Negatief calorieën eten: Hoe meer je eet, hoe meer gewicht je verliest!

Luister naar dit artikel

Er wordt aangenomen dat bepaalde soorten voedsel een zogenaamd negatief calorisch effect heeft.

Voedingsmiddelen met een negatieve calorie balans is voedsel dat het lichaam voedt met minder calorieën dan nodig is om het te verteren, en in dezelfde tijd zit het vol energie.

Dit zijn allemaal voedingsmiddelen met een lage glycemische index, en een hoog percentage vezels.

Fruit, groenten en geneeskrachtige planten staan op die lijst van boodschappen. Ze verbeteren de prestaties van het metabolisme en de productie van enzymen, waardoor het lichaam wordt geactiveerd om de geaccumuleerde reserves aan te spreken.

Groenten die worden aanbevolen: asperges, groene bonen, bieten, spruiten, kool, wortelen, bloemkool, selderij, radijsjes, komkommers, erwten, Chinese kool, prei, sla, witlof, spinazie, tomaat.

Vruchten die worden aanbevolen: appels, bramen, veenbessen, grapefruit, citroen en limoen, framboos.

Specerijen en kruiden die worden aanbevolen: kaneel, kruidnagel, chili, koriander, lijnzaad, knoflook, gember, ui, peterselie.

Deze voedingsmiddelen hebben meer positieve effecten op het lichaam, en dit zijn slechts enkele van hen:

Het verbeteren van de stofwisseling
Verhoging van de energie niveaus
Stabiliseren van de bloedsuikerspiegel
Verbetert de spijsvertering en het reinigen van de dikke darm
Reinigt de lever, waardoor een efficiëntere vetvertering ontstaat
Voorkomen ven ontstekingen in het lichaam
Verminderen het cholesterolgehalte in het bloed
Het verbeteren van de concentratie
Verzachten van stress, angst en depressie
verbetert de slaap
Maakt de huid jonger, vernieuwd haren en versterkt nagels

Belangrijk: Voor een substantieel gewichtsverlies, moet minstens 2 pond van bovengenoemde levensmiddelen per dag worden gegeten. Je moet het vers en onbewerkt eten.

Blending is alleen toegestaan als het voedsel onmiddellijk wordt gegeten, maar alleen mengen van de ruwe vorm van het voedsel of kort gekookt.

Ook mogen deze voedingsmiddelen niet worden gegeten samen met olie, high-calorie voedsel of snoep.

(Healthylifetricks.com)