Tips voor het verbeteren van de gezondheid van de ogen en het voorkomen van maculaire degeneratie

Luister naar dit artikel

Leeftijdsgebonden maculaire degeneratie (AMD) is een ziekte die kan leiden tot verlies van het gezichtsvermogen. Het treft alleen al in de VS meer dan 10 miljoen volwassenen, en dit aantal zal naar verwachting verdubbelen in 2050. Hoewel er geen remedie is voor maculaire degeneratie, kunnen bepaalde stappen worden ondernomen om de gezondheid van het oog te verbeteren en het risico op het krijgen van deze ziekte te verminderen.

Wat is AMD?

AMD is een ziekte die een deel van het netvlies, de macula, beschadigt. Een persoon met AMD zal het moeilijk hebben om te zien wat zich direct voor hem bevindt, omdat dit de centrale visie schaadt, niet de perifere visie.

Er zijn twee soorten AMD: droge maculaire degeneratie en natte maculaire degeneratie.

Droge maculaire degeneratie: Droge maculaire degeneratie of droge AMD treft 85 tot 90 procent van alle AMD-patiënten. Bij droge AMD treedt verlies van centraal zicht op vanwege kleine gele afzettingen, drusen genaamd, die zich vormen onder de macula.
Natte maculaire degeneratie: natte maculaire degeneratie of natte AMD is ook bekend als neovasculaire AMD. Dit type AMD zorgt ervoor dat onstabiele bloedvaten zich ontwikkelen onder de macula, die bloed en andere vloeistoffen kan lekken. Als een bloedvat scheurt, veroorzaakt het littekens en beschadigt het de fotoreceptoren, wat resulteert in ernstig verlies van het gezichtsvermogen.
De exacte oorzaak van AMD is niet duidelijk. Verschillende factoren kunnen echter de kans op het krijgen van deze ziekte vergroten, waaronder obesitas, hypertensie, tabaksgebruik en familiegeschiedenis.

In een rapport identificeerde de American Academy of Ophthalmology (AAO) ook deze risicofactoren:

Leeftijd: er is een verhoogd risico op het krijgen van AMD na de leeftijd van 60 jaar.
Etniciteit: blanken hebben veel meer kans AMD te krijgen in vergelijking met andere etniciteiten.
Familiegeschiedenis: ten minste 20 procent van de mensen met AMD heeft een naast familielid met dezelfde ziekte.
Gebruik van tabak: mensen die sigaretten roken, hebben een verhoogd risico op het ontwikkelen van AMD.
Obesitas: aandoeningen die verband houden met obesitas, zoals hypertensie en hoge bloeddruk, verhogen het risico op AMD.

Gezonde gewoonten die de gezondheid van het oog kunnen verbeteren

De gezondheid van de ogen kan worden gehandhaafd door slimme en gezonde leefstijlkeuzes te maken. Volg deze eenvoudige stappen om AMD te voorkomen.

Draag een zonnebril: het dragen van een zonnebril beschermt de ogen tegen de schadelijke UV-stralen van de zon. Dit kan de vorming van cataract vertragen en schade aan het netvlies voorkomen. Dit kan ook de huid rond de ogen beschermen tegen rimpels en zelfs huidkanker.
Draag een hoed met een brede rand: een hoed met een brede rand kan de ogen tegen het zonlicht beschermen en biedt extra bescherming tegen UV-stralen.
Niet roken: roken is in verband gebracht met veel ziekten, waaronder AMD. Studies tonen aan dat roken het risico op het ontwikkelen van AMD en cataracten kan verhogen.
Eet een gezond dieet: een dieet dat rijk is aan vitaminen, mineralen en antioxidanten ondersteunt een gezonde oogfunctie. Onderzoek heeft uitgewezen dat mensen met voldoende vitamine C- en E-, zink-, luteïne-, zeaxanthine- en omega-3-vetzuren een verminderd risico hebben op het krijgen van AMD.
Pak het al vroeg op: AMD kan worden geërfd. Als u een familielid heeft met AMD, dan loopt u het risico deze ziekte te krijgen. Gelukkig kan deze aandoening worden aangepakt met een vroege diagnose.

Let op vermoeidheid van de ogen: langdurig staren naar een monitor kan vermoeidheid van de ogen veroorzaken, wat het risico op AMD verhoogt. Verminder uw risico door elke 20 minuten weg te kijken van de monitor. Je kunt ook 20 seconden lang een object op ongeveer 20 voet afstand bekijken.

Bronnen:

Healthline.com

MedicalNewsToday.com

AAO.org