*** BELANGRIJKE MEDEDELING ***


Op 1 januari 2020 zijn we voor de verspreiding van onze artikelen overgestapt van Facebook naar Telegram. Dit houdt in dat nieuwe artikelen alleen nog worden verspreid via Telegram en niet meer via de Facebook Pagina(s).
Volgt u ons nog steeds op Facebook en wilt u nog steeds op de hoogte blijven van alle nieuwe artikelen, stap dan nu over op Telegram. Dat gaat als volgt:

Stap 1: Download de Telegram-app en ontvang onze artikelen zonder censuur rechtstreeks op uw telefoon of computer! Download de Telegram-app in de App Store of https://telegram.org
Stap 2: Word lid van het Health Bytes Telegram-kanaal via deze link! https://t.me/health_bytes
Meer weten: Waarom We zijn overgestapt - Waarom Telegram


Home Categorieën Natuurlijk Wat moet je eten voor een gezonde darmflora?

Wie geen opgeblazen gevoel, prikkelbare darm of voedselallergie heeft, hoort er niet meer bij. Onze darmen staan meer dan ooit in de belangstelling. Naast de industrie van de glutenvrije producten is er nog een sector die wel vaart bij de hype: die van de probiotica. Maar helpt het kleintje Yakult echt of kun je beter andere voedingsmiddelen nemen voor een gezonde darmflora?

Wetenschapsjournalist van de BBC, Michael Mosley, zocht het uit met behulp van een aantal wetenschappers. Drie groepen van tien personen moesten vier weken lang op verschillende manieren hun darmbacteriën verbeteren. De eerste groep kreeg een bekend probioticadrankje uit de supermarkt. De tweede groep nam kefir, een gefermenteerde drank vol bacteriën en gist. De derde groep kreeg voeding met inuline, die rijk is aan prebiotische vezels. Inuline zit in ui, knoflook, prei, cichorei en aardpeer.

Het resultaat was verrassend. Bij de groep die probioticadrankjes nam, werd een hele lichte, niet significante wijziging van de darmbacteriën van de Lachnospiraceae-familie vastgesteld. De groep die prebioticarijke voeding at, ontwikkelde een verhoogde hoeveelheid goede bacteriën. Maar de grootste verandering werd aangetoond bij de kefir-groep. De deelnemers hadden een hoger aantal van het bacteriegeslacht lactobacillus. Deze bacteriën zijn goed voor de algemene gezondheid van de darmen en kunnen helpen bij aandoeningen zoals diarree en lactose-intolerantie.

De onderzoekers vergeleken vervolgens gefermenteerd voedsel zoals yoghurt, kimchi, kombucha, zuurkool en kefir dat thuis werd gemaakt met kant-en-klare producten uit de supermarkt. Het zelf bereide voedsel was veel beter voor de darmen, omdat de producten uit de supermarkt gepasteuriseerd zijn, waarbij veel goede bacteriën verloren gaan.

Bron:   Knack


Vond u dit artikel interessant, leerzaam of leuk?

Wist u dat wij onlangs een nieuwe website hebben gelanceerd waar u gemakkelijk al het onafhankelijke nieuws kunt volgen van maar liefst 55 Nederlandse bronnen?

Klik hier om een kijkje te nemen! 


 Ook Interessant:

ad1-png

Hoe verhelp je Acne, eczeem en andere huidproblemen op een natuurlijke wijze Miljoenen mensen, ,kampen met huidproblemen als acne, eczeem, rosacea, en de beschikbare over de toonbank middelen die je kunt kopen via drogisterij en apotheek, maar [Lees Verder]

ad2-png
Neusholte problemen natuurlijk oplossen
Onze neus krijgt heel wat te verduren. Verstoppingen bij verkoudheid, of juist een loopneus. Ook zaken als hooikoorts zorgen voor neusproblemen en de middelen [Lees Verder...]
ad3-png
Last van migraine? Zo kom je er op natuurlijke wijze van af!
Al zo lang als ik mij kan herinneren heb ik last van migraine, en wat ik ook probeerde, niets hielp, ook de voorgeschreven medicatie van de huisarts niet. [Lees Verder...]
 

Zoals u wellicht weet doen de Social Media sites zoals Facebook en Twitter er alles aan om ons bereik tot een minimum te beperken! We zijn daarom meer dan ooit afhankelijk van uw support om het woord bij de mensen te krijgen.
Wanneer u bovenstaand artikel nuttig, interessant of leerzaam vond, like het dan en deel het overal waar u maar kunt!
Alvast heel hartelijk bedankt voor de support!