‘Flavonoïden uit groenten en fruit helpen gezond gewicht’
Steun Health Bytes: alleen via uw maandelijks of eenmalige gift kunnen we de website draaiende houden en de leugens aanpakken. Deze steun is keihard nodig in deze zware economische tijden. Klik hier om te Doneren
Er zijn dus geen emmers bosbessen nodig om dit effect te bereiken
Impact
Uit de analyses bleek dat mensen die meer aten van bepaalde soorten flavonoïden (flavonolen, flavan-3-olen, anthocyanen en flavonoïde polymeren), gedurende 4 jaar minder aankwamen in gewicht. Ook na correctie voor leefstijlfactoren als roken, fysieke activiteit en andere aspecten uit het eetpatroon -zoals vezels-, bleef dit verband bestaan. De grootste impact hadden de anthocyanen en flavonoïde polymeren. Anthocyanen komen vooral voor in donkerrode fruitsoorten als bosbessen, kersen, druiven en aardbeien. Flavonoïde polymeren zitten vooral in thee en appels. Een kleinere rol was weggelegd voor flavonolen, die vooral in thee en uien voorkomen.
Geen emmers
Iedere dagelijkse extra standaarddeviatie was geassocieerd met 0.16-.023 pounds (0,07 – 0,1 kilo) minder gewichtstoename in vier jaar. Onderzoeker Monica Bertoia: “Dit lijkt veel, maar iedere fruitsoort biedt meer dan één standaarddeviatie. Een half kopje bosbessen geeft 12 standaarddeviaties anthocyaninen, een half kopje bramen ongeveer 7. Er zijn dus geen emmers bosbessen nodig om dit effect te bereiken.”
Verklaring
Al eerder bleek dat voedingsmiddelen als appels, peren, bosbessen, druiven, selderij en aardbeien geassocieerd waren met lagere gewichtstoename. Vezels en de glycemische index bleken het verschil niet te verklaren. Bertoia: “We wilden beter begrijpen waarom deze soorten groente en fruit dit effect hadden, dus zijn we gaan kijken naar flavonoïden”.
Uit dierstudies blijkt dat flavonoïden in onbewerkte voedingsmiddelen mogelijk de absorptie van vet verminderen en het calorieverbruik verhogen.
De onderzoeksresulaten werden gepubliceerd in de BMJ.
Tot Slot:
Big Pharma jaagt op websites zoals de onze en is daar zeer succesvol in. Meer dan 80% en de kennis daarin is reeds verwijderd van het web. Ook wij zijn hierop geen uitzondering en zijn om te overleven volledig afhankelijk van donaties van onze lezers. Laat de kennis over echte gezondheid niet verloren gaan! Indien u het belangrijk vindt wat wij doen overweeg dan ons te steunen met een donatie Zodat wij de praktijken van Big Pharma aan het licht kunnen blijven brengen!Klik hier om te doneren, zodat wij ons staande kunnen houden tegen Big Pharma!
About author
You might also like
Een eenvoudig, maar krachtig recept: Behandeld maagzweren, astma, slapeloosheid, gezichtsproblemen en versterkt het geheugen-VIDEO
Luister naar dit artikel Amandelmelk is buitengewoon gezond en heilzaam. Het bevat geen cholesterol en het is rijk aan vitaminen en micro-elementen die gemakkelijk worden geabsorbeerd door ons lichaam. Amandelmelk
Arts vertelde deze 82-jarige man dat slechts 13% van zijn hart nog functioneerde. Zie hoe hij zichzelf genas!
Luister naar dit artikel Het hart is het enige orgaan in het lichaam dat nooit rust. Als het stopt om een pauze te maken, heb je grote problemen. Er zijn
7 Nutraceuticals die uw lever zullen ontgiften en versterken
Luister naar dit artikel Het optimaliseren van de leverfunctie verzekert het lichaam dat het in staat is zelf effectief zich te ontdoen van verontreinigingen, zware metalen en diverse andere toxinen.