Home Categorieën Overig 14 leefgewoonten waar je mee moet ophouden voor je veertigste

*** BELANGRIJKE MEDEDELING ***


Met de extreem toenemende censuur op Facebook, Twitter en de andere Big Tech Social media platformen hebben wij besloten zelf het heft in handen te nemen!
Wilt u wel alle mogelijkheden van Facebook maar niet de manipulatie en censuur?
Kom dan naar URUBIN SOCIAL ons eigen social netwerk zonder censuur, data verzameling of andere manipulatie alleen Social Media zoals deze hoort te zijn


Drink je nog wel eens een glaasje te veel, sla je de sportschool regelmatig over en stel je dat bezoek aan de huisarts steeds maar uit? Stop daar mee. Veel schade is nog te herstellen als je maar op tijd de gezonde weg inslaat. Time noemt een aantal dingen die je voor je veertigste echt moet veranderen.

1. Te weinig slapen
Je lichaam veroudert sneller als je te weinig slaapt. Zorg dat je minimaal zeven uur per nacht pakt.

2. Maaltijden overslaan
Zonder ontbijt de deur uit, omdat je de trein moet halen? Geen goed idee. Neem de tijd voor elke maaltijd.

3. Waarschuwingen negeren
Heb je ergens pijn of voel je een vreemd plekje op je lichaam, wacht dan geen maanden voor je naar de dokter gaat.

4. Roken
Je weet hoe slecht het is dus doe het niet.

5. Te veel zout eten
Bijna iedereen eet te veel zout. Probeer er op te letten door bijvoorbeeld geen zout aan je eten toe te voegen, maar kies voor andere kruiden.

6. Te weinig water drinken
Water is goed voor bijna elk deel van je lichaam. Als je ouder wordt, ervaar je dorst bovendien minder sterk. Zorg dus dat je genoeg drinkt.

7. Niet aan krachttraining doen
Een sportsessie moet uit meer bestaan dan een half uurtje op de loopband. Pak dus ook eens die gewichten erbij.

8. Geen seks hebben
Nu de kinderen uit de luiers zijn, is er weer wat meer tijd. Vergeet niet om dan genoeg aandacht te besteden aan elkaar.

9. Zonnebaden
Ga niet meer uren liggen bakken, terwijl je de zonnebrand vergeten bent. Smeer je goed in voor je naar buiten gaat.

10. Te veel drinken
De katers duren langer, omdat je lichaam slechter tegen alcohol kan als je ouder wordt. Geniet, maar drink met mate dus.

11. Geen tijd besteden aan preventie
Laat elk jaar je cholesterol testen en doe een borstonderzoek. Je kunt er veel ellende mee voorkomen.

12. Verslaafd zijn aan je telefoon
We zijn verknocht aan ons schermpje. Daardoor zitten we veel te veel. Leg je telefoon eens weg en ga een wandeling maken.

13. Slecht eten
Een zak chips is niet het ideale voedsel om je maag te vullen voor je gaat sporten. Kies voor verse en gezonde producten en vermijd verwerkt voedsel, waar vaak veel zout en suiker in zit.

14. Alleen via Facebook contact hebben met je vrienden
Contact hebben met vrienden op Facebook is geen goede vervanging van echt sociaal contact. Van afspreken met vrienden en familie word je veel gelukkiger.

Bron

Indien u dit artikel nuttig, leerzaam of leuk vond, overweeg dan ons te steunen met een kleine donatie

Doneer met sofort Doneer met Bancontact Doneer met iDeal Doneer met credit card



Vond u dit artikel interessant, leerzaam of leuk?

Wist u dat wij onlangs een nieuwe website hebben gelanceerd waar u gemakkelijk al het onafhankelijke nieuws kunt volgen van maar liefst 55 Nederlandse bronnen?

Klik hier om een kijkje te nemen! 


 Ook Interessant:

ad1-png

Hoe verhelp je Acne, eczeem en andere huidproblemen op een natuurlijke wijze Miljoenen mensen, ,kampen met huidproblemen als acne, eczeem, rosacea, en de beschikbare over de toonbank middelen die je kunt kopen via drogisterij en apotheek, maar [Lees Verder]

ad2-png
Neusholte problemen natuurlijk oplossen
Onze neus krijgt heel wat te verduren. Verstoppingen bij verkoudheid, of juist een loopneus. Ook zaken als hooikoorts zorgen voor neusproblemen en de middelen [Lees Verder...]
ad3-png
Last van migraine? Zo kom je er op natuurlijke wijze van af!
Al zo lang als ik mij kan herinneren heb ik last van migraine, en wat ik ook probeerde, niets hielp, ook de voorgeschreven medicatie van de huisarts niet. [Lees Verder...]
 

Zoals u wellicht weet doen de Social Media sites zoals Facebook en Twitter er alles aan om ons bereik tot een minimum te beperken! We zijn daarom meer dan ooit afhankelijk van uw support om het woord bij de mensen te krijgen.
Wanneer u bovenstaand artikel nuttig, interessant of leerzaam vond, like het dan en deel het overal waar u maar kunt!
Alvast heel hartelijk bedankt voor de support!

Beste lezer,

Mijn welgemeende excuses dat ik u op deze ruwe wijze moet lastig vallen maar dit bericht is belangrijk en moet door iedereen worden gezien. Zoals u wellicht weet is door Corona, Covid19 of hoe u het beestje ook maar wilt noemen de advertentiemarkt volledig ingestort en niet langer toereikend om de kosten voor het onderhouden van deze website te dekken. In feite zijn de inkomsten uit advertenties tot onder de 20% gedaald zoals verwacht.
Daarom zijn wij genoodzaakt over te stappen op een community driven model waarbij we aangewezen zijn op donaties en giften van onze lezers. We hebben maandelijks meer dan genoeg lezers dat wanneer deze maandelijks 1 euro zouden doneren alles probleemloos zou kunnen draaien.

Helaas doneert er op dit moment minder dan 1% en kunnen wij deze buffer op deze wijze nog niet opbouwen.
Ik wil daarom een dringend beroep op u doen indien u net als wij het belang inziet van websites als de onze om een kleine donatie te doen. Alles helpt en zijn wij blij mee. Hiermee steunt u gelijk al onze projecten waarmee wij ons inzetten voor bewustwording en strijden tegen censuur. 

Doneer via PaypalDoneer via iDeal/Creditcard