Zes uur slaap per nacht kan net zo slecht zijn als helemaal geen slaap
Zes uur slaap kan nog wel, denken we vaak. Maar we hebben niet door hoeveel invloed het heeft op ons functioneren als we twee uur van onze nachtrust afknabbelen. Dat blijkt uit een nieuwe studie. Zes uur slaap kan volgens de onderzoekers net zo slecht zijn als helemaal geen slaap.
Steun Health Bytes: alleen via uw maandelijks of eenmalige gift kunnen we de website draaiende houden en de leugens aanpakken. Deze steun is keihard nodig in deze zware economische tijden. Klik hier om te Doneren
Tijdens het onderzoek, dat werd gepubliceerd in het tijdschrift Sleep, werd de slaap van 48 volwassenen tussen 21 en 38 jaar twee weken lang beperkt tot maximaal vier, zes of acht uur per nacht. Een paar kregen twee tot drie dagen helemaal geen slaap.
Wie acht uur sliep presteerde het best op cognitieve tests. De proefpersonen die 0, 4 of 6 uur slaap kregen scoorden uiteindelijk allemaal even slecht. Degenen die niet sliepen of maar 4 uur per nacht bereikten alleen eerder hun dieptepunt. Verontrustend: de mensen die zes uur per nacht sliepen, dachten wel goed te presteren.
Hun cognitieve vaardigheden werden merkbaar slechter, toch omschreven ze hun slaperigheid helemaal niet als slecht of negatief. Mensen met een slaaptekort ontkennen bewust of onbewust hun achteruitgang in functioneren, maar een slaapachterstand zorgt voor “neurobiologische kosten, die zich na verloop van tijd ophopen,” waarschuwen de onderzoekers.
Tot Slot:
Big Pharma jaagt op websites zoals de onze en is daar zeer succesvol in. Meer dan 80% en de kennis daarin is reeds verwijderd van het web. Ook wij zijn hierop geen uitzondering en zijn om te overleven volledig afhankelijk van donaties van onze lezers. Laat de kennis over echte gezondheid niet verloren gaan! Indien u het belangrijk vindt wat wij doen overweeg dan ons te steunen met een donatie Zodat wij de praktijken van Big Pharma aan het licht kunnen blijven brengen!Klik hier om te doneren, zodat wij ons staande kunnen houden tegen Big Pharma!
About author
You might also like
Hartpatienten in Erasmus waren ongewild proefkonijnen
Luister naar dit artikel In het Erasmus MC hebben 141 hartpatiënten zonder het te weten meegedaan aan een medisch-wetenschappelijk onderzoek. Steun Health Bytes: alleen via uw maandelijks of eenmalige gift kunnen
Beschermt sauna tegen dementie?
Luister naar dit artikel Mensen die frequent een sauna nemen zouden minder kans maken om later dement te worden. Dat blijkt uit een Fins onderzoek gepubliceerd in het vakblad EM>Age
Ook moeders hebben baat bij borstvoeding
Luister naar dit artikel Vrouwen die hun pasgeboren kind borstvoeding geven, halen daar zelf ook verschillende voordelen uit. In heel wat debatten over wat nu precies de beste voeding is