Om je brein jong te houden, moet je de trap oplopen

Om je brein jong te houden, moet je de trap oplopen

Luister naar dit artikel

Meerdere keren per dag de trap op- en aflopen helpt om je brein jonger te houden.


Steun Health Bytes: alleen via uw maandelijks of eenmalige gift kunnen we de website draaiende houden en de leugens aanpakken. Deze steun is keihard nodig in deze zware economische tijden. Klik hier om te Doneren


De trap oplopen is niet alleen een eenvoudige work-out, het is ook zeer efficiënt als lichaamsoefening. En als het gaat over regelmatige fysieke activiteit, dan spreken we meteen ook over een betere conditie van hart en bloedvaten en over een betere doorbloeding van de hersenen. Niet iedereen heeft voldoende tijd, zin of de mogelijkheid om aan sport te doen, maar er zijn een aantal opties die voor iedereen haalbaar zijn, zoals bijvoorbeeld stappen aan een fiks tempo, of een paar keer de trap oplopen.

Een team van de Concordia Universiteit van Montreal heeft het brein van honderden personen tussen de 19 en de 79 jaar onderzocht aan de hand van magnetische golven (MRI scan). Het was hun bedoeling, aldus een van de onderzoekers, om het volume grijze massa te bepalen waarvan de achteruitgang ‘een zeer zichtbaar aspect van het chronologisch verouderingsproces’ is. En wat zegt hun vergelijkende studie? Wel, het volume grijze massa houdt verband met de gemiddelde hoeveelheid treden die de persoon per dag oploopt en met zijn aantal studiejaren. Hoe meer treden je doet, hoe jonger je hersenen blijven. Er konden ook nog andere factoren geanalyseerd worden, maar de specialisten wilden specifiek hierrond onderzoek doen.

Het aantal studiejaren kan je achteraf natuurlijk niet meer inhalen, maar je kan wel je hele leven lang je hersenen ‘trainen’ en ze op een intelligente manier laten werken. Trappen lopen is nog gemakkelijker. Iedere mobiele persoon heeft de kans om wanneer mogelijk telkens de trap te nemen en voor de grootste inspanning te kiezen. “Deze eenvoudige fysieke inspanning biedt een enorm potentieel om de gezondheid van onze hersenen positief te beïnvloeden”, zegt een van de onderzoekers. Op het werk, in openbare ruimtes (station, metro…), in het winkelcentrum, in om het even welk gebouw… aarzel niet om de trap te nemen in plaats van de lift. En als je ook thuis een trap hebt, waarom niet een paar keer per dag die treden op en af lopen?

Tot Slot:

Big Pharma jaagt op websites zoals de onze en is daar zeer succesvol in. Meer dan 80% en de kennis daarin is reeds verwijderd van het web. Ook wij zijn hierop geen uitzondering en zijn om te overleven volledig afhankelijk van donaties van onze lezers. Laat de kennis over echte gezondheid niet verloren gaan! Indien u het belangrijk vindt wat wij doen overweeg dan ons te steunen met een donatie Zodat wij de praktijken van Big Pharma aan het licht kunnen blijven brengen!

Klik hier om te doneren, zodat wij ons staande kunnen houden tegen Big Pharma!

Previous Zembla: Veel asbestovens in Nederlandse bakkerijen, FNV werkte mee aan doofpot
Next Dit is waarom je nooit weer Tilapia In je Mond moet stoppen (van kanker tot een ontsteking)

About author

redactie
redactie 4613 posts

De Health Bytes redactie houdt al sinds 2014 de vinger aan de pols van zowel Big Pharma als de alternatieve geneeskunde en publiceert al die zaken die men onder het tapijt probeert te vegen. Dat heeft ons 8 jaar lang aanvallen, hacks, censuur en bedreigingen opgeleverd. Dat deert ons niet en wij gaan stug door maar kunnen dat alleen met uw support! Overweeg daarom een kleine donatie zodat wij door kunnen gaan met de strijd!

You might also like

Overig

Gebruikt u giftige zonnebrandolie of crème?

Luister naar dit artikel U vertrouwt op zonnebrandcrème om huidbeschadiging, pijnlijke verbranding te voorkomen en het risico op huidkanker te verminderen als gevolg van overmatige blootstelling aan de zon. Maar

Onderzoek

Lekkende darmen, een serieus gevaar voor de gezondheid

Luister naar dit artikel Wat zijn lekkende darmen Lekkende darmen zijn een serieus probleem. Veel klachten die je tegenwoordig hoort zijn gerelateerd aan het Lekkende Darm Syndroom. Een niet te

Onderzoek

Stille moordenaar: 3,5 miljard mensen hebben een verhoogde bloeddruk en ze weten het niet eens

Luister naar dit artikel Een recente studie heeft de harde waarheid over bloeddruk blootgelegd: naarmate de incidentie van mensen met verhoogde of hoge bloeddruk stijgt, neemt ook het aantal sterfgevallen