We hebben nog meer slaap nodig dan gedacht
De tijd dat het stoer was om weinig te slapen, is allang voorbij. Toch blijven mensen maar hardnekkig te laat naar bed gaan. En dat blijkt nog slechter dan gedacht.
Eerdere onderzoeken wezen uit dat 7 uur slaap voldoende is voor je gezondheid. Een nieuwe studie toont echter aan dat je eigenlijk minimaal 8 uur onder de wol moet kruipen. Aan het enorme onderzoek deden bijna 10.000 mensen mee. Sommigen sliepen minder dan 6 uur, anderen 6 tot 7,9 uur en een derde groep sliep meer dan 8 uur. De proefpersonen die 8 uur of meer in bed doorbrachten, hadden 2,7 keer meer kans op een gezond hart.
Ook was het BMI van de langslapers lager dan dat van de groep die 6 uur of minder sliep. Opvallend is dat 7 uur slaap niet zo goed is voor de gezondheid als tot nu toe werd gedacht, maar dat voor positieve gezondheidseffecten minimaal 8 uur nodig is. Meer slaap is verbonden met een gezond hart, zeggen de onderzoekers. De resultaten onderstrepen volgens hen nog maar eens het belang van een goede nachtrust. De studie is voorgelegd aan de ‘American Heart Assiciation Scientific Sessions’.
Bron
Steun Health Bytes: alleen via uw maandelijks of eenmalige gift kunnen we de website draaiende houden en de leugens aanpakken. Deze steun is keihard nodig in deze zware economische tijden. Klik hier om te Doneren
Tot Slot:
Big Pharma jaagt op websites zoals de onze en is daar zeer succesvol in. Meer dan 80% en de kennis daarin is reeds verwijderd van het web. Ook wij zijn hierop geen uitzondering en zijn om te overleven volledig afhankelijk van donaties van onze lezers. Laat de kennis over echte gezondheid niet verloren gaan! Indien u het belangrijk vindt wat wij doen overweeg dan ons te steunen met een donatie Zodat wij de praktijken van Big Pharma aan het licht kunnen blijven brengen!Klik hier om te doneren, zodat wij ons staande kunnen houden tegen Big Pharma!
About author
You might also like
Onderzoekers concluderen glucosestroop Is giftiger dan geraffineerde suiker
Luister naar dit artikel Dr Robert Lustig, hoogleraar Kindergeneeskunde in de afdeling Endocrinologie aan de Universiteit van Californië, is een pionier in het decoderen van de suikerstofwisseling. Hij is in
“Opzienbarende doorbraak”: Kijk hoe dit menselijk eiwit in realtime kankercellen doodt
Luister naar dit artikel Vanwege de reeks mysterieuze overlijdens en ‘zelfmoorden’ in Florida is er plotseling wereldwijde aandacht voor een mogelijk universeel geneesmiddel tegen kanker. In een filmpje van First
Patiënten met 'rode vlag' kankersymptomen niet verwezen voor dringend onderzoek in 6 van de 10 gevallen
Luister naar dit artikel Zes op de tien patiënten die veelvoorkomende “alarmsymptomen” voor kanker vertonen, worden niet doorverwezen voor dringend onderzoek, zo blijkt uit een grootschalige nieuwe studie. Uit het