Pas op met vitamine B6: een vijfde krijgt gezondheidsklachten

Luister naar dit artikel

Het blijft verleidelijk om nutteloze vitaminepillen te slikken, zelfs als dat meer kwaad doet dan goed. Vitamine B6 is daar een voorbeeld van: een vijfde van de gebruikers krijgt gezondheidsklachten, vier procent loopt blijvende schade op.

Dat blijkt uit een enquête van het AVROTROS-programma Radar. Een te hoge dosering van vitamine B6 kan leiden tot klachten aan het zenuwstelsel, zoals tintelende handen en voeten, pijnlijke handen en voeten en zenuwpijn.

Hoewel bijna niemand in Nederland een tekort heeft aan vitamine B6 zijn de pillen toch in hoge dosering verkrijgbaar. Bij de drogist liggen hoeveelheden tot 100 mg per pil, terwijl 25 mg de bovengrens is.

Een andere vitaminepil die voor problemen zorgt is vitamine A. “Van vitamine A weten we dat het niet goed is om er te veel van te slikken”, zegt huisarts Mirella Buurman. “Daarvoor komen mensen langs met hele vage klachten, zoals een slechte eetlust, misselijkheid en vermoeidheid.”

Ze raadt vitaminepillen in het algemeen af. “Pas als vrouwen de menopauze voorbij zijn raden we aan om extra vitamine D te slikken. En bij mannen boven de 70 ook. Maar ben je jong en eet je gezond? Dan zijn vitaminepillen nergens voor nodig.”

Bron