U ervaart slechte circulatie en koude handen en voeten? Hier is wat u kunt doen om dit probleem op te lossen!

Luister naar dit artikel

Problemen met de bloedsomloop verschijnen wanneer de bloedstroom niet in de voet, handen, hart en de rest van het lichaam terecht komt zoals het hoort, inclusief de vingers van de handen en voeten.

De bloedvaten worden geblokkeerd door een vettige stof genaamd trombocyten, dat zich ophoopt binnen de wanden van de slagaders en de aders. Dit onderbreekt de normale bloedstroom in de bloedvaten en dat resulteert in slechte bloedsomloop.

Verschillende aandoeningen kunnen worden veroorzaakt door slechte circulatie, zoals: hoge bloeddruk, hypertensie, cerebrale ictus, spataderen, perifere arteriële ziekte, hart ziekte, nierschade, aneurysma, arteriosclerose, ziekte van Raynaud en flebitis.

Deze problemen met de bloedsomloop kunnen worden behandeld met conventionele therapieën veranderingen in levensstijl, maar ook met alternatieve therapieën. Het belangrijkste doel is om problemen met de bloedsomloop te voorkomen, druk en pijn te verlichten en het proces van genezing te versnellen.

Er zijn ook een aantal natuurlijke ingrediënten die een enorme invloed op de problemen met de bloedsomloop kunnen hebben. Sommigen van hen zijn: peper, knoflook, ginkgo biloba en gember.

Enkele eenvoudige veranderingen in uw dieet kunnen u helpen. Probeer om meer vezels toe te voegen. Eet meer groenten en fruit per dag. Een ander ding dat u kunt doen is meer zoet water drinken (tenminste 5 of 6 glazen per dag). Probeer koffie of thee te verminderen. U hoeft niet volledig te stoppen met het drinken ervan, maar u moet de inname per dag te verlagen tot overwegend twee kopjes.

Alcohol kan ook een schadelijk effect hebben op de bloedsomloop. Alcohol moet matig worden genomen.

Probeer om bijna elke dag te trainen. U kunt wandelen, rond het huis werken, zwemmen of alles wat u wilt als u maar beweegt. In een paar weken, zult u merken dat de vooruitgang zeer dramatisch kan zijn.

Begin met het eten van een gezonde en evenwichtige voeding. Houd uw cholesterolgehalte onder controle en verminder alle onnodige vetten.

Overweeg het nemen van omega-3 supplementen. Neem ze als pillen of voeg meer vis toe aan uw dieet.

Als u rookt, stop dan met roken! Als u serieus bent over het verbeteren van uw gezondheid, dan kunt u niet roken. Het is zo simpel!

Gebruik een fles warm water als u het koud heeft, in het bijzonder om uw voeten op te warmen. Wij raden u aan om een fles warm water te gebruiken.

U kunt ook iets dat u ontspant proberen. Dat kan mediteren zijn of het luisteren naar muziek. Dit kan zeer kalmerend werken en het kan echt de mate van stress verminderen.

Probeer niet in een zittende positie te blijven, zoals bijvoorbeeld in een kantoor, enz. Neem ten minste elk uur een pauze maar slechts voor enkele minuten. Strek uw benen van tijd tot tijd.