Home Categorieën middeltjes Zeven natuurlijke middelen tegen hypertensie

Het is aanbevolen om voedsel te eten dat vochtafdrijvende eigenschappen heeft om het overtollige vocht en het teveel aan natrium dat in verband kunnen worden gebracht met hypertensie uit het lichaam te verwijderen.

Hoge bloeddruk, of hypertensie, is over de hele wereld een van de meest voorkomende cardiovasculaire problemen. Dit probleem wordt door de manier waarop het zich in het lichaam ontwikkelt ook vaak gezien als ‘de stille moordenaar’.

Volgens informatie die is vrijgegeven door de American Heart Association heeft één op de drie volwassenen last van een hoge bloeddruk. Dit betekent dat minstens één derde van de hele wereldbevolking met dit probleem te kampen heeft.

Het gegeven dat zo veel mensen worden gediagnosticeerd met een hoge bloeddruk heeft over de hele wereld aanleiding gegeven tot meer oplettendheid, vooral omdat veel mensen zich niet bewust zijn van de risico’s die verbonden zijn aan een hoge bloeddruk en niet op zoek gaan naar de juiste vorm behandeling.

Een van de gevolgen hiervan is dat de voornaamste gezondheidsinstanties voortdurend gezonde leefgewoontes proberen aan te prijzen, door allerlei informatie aangaande dit onderwerp vrij te geven.

Je bewust worden van de risico’s die verbonden zijn aan een hoge bloeddruk is een van de voornaamste maatregelen die je kunt nemen om hypertensie onder controle te krijgen en om het te behandelen. Met dit in gedachten is het handig om te weten hoe je je bloeddruk op natuurlijke wijze kunt verlagen en hoe je kunt voorkomen dat je volledig afhankelijk wordt van farmaceutische medicijnen.

Rauwe amandelen

Eén handje rauwe amandelen per dag kan dankzij de essentiële omega 3-vetzuren die deze noten bevatten helpen om de bloeddruk te controleren. Deze vetzuren kunnen namelijk cholesterolgehaltes verlagen en de hartfunctie verbeteren.

Het feit dat amandelen rijk zijn aan vetten en calorieën wil niet per se zeggen dat ze hierdoor zullen zorgen voor gewichtstoename; het vet uit amandelen wordt juist gezien als een gezonde vetsoort en kan helpen om de spiermassa te vergroten.

Kokoswater

Kokoswater is heerlijk, verfrissend en perfect om het lichaam te hydrateren tijdens hete dagen waarop mensen over het algemeen meer vocht verliezen.

De drank bevat een ruime hoeveelheid kalium, elektrolyten en andere voedingsstoffen die kunnen helpen om de bloeddruk te verlagen.

Een studie die werd gepubliceerd in het West Indian Medical Journal toont aan dat het drinken van kokoswater kan helpen om de bloeddruk te reguleren, zowel wanneer de bloeddruk te hoog is als wanneer deze te laag is.

Tot wel 71% van de patiënten die deelnamen aan deze studie zag dat hun bloeddruk door het drinken van kokoswater omlaag ging en tot wel 29% van de patiënten wiens bloeddruk te laag was zag dat het drinken van kokoswater ervoor zorgde dat hun bloeddruk gereguleerd werd.

Havermout

Havermout wordt vooral gewaardeerd om het hoge vezelgehalte en het gehalte essentiële voedingstoffen en is daarom ook een geweldig natuurlijk middel om de bloeddruk te verlagen.

Een studie uitgevoerd door onderzoekers aan de Columbia-universiteit stelde vast dat het consumeren van havermout kan helpen om de bloeddruk tot wel vijf procent te verlagen. Tijdens deze studie werd ook ontdekt dat havermout de bloeddruk ook onder controle kan houden en hartziekte kan voorkomen.

Kurkuma

Kurkuma verdient een plekje in deze lijst van genezende middelen doordat het curcumine bevat, een bestanddeel dat ervoor zorgt dat kurkuma een antioxidante en ontstekingsremmende werking heeft.

Een van de voornaamste voordelen die kurkuma biedt is dat de specerij zeer krachtig is bij het remmen van ontstekingen en tegelijkertijd kan helpen om de bloeddruk en andere ontstekingsproblemen onder controle te houden.

Wanneer je kurkuma consumeert in combinatie met zwarte peper kan het ook een vaatverwijdende werking hebben. Dit is ideaal om de bloedsomloop te verbeteren en de aderwanden schoon te houden. En of dit niet al genoeg is, is kurkuma ook een natuurlijk anti-stollingsmiddel dat kan helpen om de bloedstroom te reguleren.

Smoothie van citroen en peterselie

Dankzij de vochtafdrijvende werking kan het dagelijks drinken van deze smoothie helpen om een hoge bloeddruk te verlagen. Zowel citroen als peterselie bevat belangrijke voedingsstoffen die de afdrijving van vocht en overtollig natrium vergemakkelijken en beide worden geassocieerd met een hoge bloeddruk.

Ingrediënten

  • 1 citroen, met schil
  • 1 handje peterselie
  • 1 glas water (200 ml)

Instructies

  • Snijd de citroen, met schil, in schijfjes. Doe de schijfjes in de blender samen met het handje peterselie en het glas water.
  • Mix de ingrediënten een paar seconden, zeef het mengsel en drink de drank voor het ontbijt.

Banaan

Banaan is een van de beste bronnen van kalium ter wereld. Kalium is een essentieel mineraal voor mensen met een hoge bloeddruk. Daarom wordt aanbevolen omminstens twee porties banaan per dag te eten, gepaard met een gezond dieet.

Knoflook

Rauwe knoflook bevat een geconcentreerde hoeveelheid zeer belangrijke voedingsstoffen die binnen de natuurlijke geneeskunde al sinds de oudheid gewaardeerd worden.

Door elke dag één of twee gesneden knoflookteentjes te eten, kun je voorkomen dat de bloeddruk te hoog wordt. Dit komt voornamelijk door het zwavelgehalte. Zwavel bevordert namelijk de bloedsomloop en verlaagt de bloeddruk.


Hier iets over te zeggen?
Reaguur hier:

Health Bytes Beveelt Aan:

De gezondheidsvoordelen van Curcumine, de werkzame stof in kurkuma zijn legio, van pijnbestrijding tot het vertragen van Alzheimer, tot het vernietigen van kankercellen. De opname van de stof is echter wat lastiger, en daarom is er nu Curcumine Water met geconcentreerde curcumine in bronwater, wat 100% opname in het bloed garandeerd. Meer weten? Klik hier, of liever gelijk uitproberen? In dat geval klik hier

Open

Online Chat