Wat je deze winter moet eten om ziektevrij te blijven
De winter is nog niet echt aangebroken, maar de hoeveelheid snotterende en kuchende mensen begint alweer te stijgen. Dit jaar geen zin in verkoudheden en infecties? Voeding is jouw sterkste verdediging. Deze vijf ingrediënten geven je immuunsysteem een boost.
Steun Health Bytes: alleen via uw maandelijks of eenmalige gift kunnen we de website draaiende houden en de leugens aanpakken. Deze steun is keihard nodig in deze zware economische tijden. Klik hier om te Doneren
1. Zalm
Zalm is een superfood, zoveelis al duidelijk. Het is goed voor je huid, je hersenen en je darmflora. Ook voor je immuunsysteem is de vette vis perfect, met zijn grote hoeveelheid proteïnen, vitamine E, calcium en Omega-3 vetzuren. De combinatie werkt als een soort van natuurlijke ibuprofen. Perfect om het griepseizoen door te komen.
2. Spinazie
Popeye had het bij het rechte eind: spinazie houdt je gezond en sterk. De groente zit tjokvol zink, wat je immuunsysteem een boost geeft. Onderzoek heeft uitgewezen dat het de duur en intensiteit van verkoudheden beperkt. Daarnaast beschermt de vitamine A in spinazie ongeboren baby’s tegen ziektes.
3. (Citroen)thee
Een heet drankje is altijd een goed idee als je je minder goed voelt: het is licht voor je maag en verlicht keelpijn. Maar het kan je ook beschermen tegen infecties: zowel thee als citroen bevatten quercetine, een natuurlijke kleurstof die volgens recente onderzoeken je immuunsysteem versterkt. En daarnaast is het ook gewoon lekker. Een extra boost? Voeg gember toe, dat werkt ontstekingsremmend.
4. Hete pepers
Voel je de eerste tekenen van een griepje al opkomen? Dan is het geen slecht idee om wat pikants te eten. Chilipepers bevatten bijvoorbeeld capsaïcine, wat de delen op je tong prikkelt die gevoelig zijn voor hitte en pijn. Dat ingrediënt maakt het dus pikant, maar wordt ook gelinkt aan gezondheidsvoordelen. Zo werkt het geweldig goed om je sinussen vrij te maken. Gedaan met snotteren!
5. Eieren
Eieren zijn een goede bron van proteïnen, ijzer en vitamine A en beschermen je zo tegen ziektes. Zet ze een viertal keer op het menu per week.
Bron
Tot Slot:
Big Pharma jaagt op websites zoals de onze en is daar zeer succesvol in. Meer dan 80% en de kennis daarin is reeds verwijderd van het web. Ook wij zijn hierop geen uitzondering en zijn om te overleven volledig afhankelijk van donaties van onze lezers. Laat de kennis over echte gezondheid niet verloren gaan! Indien u het belangrijk vindt wat wij doen overweeg dan ons te steunen met een donatie Zodat wij de praktijken van Big Pharma aan het licht kunnen blijven brengen!Klik hier om te doneren, zodat wij ons staande kunnen houden tegen Big Pharma!
About author
You might also like
Hond krijgt een aanval en begint hevig te schudden. Kijk wat er gebeurt als zijn baasje hem cannabisolie geeft
Luister naar dit artikel Dit is het ongelooflijke moment waarop een Amerikaanse buldog een aanval krijgt en nergens meer last van heeft nadat hij cannabisolie krijgt toegediend. Steun Health Bytes: alleen via
SUPER LUIZEN – nieuwe stam bestand tegen chemicaliën!
Luister naar dit artikel We hebben het eerder gezien. Bacteriën die mettertijd resistent worden tegen antibiotica. Kakkerlakken die immuun worden voor insectenspray. Onkruid wordt immuun voor herbiciden. Aanpassing wint. Chemicals
Groenten rauw of gekookt?
Luister naar dit artikel Dat groenten gezond zijn, daar is iedereen het wel over eens. Maar is het gezonder om je groenten rauw of gekookt te eten? Gezonde groenten Groenten