Next Schizofrenie, chronische vermoeidheid en alvleesklierkanker effectief onderzocht en behandeld

About author

redactie
redactie 4593 posts

De Health Bytes redactie houdt al sinds 2014 de vinger aan de pols van zowel Big Pharma als de alternatieve geneeskunde en publiceert al die zaken die men onder het tapijt probeert te vegen. Dat heeft ons 8 jaar lang aanvallen, hacks, censuur en bedreigingen opgeleverd. Dat deert ons niet en wij gaan stug door maar kunnen dat alleen met uw support! Overweeg daarom een kleine donatie zodat wij door kunnen gaan met de strijd!

You might also like

Overig

Nee, cholesterol is niet de boosdoener van hart- en vaatziekten: Onnodig veel mensen slikken statines

Luister naar dit artikel Massaal smeerden we cholesterolverlagende margarines op ons brood, maar daarmee verlaagden we niet de kans op hart- en vaatziekten. Cholesterol is namelijk helemaal niet zo slecht

Overig

Waarom mannen vaker zelfmoord plegen dan vrouwen

Luister naar dit artikel In ons land stappen drie keer meer mannen uit het leven dan vrouwen. Toen zijn broer zich het leven benam wilde journalist Nathan Vos meer weten van

Overig

Veel voorkomende maagzuurmedicijnen gekoppeld aan een fatale gezondheidstoestand, plus oplossingen

Luister naar dit artikel Maagzuur medicijnen behoren tot de meest populaire medicijnen ter wereld, met een geschatte marktwaarde van meer dan $ 5 miljard in 2017. Ondanks hun populariteit –