Omdat de grote Social Media sites zoals Facebook, Twitter, etc. in toenemende mate censuur toepassen en gebruikers blokkeren schijnbaar zonder reden anders dan niet welgevallige content zijn wij begonnen met het opzetten van een alternatief Telegram kanaal.
Stap 1: Download de Telegram-app en ontvang onze artikelen zonder censuur rechtstreeks op uw telefoon of computer! Download de Telegram-app in de App Store of https://telegram.org
Stap 2: Word lid van het Health Bytes Telegram-kanaal via deze link! https://t.me/health_bytes


Home Categorieën Natuurlijk Stop maculaire degeneratie en verbeter het gezichtsvermogen met deze 7 plantaardige stoffen

Maculaire degeneratie, die het netvlies van het oog en het centrale gezichtsveld beïnvloedt, is de belangrijkste oorzaak van gezichtsverlies bij oudere volwassenen.

Helaas is de belangrijkste oorzaak van dit zichtprobleem iets dat niemand van ons kan vermijden: normaal ouder worden. Volgens de Amerikaanse Centers for Disease Control and Prevention (CDC) lijden bijna 2 miljoen Amerikanen van 40 jaar en ouder aan leeftijdsgebonden maculaire degeneratie, of ARMD – met nog eens 7,3 miljoen aan risico voor het ontwikkelen van de aandoening.

Symptomen van ARMD kunnen zijn wazig zien, rechte lijnen die golvend zijn en kleuren die vervaagd lijken. En hoewel de westerse geneeskunde ARMD behandelt met injecties en lasertherapie, heeft recent onderzoek aangetoond dat een groep plantaardige pigmenten, carotenoïden genaamd, oxidatieve stress in het netvlies kan bestrijden en de progressie van deze ziekte kan vertragen.

Voorkomen van maculaire degeneratie met luteïne en zeaxanthine

Luteïne en zeaxanthine – vaak samen besproken vanwege hun identieke chemische formules – zijn krachtige antioxidanten die ARMD op twee manieren bestrijden. Deze verbindingen helpen niet alleen vrije radicalen op te vangen die anders oxidatieve stress en schade aan netvliescellen zouden veroorzaken, maar absorberen ook schadelijke blauwe en ultraviolette lichtstralen.

Het belang van luteïne en zeaxanthine voor de gezondheid van het oog werd geïllustreerd door een belangrijke studie waarin onderzoekers ontdekten dat mensen met de hoogste niveaus van deze carotenoïden een dramatisch 41 procent lager risico op ARMD vertoonden.

Luteïne en zeaxanthine zijn duidelijk belangrijke voedingsstoffen voor de gezondheid van het oog. Maar helpt suppletie met deze carotenoïden eigenlijk het verloop van ARMD te vertragen?

Volgens onderzoek is dat zeker zo.

In één onderzoek verhoogde het innemen van 10 tot 12 mg luteïne per dag de dichtheid van beschermende gepigmenteerde cellen in het netvlies met maar liefst 175 procent. Door deze verhoogde maculaire dichtheid kan het oog zichzelf beschermen tegen blauw en ultraviolet licht.

En uitgebreide klinische onderzoeken hebben aangetoond dat aanvulling met luteïne en zeaxanthine de retinale functie kan verbeteren, het vermogen om kleuren en vormen te zien kan verbeteren en de gezichtsscherpte kan verbeteren.

Bonusvoordeel: Luteïne en zeaxanthine helpen ook bij het recycleren van glutathion, de belangrijkste anti-oxidant die ziektes in het lichaam tegengaat.

U kunt uw dieetinname van luteïne en zeaxanthine verhogen met organische bladgroenten, zoals boerenkool, spinazie en broccoli. De carotenoïden zijn ook te vinden in erwten, wortelen, maïs en eidooiers.

Hoewel luteïne en zeaxanthine waarschijnlijk de meest algemeen erkende beschermende voedingsstoffen zijn, zijn er nog vijf natuurlijke plantaardige stoffen die het gezichtsvermogen kunnen stimuleren en helpen beschermen tegen ARMD.

Meso-zeaxanthine speelt een ondersteunende rol in de gezondheid van de ogen

Meso-zeaxanthine – dat werkt in combinatie met luteïne en zeaxanthine – is ook nodig voor een gezond zicht. Beschermend maculair pigment is in feite samengesteld uit 50 procent luteïne, 25 procent zeaxanthine en 25 procent meso-zeaxanthine – wat het belang van deze derde component bevestigt.

Meso-zeaxanthine zit in hetzelfde voedsel – groene bladgroenten, erwten, wortelen en maïs – als luteïne en zeaxanthine, dus het consumeren hiervan helpt het niveau van alle drie carotenoïden te verhogen.

Studies: Astaxanthine helpt verlies van het gezichtsvermogen door maculaire degeneratie te voorkomen
Net als luteïne en zeaxanthine helpt astaxanthine om retinale cellen te voorkomen van oxidatieve stress en overmatige blootstelling aan blauw en ultraviolet licht.

Maar dat is niet alles.

Studies hebben aangetoond dat astaxanthine bijzonder effectief is bij het voorkomen van verlies van het gezichtsvermogen bij mensen met “natte” maculaire degeneratie – een meer ernstige vorm van de ziekte waarbij vloeistof in het netvlies lekt.

Het kan ook helpen bij het afweren van zowel glaucoom als diabetische retinopathie, die optreedt als gevolg van hoge niveaus van bloedsuiker die het netvlies beschadigen.

Deze heilzame rozerode carotenoïde – gevonden in zeealgen en het zeeleven dat zich eraan voedt – is verantwoordelijk voor de levendige roze kleur van flamingo’s, evenals de roze-oranje kleur van het vlees van zalm.

U kunt meer astaxanthine in uw dieet krijgen door in het wild gevangen zalm te eten, bijvoorbeeld.

Saffraan: Een briljant geel kruid produceert verbluffende resultaten

Saffraan, een keukenkruid afgeleid van krokusbloemen, heeft aangetoond de visuele functie te verbeteren bij patiënten met milde tot matige ARMD die al luteïne en zeaxanthine gebruikten.

In een studie gepubliceerd in Investigative Ophthalmology and Visual Science, verbeterde saffraan de lichtgevoeligheid van retinale cellen. En uit aanvullende studies bleek dat een langere suppletie met saffraan tot nog grotere verbeteringen heeft geleid.

In een veelbelovende studie gepubliceerd in Evidence-Based Complementary and Alternative Medicine, hielp 20 mg saffraan per dag gedurende 14 maanden patiënten met vroege ARMD hun zicht te verbeteren met twee volledige lijnen op een standaard oogkaart.

Om toegang te krijgen tot de voordelen van saffraan, voeg je een flink snufje toe aan soepen, stoofschotels en zeevruchtenrecepten.

Alfa-caroteen vermindert het risico op het ontwikkelen van geavanceerde ARMD

Net als de andere carotenoïden beschermt alfa-caroteen gepigmenteerde cellen van het netvlies tegen lichte schade.

In een zeer groot onderzoek met meer dan 100.000 deelnemers ouder dan 50 jaar, hadden mensen met de hoogste inname van alfa-caroteen 32 procent minder risico op het ontwikkelen van geavanceerde ARMD – in vergelijking met mensen met de laagste inname.

En alfa-caroteen biedt een beschermend voordeel voor rokers – die twee keer zoveel kans hebben om maculaire degeneratie te ontwikkelen als niet-rokers. In één onderzoek bleken huidige rokers die het meeste voedsel aten dat alfa-caroteen bevatte, hun risico op het ontwikkelen van maculaire degeneratie aanzienlijk te verminderen.

Om uw alfa-caroteeninname te verhogen, kiest u voor biologisch fruit en groente die van nature oranje van kleur zijn – zoals pompoenen, wortelen, squash en mandarijnen.

Cyanidine-3-glucoside bevordert een goed nachtzicht

Van een soort plantenpigment bekend als een anthocyanine, cyanidine-3-glucoside, is aangetoond dat het nachtzicht verbetert door de functie van rhodopsine te bevorderen, een eiwit dat voorkomt in de staafcellen van het netvlies.

Staafcellen zorgen voor zicht bij zeer zwak licht – en onderzoek toont aan dat verminderde hoeveelheden ervan in verband worden gebracht met nachtblindheid.

Je vindt dit nuttige plantenpigment in levendig gekleurde rode, blauwe en paarse vruchten – vooral in organische pruimen, granaatappels, bosbessen, bramen en frambozen.

Het vermogen van deze zeven natuurlijke voedingsstoffen om het zicht te beschermen, te behouden en te verbeteren – en de progressie van ARMD te vertragen – is echt indrukwekkend.

Terwijl sommige verbindingen, zoals saffraan, effectief lijken te zijn tegen maculadegeneratie op jonge leeftijd, tonen andere – zoals alfa-caroteen – potentieel voor bescherming tegen geavanceerde vormen van de ziekte.

Maar deze natuurlijke, niet-giftige plantaardige stoffen hebben allemaal één ding gemeen. Ze kunnen u helpen uzelf te ‘bewapenen’ tegen ARMD – en helpen om een scherp, helder, jeugdig zicht te behouden voor de komende jaren.

Bronnen:


Zoals u wellicht weet doen de Social Media sites zoals Facebook en Twitter er alles aan om ons bereik tot een minimum te beperken! We zijn daarom meer dan ooit afhankelijk van uw support om het woord bij de mensen te krijgen.
Wanneer u bovenstaand artikel nuttig, interessant of leerzaam vond, like het dan en deel het overal waar u maar kunt!
Alvast heel hartelijk bedankt voor de support!

 Ook Interessant:

ad1-png

Hoe verhelp je Acne, eczeem en andere huidproblemen op een natuurlijke wijze Miljoenen mensen, ,kampen met huidproblemen als acne, eczeem, rosacea, en de beschikbare over de toonbank middelen die je kunt kopen via drogisterij en apotheek, maar [Lees Verder]

ad2-png
Neusholte problemen natuurlijk oplossen
Onze neus krijgt heel wat te verduren. Verstoppingen bij verkoudheid, of juist een loopneus. Ook zaken als hooikoorts zorgen voor neusproblemen en de middelen [Lees Verder...]
ad3-png
Last van migraine? Zo kom je er op natuurlijke wijze van af!
Al zo lang als ik mij kan herinneren heb ik last van migraine, en wat ik ook probeerde, niets hielp, ook de voorgeschreven medicatie van de huisarts niet. [Lees Verder...]
 

Zoals u wellicht weet doen de Social Media sites zoals Facebook en Twitter er alles aan om ons bereik tot een minimum te beperken! We zijn daarom meer dan ooit afhankelijk van uw support om het woord bij de mensen te krijgen.
Wanneer u bovenstaand artikel nuttig, interessant of leerzaam vond, like het dan en deel het overal waar u maar kunt!
Alvast heel hartelijk bedankt voor de support!