Omega-3 vetzuren helpen tegen depressie?
Ook in de strijd tegen depressie hebben de omega 3-vetzuren hun nut bewezen. Ze kunnen een zeer interessante rol spelen ter ondersteuning van antidepressiva.
Steun Health Bytes: alleen via uw maandelijks of eenmalige gift kunnen we de website draaiende houden en de leugens aanpakken. Deze steun is keihard nodig in deze zware economische tijden. Klik hier om te Doneren
Eerdere studies hebben al aangetoond dat de omega 3-vetzuren de ontwikkeling van een depressie afremmen. Een meta-analyse, uitgevoerd door een team van de Universiteit van Amsterdam, vergeleek de resultaten van een tiental studies over het effect van deze vetzuren bij personen die al lijden aan een depressie. Ze bevestigt het heilzame effect ervan, meer bepaald wanneer de omega 3-vetzuren gecombineerd worden met antidepressiva. Dergelijke vetzuren versterken namelijk de efficiëntie van de antidepressiva en/of hebben een paralelle werking. De meest performante omega 3-vetzuren in dit verband zijn van het type EPA (Eicosapentaeenzuur). Vette vis zoals zalm, haring, heilbot, makreel en sardien bevat daar hoge concentraties van.
De onderzoekers vermelden verder dat de optimale dosis wel nog preciezer moet worden bepaald, rekening houdend met het profiel van de patiënt, het type antidepressivum, de ernst van de ziekte en de evolutie ervan… Ze bedoelen hiermee vooral de extra hoeveelheid want een gematigde consumptie van vette vis (een keer per week is een goede frequentie) is sowieso een weldaad voor de gezondheid (goed tegen hart- en vaatziekten bijvoorbeeld) en helpt tegen depressie.
Tot Slot:
Big Pharma jaagt op websites zoals de onze en is daar zeer succesvol in. Meer dan 80% en de kennis daarin is reeds verwijderd van het web. Ook wij zijn hierop geen uitzondering en zijn om te overleven volledig afhankelijk van donaties van onze lezers. Laat de kennis over echte gezondheid niet verloren gaan! Indien u het belangrijk vindt wat wij doen overweeg dan ons te steunen met een donatie Zodat wij de praktijken van Big Pharma aan het licht kunnen blijven brengen!Klik hier om te doneren, zodat wij ons staande kunnen houden tegen Big Pharma!
About author
You might also like
Littekens op je ziel zijn littekens in je DNA
Luister naar dit artikel Mensen die een moeilijke jeugd hebben gehad, hebben daarvan littekens in hun DNA, waar ze hun hele leven last van houden. Dat blijkt uit onderzoek aan
ADHD-medicijnen gelinkt aan psychose-risico bij kinderen, jonge volwassenen te verdubbelen
Luister naar dit artikel Een type veelgebruikte medicatie voorgeschreven om aandachtstekortstoornis met hyperactiviteit (ADHD) te behandelen, is in verband gebracht met een hoger risico op psychose. Een studie suggereert dat
Ontdek hoe je het beste uit je slaap kan halen
Luister naar dit artikel Productief zijn tijdens je slaap? Het kan! Ons brein zou zelfs gemaakt zijn om associatief, out of the box en zonder belemmeringen te denken tijdens onze