Waarom het goed is elke ochtend een glas warm water op een lege maag te drinken

Luister naar dit artikel

Iedereen weet nu wel dat het een goed idee is om s’ochtends als eerste water te drinken. Maar waarschijnlijk heeft u ook gehoord dat een glas warm citroenwater nog beter is. Maar hoe zit dat met gewoon water?

Hier een paar redenen waarom u uw dag het beste begint met een glas warm of heet water.

Regelmatig in de ochtend voor het ontbijt warm water drinken helpt u het lichaam te ontgiften, het helpt uw spijsvertering op gang en het verminderd het metabolische afval dat zich in uw immuunsysteem heeft kunnen opbouwen.

Zes redenen om uw dag met een glas warm water te beginnen:

1. Stimuleert vertering

Water stimuleert de maag tot het aanmaken van maagzuur zodat het ontbijt dat gaat komen verteerd kan worden.

2. Verlicht constipatie

Constipatie wordt vaak veroorzaakt door uitdroging. Het drinken van warm water stimuleert de darmbeweging en het helpt bij het afbreken van voedsel.

3. Verlicht pijn

Warm water kan helpen pijn van menstruatie, stijve spieren, hoofdpijnen en meer te verlichten. Het is het best om water te drinken aangezien dit de bloedcirculatie stimuleert wat helpt de spieren te ontspannen.

4. Stimuleert gewichtsverlies

Water vult de maag waardoor men een voller gevoel voor en na de maaltijd heeft. Hierdoor gaat men minder eten. Heet water verhoogd ook de lichaamstemperatuur die de energie uitbreidt door het maken van zweet. Dit proces helpt het lichaam ook te ontdoen van gifstoffen.

Voor een sterker gewichtsverlies kan men ook wat citroen toevoegen.

5. Verbeterd de bloedcirculatie

Als u het koud heeft gaat al het bloed naar de organen en krijgen de extremiteiten te weinig bloed. Door warm water te drinken wordt de circulatie beter en warmt u op.

6. Voorkomt huidveroudering

De huid is voor 30% water en uitdroging zorgt voor een droge huid. Rimpels kunnen zich makkelijker vormen op een droge huid omdat het dan minder elastisch en veerkrachtig is dan een gehydrateerde  huid. Meer water drinken verbeterd de hydratatie van de huid waardoor de vroege vorming van rimpels voorkomen wordt.

Wanneer u wil starten met het drinken van heet water zorg dan wel dat u het water na het koken een paar minuten laat staan. U kunt ook altijd wat citroen, appel azijn of honing aan uw dagelijkse glas water toevoegen.

Bron