Voorkom en behandel bloedarmoede: zes sappen

Luister naar dit artikel

Als je bloedarmoede wilt behandelen en gedurende de dag meer energie wil hebben, probeer dan eens om elke ochtend zodra je wakker wordt een van deze sapjes te drinken. Je kunt de sappen ook meerdere keren per dag drinken.

Bloedarmoede is een aandoening waarbij de hoeveelheid rode bloedcellen en hemoglobine in het bloed is afgenomen. Deze aandoeningen kan leiden tot de ontwikkeling van andere gezondheidsproblemen, omdat het ervoor zorgt dat het lichaam minder goed in staat is om zuurstof vanuit de longen naar andere weefsels in het lichaam te sturen.

Het gevolg hiervan is dat de persoon die er last van heeft zich vermoeid en zwak voelt en moeite heeft zich te concentreren. Vaak hebben mensen met bloedarmoede ook een bleke huid en zwakke haren en nagels.

Om het herstel van deze aandoening te versnellen, is het belangrijk om meer voedingsmiddelen te consumeren die rijk zijn aan ijzer. Dit mineraal zorgt er namelijk voor dat er meer rode bloedcellen worden aangemaakt, waardoor alle lichaamsfuncties die beïnvloed worden door een gebrek aan rode bloedcellen hersteld worden.

Dit betekent dat je je behandeling kunt ondersteunen door een paar natuurlijke sappen in je dieet op te nemen die het lichaam voorzien van ijzer en andere belangrijke voedingsstoffen.

In dit artikel delen we zes geweldige recepten die je zelf kunt bereiden om bloedarmoede te voorkomen of als middel om bloedarmoede te behandelen.

Laten we eens een kijkje nemen!

1. Peterselie sap om bloedarmoede te voorkomen en behandelen

Peterselie is een veelgebruikt kruid dat eigenschappen heeft die zowel in de keuken als in de alternatieve geneeskunde zeer gewaardeerd worden. Peterselie bevat een ruime hoeveelheid ijzer, alsook vitamines en antioxidanten die de ontgifting van het lichaam ondersteunen.

Om je te waarschuwen: dit sap heeft niet de meest geweldige smaak, maar biedt wel een hoop gezondheidsvoordelen.

Ingrediënten

• 1 handjevol peterselie
• Het sap van 1 citroen
• 1 glas water (200 ml)

Hoe maak je dit sap?

• Was de peterselie goed schoon met een beetje water en snijd hem vervolgens fijn.
• Doe de fijngesneden peterselie in de blender samen met het versgeperste citroensap en het water.
• Mix de ingrediënten een paar minuutjes goed door elkaar, tot je geen stukjes peterselie meer ziet.
• Drink het sap gelijk op, bij voorkeur voor het ontbijt.

2. Sap van bieten en biergist

De biet is een groente die erg rijk is aan ijzer, een voedingsstof die geweldig is om bloedarmoede te behandelen.

Bieten hebben een stimulerende werking, waardoor de groente kan helpen om vermoeidheid tegen te gaan. Bovendien zijn de overige voedingsstoffen geweldig om zwakkere haren en nagels te herstellen.

Ingrediënten

• 1 biet
• 1 wortel
• 1 theelepel biergist (5 gram)
• 1 glas water (200 ml)

Hoe maak je dit sap?

• Snijd de biet en de wortel in kleine stukjes en doe ze in de blender.
• Voeg dan ook het glas water en de theelepel biergist toe. Mix de ingrediënten een paar seconden door elkaar.
• Zodra alle ingrediënten goed met elkaar vermengd zijn en er geen stukjes wortel of biet meer in zitten, is het sap klaar en kun je hem het beste gelijk opdrinken.

3. Sap van bramen, aardbeien en appel

Dit heerlijke sap bevat niet alleen een hoop ijzer, maar ook vezels en antioxidante bestanddelen die kunnen helpen om je bloed te zuiveren.

Ingrediënten

• 2 bramen
• 3 aardbeien
• 1 appel
• ½ glas water (100 ml)

Hoe maak je dit sap?

• Was de bramen en de aardbeien goed en doe ze samen in de blender.
• Snijd de appel in stukjes en doe ook deze in de blender bij de overige ingrediënten. Vergeet niet om het klokhuis te verwijderen.
• Voeg het glas water toe om de ingrediënten makkelijker met elkaar te mengen en mix de ingrediënten een paar minuten door elkaar.
• Drink dit sap in de ochtend.

4. Sap van radijs en waterkers

Dit sap van radijs en waterkers bevat zeer weinig calorieën en is een goede aanvulling op een dieet om bloedarmoede te voorkomen en de onaangename zwakheid en vermoeidheid die ermee gepaard gaan onder controle te houden.

Ingrediënten

• 5 bosjes waterkers
• 4 radijsjes
• 2 handjes spinazie
• 1 glas water (200 ml)

Hoe maak je dit sap?

• Was de groenten goed schoon en doe ze in een sapcentrifuge.
• Voeg dan het glas water toe. Drink dit sap voor het ontbijt.

5. Sap van wortel en waterkers

Wortels en waterkers bieden een gezonde hoeveelheid vezels, vitamines en essentiële mineralen die het lichaam revitaliseren.

Door dit sap regelmatig te consumeren, kun je de symptomen van bloedarmoede voorkomen en je lichamelijke en mentale prestatievermogen bij een gebrek aan energie verbeteren.

Ingrediënten

• 3 wortels
• 2 bosjes waterkers
• 1 glas water (200 ml)

Hoe maak je dit sap?

• Snijd de groenten in stukjes en doe ze in de blender. Voeg het glas water toe en mix de ingrediënten een paar minuten door elkaar.
• Zodra alle ingrediënten goed met elkaar vermengd zijn, is het het beste om het sap zo snel mogelijk op te drinken.
• Drink maximaal twee glazen per dag.

6. Sap van wortel, spinazie en selderij

Dit groentesap bevat vitamines en mineralen die het lichaam meer energie geven wanneer iemand bijvoorbeeld last heeft van chronische vermoeidheid of bloedarmoede.

Ingrediënten

• 5 wortels
• 1 stengels selderij
• 1 handje spinazie
• 1 glas water (200 ml)

Hoe maak je dit sap?

• Was alle ingrediënten goed schoon, snijd ze in stukjes en doe ze samen met het glas water in de blender.
• Mix de ingrediënten op hoge stand een paar minuten door elkaar, tot alles goed met elkaar vermengd is.
• Drink de drank gelijk op, bij voorkeur voor het ontbijt.

Je kunt elk van deze recepten gebruiken als aanvulling op je behandeling om de symptomen van bloedarmoede tegen te gaan.

Onthoud echter wel dat deze sappen niet bedoeld zijn als vervanging voor de medicijnen die of het advies dat je van je dokter hebt gekregen.