Omdat de grote Social Media sites zoals Facebook, Twitter, etc. in toenemende mate censuur toepassen en gebruikers blokkeren schijnbaar zonder reden anders dan niet welgevallige content zijn wij begonnen met het opzetten van een alternatief Telegram kanaal.
Stap 1: Download de Telegram-app en ontvang onze artikelen zonder censuur rechtstreeks op uw telefoon of computer! Download de Telegram-app in de App Store of https://telegram.org
Stap 2: Word lid van het Health Bytes Telegram-kanaal via deze link! https://t.me/health_bytes


Home Categorieën Natuurlijk Vitamine D tekort in de winter? Deze gerechten zitten boordevol vitamine D!

We schreven er gister al over, door een vitamine D gebrek in de winter kun jij veel last krijgen van jouw gezondheid. Doordat er minder zon schijnt in de winter kunnen we een vitamine D tekort krijgen en dat is geen pretje. Maar je kunt dit tekort altijd compenseren met extra vitamines uit voeding.

Vitamine D is onder andere belangrijk voor de ontwikkeling van botten en tanden, maar het immuunsysteem verzwakt bij een tekort. Dat is de reden dat je vaker ziek bent in de winter. De dagen worden korter en donkerder, compenseer het dus met voeding als jij geen trip naar de zon maakt de komende maanden. Wij hebben de beste gerechten voor jullie op een rijtje gezet.

1. Portobello’s

Deze stevig uit de kluiten gewassen champignons zijn niet alleen perfecte vleesvervangers voor vegetariërs, als ze zijn opgegroeid in het wild en dus blootgesteld aan zonlicht, dan zijn ze een perfecte bron van vitamine D.

2. Vis

Vette vissoorten zoals forel, makreel, zwaardvis en zalm zijn rijk aan vitamine D. Daarnaast zit vis boordevol omega 3-vetzuren, en dat is zowel voor je geestelijke als fysieke gezondheid een verstandige keuze.

3. Kaviaar

Voor de luxepaardjes onder ons, kaviaar zit boordevol vitamine D.
Een portie kaviaar komt het immuunsysteem, het zenuwstelsel en de bloedsomloop ten goede.

4. Zuivelproducten

In zuivelproducten komen van nature geen grote hoeveelheden vitamine D voor. Toch is vitamine D cruciaal bij het proces in je lichaam waarmee calcium wordt opgenomen. Daarom wordt aan producten die calcium bevatten vaak kunstmatig vitamine D toegevoegd, zoals bij melk, kaas, yoghurt en boter.

5. Zonnebank

Voel je je enorm moe door het tekort en helpt voeding niet snel genoeg? Pak dan een keertje een (goede) zonnebank en je voelt je snel beter. Alsof je op een kleine vakantie bent geweest.

Heb jij iets aan deze tips gehad? Vergeet dan niet dit bericht even te delen met vrienden en familie!


Zoals u wellicht weet doen de Social Media sites zoals Facebook en Twitter er alles aan om ons bereik tot een minimum te beperken! We zijn daarom meer dan ooit afhankelijk van uw support om het woord bij de mensen te krijgen.
Wanneer u bovenstaand artikel nuttig, interessant of leerzaam vond, like het dan en deel het overal waar u maar kunt!
Alvast heel hartelijk bedankt voor de support!

 Ook Interessant:

ad1-png

Hoe verhelp je Acne, eczeem en andere huidproblemen op een natuurlijke wijze Miljoenen mensen, ,kampen met huidproblemen als acne, eczeem, rosacea, en de beschikbare over de toonbank middelen die je kunt kopen via drogisterij en apotheek, maar [Lees Verder]

ad2-png
Neusholte problemen natuurlijk oplossen
Onze neus krijgt heel wat te verduren. Verstoppingen bij verkoudheid, of juist een loopneus. Ook zaken als hooikoorts zorgen voor neusproblemen en de middelen [Lees Verder...]
ad3-png
Last van migraine? Zo kom je er op natuurlijke wijze van af!
Al zo lang als ik mij kan herinneren heb ik last van migraine, en wat ik ook probeerde, niets hielp, ook de voorgeschreven medicatie van de huisarts niet. [Lees Verder...]
 

Zoals u wellicht weet doen de Social Media sites zoals Facebook en Twitter er alles aan om ons bereik tot een minimum te beperken! We zijn daarom meer dan ooit afhankelijk van uw support om het woord bij de mensen te krijgen.
Wanneer u bovenstaand artikel nuttig, interessant of leerzaam vond, like het dan en deel het overal waar u maar kunt!
Alvast heel hartelijk bedankt voor de support!