10 Dodelijke gewoontes die ernstige schade toebrengen aan uw nieren

Luister naar dit artikel

Onze nieren zijn super belangrijk voor onze gezondheid. Ze filteren ons bloed, produceren hormonen, absorberen mineralen, produceren urine, ontgiften en neutraliseren zuren. Dus als een van de belangrijkste organen in je lichaam, verdienen je nieren wat liefde.
Schade of gestage daling van uw nieren kunnen vaak voor jaren onopgemerkt blijven, uw nieren kunnen nog steeds hun werk doen met 20% van hun capaciteit. Daarom nierziekten worden vaak aangeduid als “Silent Diseases”. Dat is de reden waarom het zo belangrijk is om voor hen te zorgen voordat het te laat is.
Hier is een lijst van 10 gemeenschappelijke gewoontes die veel druk op uw nieren zetten en ernstige schade kan veroorzaken in de verloop van tijd.
1. Niet genoeg water drinken
belangrijkste functie van uw nieren is het bloed te filteren en giftige stoffen en afvalstoffen te elimineren. wanneer u niet genoeg gewoon water drinkt de gedurende dag gaan gifstoffen en afvalmateriaal accumuleren en kan ernstige schade aan uw lichaam toebrengen.
2. Te veel zout in uw dieet

3. Veel uitstellen van de roep van de natuur
Velen van ons negeren de drang om te gaan, omdat ze het te druk hebben of openbare toiletruimtes willen voorkomen. Het regelmatig ophouden van urine verhoogt de druk en kan leiden tot nierfalen, nierstenen, en incontinentie.Dus luister naar je lichaam als de natuur roept.
4. De suiker gewoonte 
Wetenschappelijke studies tonen aan dat mensen die meer dan 2 of suikerhoudende drankjes per dag consumeren hebben meer kans op eiwit in hun urine. Het hebben van eiwit in de urine is een vroeg teken dat uw nieren niet hun werk doen als ze zouden moeten.
5. vitaminen en mineralen
Het eten van een schone, hele voedsel dieet vol verse groenten en fruit is belangrijk voor uw algehele gezondheid en een goede nierfunctie. Vele tekortkomingen kan het risico van nierstenen of nierfalen verhogen.Vitamine B6 en magnesium  zijn bijvoorbeeld super belangrijk om de kans op nierstenen te verminderen.
6. Te veel dierlijke eiwitten
de consumptie van eiwitten, vooral rood vlees, verhoogt de metabolische belasting op uw nieren. Dus meer eiwit in uw dieet betekent dat je nieren harder moeten werken en dit kan leiden tot schade aan de nieren of slechte functie in de verloop van tijd.
7. slaapdeprivatie
We hebben allemaal gehoord hoe belangrijk het is om een goede nachtrust te hebben. Chronisch slaapgebrek is gelinkt met vele nierziektes en staan ook op de lijst. Tijdens de nacht herstelt uw lichaam van beschadigde nierweefsel, zodat uw lichaam de tijd heeft om te genezen en zich zelf doet repareren.
8. Koffie gewoonte
Net zoals zout, kan cafeïne de bloeddruk verhogen en zet extra stress op je nieren. Na verloop van tijd kan overmatige consumptie van koffie schade aan de nieren veroorzaken.
9. Misbruik Pijnstillers 
Veel te veel mensen nemen pijnstillers voor hun kleine pijntjes en kwaaltjes, terwijl er al veel natuurlijke, veilige remedies beschikbaar zijn. Overmatig gebruik of pijnstiller misbruik kan leiden tot ernstige beschadiging van de lever en de nieren.
10. Alcohol Consumption
Hoewel er is niets mis met het genot van een glas wijn of een biertje eens in de zoveel tijd, zijn de meesten van ons niet stoppen na slechts een drankje. Alcohol is eigenlijk een juridisch toxine die veel stress op onze nieren en lever zet.
Om gezond te blijven en het voorkomen van nier problemen is het belangrijk om geheel veel vers, voedsel te eten en als je de bovenstaande informatie in uw achterhoofd houd en het zo veel mogelijk voorkomen van deze gemeenschappelijke gewoontes, zal uw nieren niet onder constante stress staan en zal uw lichaam u bedanken.
Bron: realfarmacy.com