Stijve nek? Probeer deze huismiddelen!

Stijve nek? Probeer deze huismiddelen!

Luister naar dit artikel

Om de pijn te verlichten, kun je proberen het gebied te masseren met etherische oliën. Om de flexibiliteit te herstellen is het belangrijk om langzaam en zachtjes de spieren te bewegen.


Steun Health Bytes: alleen via uw maandelijks of eenmalige gift kunnen we de website draaiende houden en de leugens aanpakken. Deze steun is keihard nodig in deze zware economische tijden. Klik hier om te Doneren


Heb je wel eens last gehad van een stijve nek? Wil je weten hoe je dit veelvoorkomende probleem kunt behandelen? Blijf dan lezen.

Een stijve nek wordt gekarakteriseerd door moeilijkheden met bewegen of het draaien van de nek doordat het pijn en ongemak veroorzaakt. Het kan samengaan met andere symptomen zoals hoofdpijn, pijn in de schouders of armen, prikkelend gevoel of onverdraaglijke pijn in de nek, slaapproblemen door het ongemak enzovoort.

Meer informatie over een stijve nek

De pijn kan van het ene op het andere moment verschijnen en dan weer net zo snel verdwijnen. Als het een terugkerende pijn is die niet na een paar dagen verdwijnt of die meerdere keren per maand voorkomt, gaat het om een chronisch geval waar aandacht aan besteed moet worden.

Waardoor ontstaat nekpijn? Een stijve nek kan veel oorzaken hebben, zoals:

  • Verstuiking of spierblessure
  • Slechte houding
  • Veel tijd doorbrengen in dezelfde houding (vooral zitten)
  • Stress
  • Spanning
  • Slecht slapen
  • Veel gewicht op je nek
  • Plotselinge bewegingen
  • Gewichtheffen

Het kan voorkomen als gevolg van een ernstigere aandoening die medische aandacht nodig heeft. Hersenvliesontsteking en een hernia veroorzaken bijvoorbeeld beiden een stijve nek. Het is belangrijk de symptomen niet te negeren, vooral als ze toenemen in hevigheid.

Huismiddelen tegen een stijve nek

Zoals we al hebben vermeld, kan een stijve nek mild zijn of intens (chronisch). In het laatste geval kun je je hoofd niet draaien zonder intense pijn te voelen. Sommige behandelingen die je nuttig zult vinden als je hier last van hebt, zijn:

Massages

Dit is het populairste huismiddel. Je kunt een massagetherapie laten doen bij een specialist of iemand thuis vragen om voorzichtig je nek te masseren. Voor een beter effect kun je etherische oliën gebruiken. Je hoeft ze niet per se te kopen, je kunt ook de oliën gebruiken die je al hebt, zoals olijfolie of amandelolie.

Verwarm ze een beetje in de magnetron, maar wees voorzichtig dat je je huid niet verbrandt. De warmte en beweging zijn goed om de spieren los te maken, of ze nu in de nek of andere delen van het lichaam zitten.

Neem een paar druppels olie (als je etherische oliën gebruikt, kies dan voor lavendel of rozemarijn) en breng het aan op het getroffen gebied door het met een circulaire beweging in te masseren. Het zal de pijnlijke spieren ontspannen en de bloedstroom bevorderen, wat de stijfheid vermindert.

Warmte

Warmte aanbrengen op een stijve nek is een geweldige manier om de pijn te verlichten. Je kunt bijvoorbeeld een hete douche nemen en het water over je nek laten stromen, een handdoek nat maken met kokend water en het als kompres gebruiken of zelfs een elektrisch kompres gebruiken.

Als deze mogelijkheid niet beschikbaar is, kun je een deken of iets vergelijkbaars warm maken in de magnetron (maar wees wel voorzichtig) en die om de nek leggen. Kussens gevuld met rijst of zaden kunnen ook gebruikt worden om op te warmen in de magnetron om hetzelfde resultaat te bereiken.

Kou

Een bad nemen met Epsomzout (of Engels zout) is een ander geweldig middel tegen een stijve nek. Dit zout bevat veel magnesium, dat de bloedstroom bevordert en in staat is om spierspanning te verminderen.

Vul de badkuip met warm water en voeg daar een handvol Epsomzout aan toe. Wacht tot het is opgelost en ga dan in bad zitten, zodat de nek zich onder water bevindt. Het goede nieuws is dat dit middel of deze techniek je zal helpen om je meer ontspannen en los te voelen in het algemeen.

Appelazijn

Appelazijn is goed voor de gezondheid. Het helpt om de zwelling te verminderen bij spierpijn. Doordrenk gewoon een doek met appelazijn en houd hem tegen de nek als een kompres. Een andere optie is om appelazijn in te wrijven in het getroffen gebied. 

Radijs

Snijd een paar plakjes rauwe radijs en breng die aan op het getroffen gebied. Laat het een paar minuten intrekken en spoel het dan af met warm water. Het heeft een kalmerende werking en het is een verfrissend en betaalbaar middel.

Beweging

Hoewel het kan zijn dat je je nek niet kunt bewegen, of het nu uit pijn of uit angst is, is het belangrijk om de flexibiliteit van de spieren te herstellen. Begin met rustige en langzame oefeningen, maar wees voorzichtig met pijn.

Tot Slot:

Big Pharma jaagt op websites zoals de onze en is daar zeer succesvol in. Meer dan 80% en de kennis daarin is reeds verwijderd van het web. Ook wij zijn hierop geen uitzondering en zijn om te overleven volledig afhankelijk van donaties van onze lezers. Laat de kennis over echte gezondheid niet verloren gaan! Indien u het belangrijk vindt wat wij doen overweeg dan ons te steunen met een donatie Zodat wij de praktijken van Big Pharma aan het licht kunnen blijven brengen!

Klik hier om te doneren, zodat wij ons staande kunnen houden tegen Big Pharma!

Previous Spierkrampen behandelen en voorkomen
Next Je lichaam ontgiften met veenbessensap

About author

redactie
redactie 4613 posts

De Health Bytes redactie houdt al sinds 2014 de vinger aan de pols van zowel Big Pharma als de alternatieve geneeskunde en publiceert al die zaken die men onder het tapijt probeert te vegen. Dat heeft ons 8 jaar lang aanvallen, hacks, censuur en bedreigingen opgeleverd. Dat deert ons niet en wij gaan stug door maar kunnen dat alleen met uw support! Overweeg daarom een kleine donatie zodat wij door kunnen gaan met de strijd!

You might also like

middeltjes

Kijk hoe je tanden wit worden in slechts 2 minuten met dit huismiddeltje

Luister naar dit artikel Alleen al in de Verenigde Staten wordt elk jaar meer dan 1,4 miljard dollar besteed aan zelfbleekmakende producten die zonder recept verkrijgbaar zijn. Dat is veel,

middeltjes

Wrijf dit op ieder litteken, rimpel, of vlek op uw huid en geniet van ze te laten verdwijnen in enkele minuten!

Luister naar dit artikel Rimpels, littekens en vlekken op je huid kunnen invloed hebben op je zelfvertrouwen, dus je zou ze kunnen proberen te elimineren van hen op allerlei manieren.

middeltjes

Heb je wel eens last van een pijnlijke keel/kriebelhoest? Met dit drankje ben je daar ZO vanaf!

Luister naar dit artikel We hebben of krijgen allemaal wel eens te maken met hoesten. Hoesten is één van de meest voorkomende verschijnselen van een verkoudheid. Steun Health Bytes: alleen via