Omega-3 vetzuren helpen tegen depressie?
Ook in de strijd tegen depressie hebben de omega 3-vetzuren hun nut bewezen. Ze kunnen een zeer interessante rol spelen ter ondersteuning van antidepressiva.
Steun Health Bytes: alleen via uw maandelijks of eenmalige gift kunnen we de website draaiende houden en de leugens aanpakken. Deze steun is keihard nodig in deze zware economische tijden. Klik hier om te Doneren
Eerdere studies hebben al aangetoond dat de omega 3-vetzuren de ontwikkeling van een depressie afremmen. Een meta-analyse, uitgevoerd door een team van de Universiteit van Amsterdam, vergeleek de resultaten van een tiental studies over het effect van deze vetzuren bij personen die al lijden aan een depressie. Ze bevestigt het heilzame effect ervan, meer bepaald wanneer de omega 3-vetzuren gecombineerd worden met antidepressiva. Dergelijke vetzuren versterken namelijk de efficiëntie van de antidepressiva en/of hebben een paralelle werking. De meest performante omega 3-vetzuren in dit verband zijn van het type EPA (Eicosapentaeenzuur). Vette vis zoals zalm, haring, heilbot, makreel en sardien bevat daar hoge concentraties van.
De onderzoekers vermelden verder dat de optimale dosis wel nog preciezer moet worden bepaald, rekening houdend met het profiel van de patiënt, het type antidepressivum, de ernst van de ziekte en de evolutie ervan… Ze bedoelen hiermee vooral de extra hoeveelheid want een gematigde consumptie van vette vis (een keer per week is een goede frequentie) is sowieso een weldaad voor de gezondheid (goed tegen hart- en vaatziekten bijvoorbeeld) en helpt tegen depressie.
Tot Slot:
Big Pharma jaagt op websites zoals de onze en is daar zeer succesvol in. Meer dan 80% en de kennis daarin is reeds verwijderd van het web. Ook wij zijn hierop geen uitzondering en zijn om te overleven volledig afhankelijk van donaties van onze lezers. Laat de kennis over echte gezondheid niet verloren gaan! Indien u het belangrijk vindt wat wij doen overweeg dan ons te steunen met een donatie Zodat wij de praktijken van Big Pharma aan het licht kunnen blijven brengen!Klik hier om te doneren, zodat wij ons staande kunnen houden tegen Big Pharma!
About author
You might also like
Het beste anti-depressivum komt uit de natuur
Luister naar dit artikel Groenten en fruit zijn niet alleen goed voor je lijf, ook je geest vaart er wel bij. Uit een grote Spaanse studie blijkt dat een gezond
Is depressie slechts een symptoom van slechte darmgezondheid? Studie bevestigt het verband tussen darm en hersengezondheid
Luister naar dit artikel Een onderzoeksgebied dat de laatste tijd veel aandacht krijgt, is het verband tussen darm- en hersengezondheid. Met psychische gezondheidsproblemen een groeiende zorg, hebben wetenschappers geprobeerd een
Antidepressiva gekoppeld aan dementie: psychische medicijnen lijkende ene aandoening slechts in te ruilen voor een andere
Luister naar dit artikel Antidepressiva en antihistaminica behoren tot de meest voorkomende soorten medicijnen die mensen nemen, en ze behoren tot een klasse geneesmiddelen die anticholinergica worden genoemd. Deze medicijnen