Het allergezondste ontbijt? Een simpel eitje
Weg met die dozen chiazaad, kilo’s havermout en en liters alles-vrije plantaardige melk. Het beste ontbijt – en dan zeker voor onze kinderen – is gewoon een eenvoudig eitje.
Steun Health Bytes: alleen via uw maandelijks of eenmalige gift kunnen we de website draaiende houden en de leugens aanpakken. Deze steun is keihard nodig in deze zware economische tijden. Klik hier om te Doneren
Uit een onderzoek van de universiteit van Pennsylvania blijkt namelijk dat kinderen langer een verzadigd gevoel overhouden aan een eitje als ontbijt, in tegenstelling tot ontbijtgranen of zelfs havermout. Bovendien is deze maaltijd rijk aan proteïnen, waardoor ze ook tijdens de lunch minder calorieën zullen innemen, wat dan weer helpt tegen obesitas.
Eitje = 70 calorieën minder
Voor de studie keek men naar de eetgewoonten van 40 acht- tot tienjarigen, die eieren, havermout of ontbijtgranen als ontbijt namen. Vervolgens speelden ze enkele vermoeiende fysieke spelletjes voor het middagmaal. Aan de kinderen werd enkele keren gevraagd of ze hongerig waren, en daarnaast hielden de ouders een eetdagboek van hun kind bij.
Wat bleek? Kinderen die ‘s morgens een eitje verorberen consumeren ‘s middags 70 calorieën minder. Ook wel zo’n vier procent van de dagelijks aangeraden hoeveelheid voor kinderen.
Minder calorieën, niet minder honger
Hoofdonderzoekster Tanja Kral is niet verrast dat eieren het meest verzadigende ontbijt zijn. “Wat me wel opviel, is dat de kinderen aangaven dat ze zich niet voller voelen als ze een eitje eten dan wanneer ze ontbijtgranen of havermout als ontbijt nemen, ook al aten ze ‘s middags wel minder. We hadden verwacht dat dit had in hand zou gaan met minder honger en meer verzadiging, maar dat was dus niet het geval.”
(Door: Sophie Vereycken)
Tot Slot:
Big Pharma jaagt op websites zoals de onze en is daar zeer succesvol in. Meer dan 80% en de kennis daarin is reeds verwijderd van het web. Ook wij zijn hierop geen uitzondering en zijn om te overleven volledig afhankelijk van donaties van onze lezers. Laat de kennis over echte gezondheid niet verloren gaan! Indien u het belangrijk vindt wat wij doen overweeg dan ons te steunen met een donatie Zodat wij de praktijken van Big Pharma aan het licht kunnen blijven brengen!Klik hier om te doneren, zodat wij ons staande kunnen houden tegen Big Pharma!
About author
You might also like
Nierproblemen? Drink meer water
Luister naar dit artikel Meer water drinken is de sleutel tot gezonde nieren, en een nieuw onderzoek versterkt deze claim verder. Een studie gepubliceerd in PLOS ONE ontdekte dat het
Triclosan induceert leverkanker volgens Wetenschappelijke Studie
Luister naar dit artikel Het bewijs blijft zich ophopen over de schadelijke gezondheidseffecten van triclosan, een antimicrobieel middel gevonden in vele consumenten care producten, waaronder tandpasta. Desondanks beweert de industrie
7 bewezen manieren om de kans op kanker te verkleinen
Luister naar dit artikel Een derde van alle kankergevallen is te wijten aan onze leefstijl. Om de kans op kanker te verkleinen hoef je echt niet radicaal je eetgewoonten aan