Wat er met je lichaam gebeurt als je stopt met roken

Luister naar dit artikel

Roken is zo ongeveer het ergste wat je je lichaam kunt aandoen. De helft van alle rokers zal voortijdig overlijden, maar er is een lichtpuntje: de schade door roken is deels omkeerbaar. Sterker nog, wie stopt, ziet vrij snel zijn gezondheid verbeteren.

Al 20 minuten na de laatste sigaret worden je hartslag en bloeddruk weer normaal en zullen je handen en voeten opwarmen. Na 8 uur is het nicotine- en koolstofmonoxidegehalte in je bloed gehalveerd en stijgt het zuurstofniveau van je bloed. Daardoor word je alerter en slaap je beter.
Na 48 uur zijn de nicotine en koolstofmonoxide helemaal uit je lichaam verdwenen. Je longen beginnen slijm te verwijderen en je zenuwuiteinden herstellen zich. Je proeft en ruikt weer meer. Drie maanden, nadat je je laatste sigaret hebt gerookt, zijn je longen en je zuurstofcirculatie al aanmerkelijk verbeterd. Langzaam zul je merken dat je holtes minder verstopt zijn en dat je minder snel buiten adem raakt.
Na een jaar is het risico op hartziekten gedaald met 50 procent. Wie vijf jaar is gestopt heeft dezelfde kans op een beroerte als een niet-roker. En na 10 jaar niet roken is de kans op kanker bijna even groot als bij andere mensen. Ben je 15 jaar gestopt dan is het risico op overlijden eindelijk net zo groot als voor een niet-roker.
Bron