Home Categorieën Overig Welke organen worden het meest door stress aangetast? En wat kun je...

Iedereen weet dat stress enorm veel effect heeft op jouw lichaam en organen. Maar op welke organen heeft het de meeste invloed en wat kun je tegen stress doen? Wij hebben de feitjes voor jullie op een rijtje gezet.

Wat is stress precies?

Stress is het nare gevoel wat fysiek en emotioneel als spanning wordt ervaren. Dit geval kan komen door bangheid, frustraties, verdriet of nervositeit. Het kan ook positief zijn, bijvoorbeeld een gezonde spanning voor een wedstrijd of sollicitatie. Maar in de meeste gevallen is stress geen positief gevoel. Door de maatschappij en alle druk die daarbij komt kijken hebben veel mensen momenteel last van hoge stress. Stress is erg slecht voor de gezondheid, bewezen door meerdere studies.

Stress heeft dus veel invloed op jouw gezondheid.

De huid

Wanneer je lichaam stress ervaart, kan het reageren met ontstekingen. Dit zorgt ervoor dat de poriën van je huid verstopt raken. Door deze verstopping kan je huid rood en geïrriteerd raken en zo wordt er een accumulatie van olie veroorzaakt op je gezicht.

Samenvattend: stress kan dus met andere woorden een van de oorzaken van acne zijn.

Longen

Je longfunctie kan verzwakt worden door stress, waardoor je immuunsysteem minder bestand is tegen bepaalde externe factoren. Een studie aan de universiteit van Sao Paolo in Brazilië heeft zelfs ontdekt dat er een link bestaat tussen astma en stress en dat als gevolg van een verlaagde longfunctie.

Het hart

Wanneer je langere tijd onder druk staat door een hoog stressniveau, kan dat je cholesterol, bloeddruk en triglyceriden in je bloedstroom verhogen. De National Library of Medicine heeft een artikel gepubliceerd waarin men aantoont dat mensen die last hebben van chronische stress, ook moeite hebben met het behouden van een stabiele hartslag.

De ogen

Een studie van het Europese oogkliniek van de Bavarian Clinic suggereerde dat een overvloed aan fysieke en emotionele stress voor tremoren rond de ogen kan zorgen. Stress zorgt er namelijk voor dat een kleine spier die zorgt voor het sluiten en openen van de oogleden getriggerd wordt. Daarbovenop kan stress er ook voor zorgen dat de ogen ontsteken en je zicht wazig wordt.

Daarnaast krijgen ook de lever, de hersenen en de nieren het zwaar te verduren door stress.

Wat kun je nou tegen stress doen?

Als de stress jouw leven overneemt is het tijd om in te grijpen. Als je nu geen stress hebt is het de taak om dat vast te houden.

Tips om stress tegen te gaan/voorkomen:

Probeer eens ontspanningsoefeningen uit, zoals bijvoorbeeld yoga of dansen. Ook zwemmen en aromatherapie kunnen helpe.
Probeer elke dag te bewegen.
Probeer niet te veel in te plannen, maar wees realistisch over de hoeveelheid tijd waarover je beschikt en de plannen die je hebt.
Neem voldoende pauzes om even de benen te strekken of een beetje frisse lucht te nemen.
Neem ook voldoende tijd voor jezelf en voor de dingen waarvan je geniet.
Probeer negatieve mensen zo veel mogelijk te vermijden.
Verander je eetgewoontes en probeer gezonder te eten.
Drink voldoende water.
Probeer slechte gewoontes zoals roken en een overmatig alcoholverbruik te vermijden.

Vergeet dit bericht niet te delen, iedereen heeft dit soort tips wel eens nodig!

 

 Ook Interessant:

ad1-png

Hoe verhelp je Acne, eczeem en andere huidproblemen op een natuurlijke wijze Miljoenen mensen, ,kampen met huidproblemen als acne, eczeem, rosacea, en de beschikbare over de toonbank middelen die je kunt kopen via drogisterij en apotheek, maar [Lees Verder]

ad2-png
Neusholte problemen natuurlijk oplossen
Onze neus krijgt heel wat te verduren. Verstoppingen bij verkoudheid, of juist een loopneus. Ook zaken als hooikoorts zorgen voor neusproblemen en de middelen [Lees Verder...]
ad3-png
Last van migraine? Zo kom je er op natuurlijke wijze van af!
Al zo lang als ik mij kan herinneren heb ik last van migraine, en wat ik ook probeerde, niets hielp, ook de voorgeschreven medicatie van de huisarts niet. [Lees Verder...]
 
Open

Online Chat

Close