Welke organen worden het meest door stress aangetast? En wat kun je er tegen doen?
Iedereen weet dat stress enorm veel effect heeft op jouw lichaam en organen. Maar op welke organen heeft het de meeste invloed en wat kun je tegen stress doen? Wij hebben de feitjes voor jullie op een rijtje gezet.
Steun Health Bytes: alleen via uw maandelijks of eenmalige gift kunnen we de website draaiende houden en de leugens aanpakken. Deze steun is keihard nodig in deze zware economische tijden. Klik hier om te Doneren
Wat is stress precies?
Stress is het nare gevoel wat fysiek en emotioneel als spanning wordt ervaren. Dit geval kan komen door bangheid, frustraties, verdriet of nervositeit. Het kan ook positief zijn, bijvoorbeeld een gezonde spanning voor een wedstrijd of sollicitatie. Maar in de meeste gevallen is stress geen positief gevoel. Door de maatschappij en alle druk die daarbij komt kijken hebben veel mensen momenteel last van hoge stress. Stress is erg slecht voor de gezondheid, bewezen door meerdere studies.
Stress heeft dus veel invloed op jouw gezondheid.
De huid
Wanneer je lichaam stress ervaart, kan het reageren met ontstekingen. Dit zorgt ervoor dat de poriën van je huid verstopt raken. Door deze verstopping kan je huid rood en geïrriteerd raken en zo wordt er een accumulatie van olie veroorzaakt op je gezicht.
Samenvattend: stress kan dus met andere woorden een van de oorzaken van acne zijn.
Longen
Je longfunctie kan verzwakt worden door stress, waardoor je immuunsysteem minder bestand is tegen bepaalde externe factoren. Een studie aan de universiteit van Sao Paolo in Brazilië heeft zelfs ontdekt dat er een link bestaat tussen astma en stress en dat als gevolg van een verlaagde longfunctie.
Het hart
Wanneer je langere tijd onder druk staat door een hoog stressniveau, kan dat je cholesterol, bloeddruk en triglyceriden in je bloedstroom verhogen. De National Library of Medicine heeft een artikel gepubliceerd waarin men aantoont dat mensen die last hebben van chronische stress, ook moeite hebben met het behouden van een stabiele hartslag.
De ogen
Een studie van het Europese oogkliniek van de Bavarian Clinic suggereerde dat een overvloed aan fysieke en emotionele stress voor tremoren rond de ogen kan zorgen. Stress zorgt er namelijk voor dat een kleine spier die zorgt voor het sluiten en openen van de oogleden getriggerd wordt. Daarbovenop kan stress er ook voor zorgen dat de ogen ontsteken en je zicht wazig wordt.
Daarnaast krijgen ook de lever, de hersenen en de nieren het zwaar te verduren door stress.
Wat kun je nou tegen stress doen?
Als de stress jouw leven overneemt is het tijd om in te grijpen. Als je nu geen stress hebt is het de taak om dat vast te houden.
Tips om stress tegen te gaan/voorkomen:
Probeer eens ontspanningsoefeningen uit, zoals bijvoorbeeld yoga of dansen. Ook zwemmen en aromatherapie kunnen helpe.
Probeer elke dag te bewegen.
Probeer niet te veel in te plannen, maar wees realistisch over de hoeveelheid tijd waarover je beschikt en de plannen die je hebt.
Neem voldoende pauzes om even de benen te strekken of een beetje frisse lucht te nemen.
Neem ook voldoende tijd voor jezelf en voor de dingen waarvan je geniet.
Probeer negatieve mensen zo veel mogelijk te vermijden.
Verander je eetgewoontes en probeer gezonder te eten.
Drink voldoende water.
Probeer slechte gewoontes zoals roken en een overmatig alcoholverbruik te vermijden.
Vergeet dit bericht niet te delen, iedereen heeft dit soort tips wel eens nodig!
Tot Slot:
Big Pharma jaagt op websites zoals de onze en is daar zeer succesvol in. Meer dan 80% en de kennis daarin is reeds verwijderd van het web. Ook wij zijn hierop geen uitzondering en zijn om te overleven volledig afhankelijk van donaties van onze lezers. Laat de kennis over echte gezondheid niet verloren gaan! Indien u het belangrijk vindt wat wij doen overweeg dan ons te steunen met een donatie Zodat wij de praktijken van Big Pharma aan het licht kunnen blijven brengen!Klik hier om te doneren, zodat wij ons staande kunnen houden tegen Big Pharma!
About author
You might also like
Wat doet aspartaam met je lichaam? (video)
Luister naar dit artikel De kunstmatige zoetstof aspartaam, ook wel bekend als E951, wordt veel gebruikt in zoete lightproducten en frisdranken. De zoetstof werd in 1965 ontdekt door G.D. Searle,
Artsen claimen tweede patiënt genezen van HIV
Luister naar dit artikel Een man uit Londen is de tweede persoon ter wereld geworden die genezen is van hiv, zeggen artsen. Adam Castillejo is nog steeds meer dan 30
Na de vegetariër en de veganist, nu ook de klimatariër
Luister naar dit artikel Wie milieuvervuiling en de opwarming van de aarde wil tegengaan, kan zijn eetpatroon daaraan aanpassen. Zo word je ‘klimatariër’. De trend ontstond in de VS, maar