Home Categorieën Natuurlijk Natuurlijke remedies voor schone slagaders: voorkom hart- en vaatziekten met deze 7...

*** BELANGRIJKE MEDEDELING ***


Met de extreem toenemende censuur op Facebook, Twitter en de andere Big Tech Social media platformen hebben wij besloten zelf het heft in handen te nemen!
Wilt u wel alle mogelijkheden van Facebook maar niet de manipulatie en censuur?
Kom dan naar URUBIN SOCIAL ons eigen social netwerk zonder censuur, data verzameling of andere manipulatie alleen Social Media zoals deze hoort te zijn


De slagaders zijn een belangrijk onderdeel van het cardiovasculaire systeem. Ze dragen zuurstofrijk bloed weg van het hart om te worden gedistribueerd naar de rest van het lichaam, terwijl de aderen bloed terugvoeren naar het hart. Dit mechanisme zorgt voor de goede werking van veel vitale organen.

De slagaders kunnen echter verstopt en vernauwd raken door de opbouw van plaque, wat resulteert in een aandoening die atherosclerose wordt genoemd. Bescherm uw bloedvaten met de volgende voedingsmiddelen die atherosclerose kunnen helpen voorkomen en in sommige gevallen omkeren.

B-vitaminerijk voedsel – Het consumeren van voedsel dat rijk is aan B-vitamines heeft veel gezondheidsvoordelen, waaronder het helpen voorkomen van hartziekten en atherosclerose. In een studie gepubliceerd in het tijdschrift Atherosclerosis, ontdekten onderzoekers dat suppletie met vitamine B9 (foliumzuur), vitamine B6 en vitamine B12 gedurende een jaar resulteerde in een significante vermindering van de arteriële dikte. Zelfs het consumeren van alleen niacine of foliumzuur kan dit effect veroorzaken. U kunt B-vitamines krijgen uit voedingsmiddelen zoals zalm, die rijk is aan riboflavine, niacine en vitamine B6 en B12; bladgroenten, zoals spinazie, boerenkool, raapstelen en snijsla, die rijk zijn aan foliumzuur; peulvruchten, zoals zwarte bonen, edamame, kikkererwten en linzen, die foliumzuur, thiamine, riboflavine, niacine, pantotheenzuur en vitamine B6 bevatten.

Gefermenteerde kool – Van het Koreaanse traditionele gerecht genaamd kimchi, dat is gemaakt van gefermenteerde kool, hete peper en andere ingrediënten, waaronder gefermenteerde vis, is aangetoond dat het het atherosclerotische proces in dierstudies belemmert. Bovendien is Kimchi rijk aan verschillende soorten nuttige bacteriën die de schadelijke effecten van giftige chemicaliën in het lichaam kunnen verminderen.

Knoflook – Knoflook kan de slagaders reinigen en het risico op hartaandoeningen verlagen, naast zijn vele andere gezondheidsvoordelen. Het eten van knoflook, gekookt of rauw, kan de vorming van tandplak in de slagaders helpen voorkomen.
L-argininerijk voedsel – L-arginine is een aminozuur dat arteriële verdikking tot 24 procent kan voorkomen. Dit aminozuur produceert stikstofmonoxide, dat de bloedvaten en bloedvaten verwijdt en ontspant, wat leidt tot een betere bloedstroom. U kunt uw L-arginine-inname verhogen door deze voedingsmiddelen aan uw dieet toe te voegen: noten en zaden, met name pompoen, watermeloen en sesamzaadjes, walnoten en pijnboompitten; vlees zoals kip en kalkoenfilet; peulvruchten zoals sojabonen, rauwe pinda’s en kikkererwten; en zeewier.

Granaatappel – Granaatappel is een bekend superfood dat veel gezondheidsvoordelen biedt, waaronder het voorkomen van plaque-opbouw in de slagaders. Volgens een studie in het tijdschrift Atherosclerosis, kan het drinken van granaatappelsap gedurende een jaar de arteriële dikte tot 30 procent verminderen. Granaatappelsap is ook rijk aan antioxidanten, die helpen om de hartkwaalbevorderende effecten van oxidatieve stress te voorkomen.

Sesamzaad – Sesamzaad is een van de meest ondergewaardeerde superfoods. Studies hebben aangetoond dat ze significante cardioprotectieve effecten vertonen. Het consumeren van sesamzaad kan volgens een dierstudie de progressie van atherosclerose laesievorming helpen voorkomen. Studies bij mensen hebben ook aangetoond dat het eten van sesamzaadpasta de bloedmarkers van hart- en vaatziekten kan verlagen. Bovendien kunnen sesamzaad een hoog cholesterol en hoge triglycerideniveaus verlagen. Je kunt sesamzaadjes in je dieet opnemen door ze aan je volkorenbrood en muffins toe te voegen, ze in je salades te gooien en ze op je favoriete gerechten te strooien.

Kurkuma – Kurkuma, een van de krachtigste superfoods die er zijn, kan helpen beschermen tegen atherosclerose, naast andere indrukwekkende gezondheidsvoordelen. Dit kruid bevat een polyfenol genaamd curcumine, dat verantwoordelijk is voor de meeste van zijn gezondheidsvoordelen. Studies hebben aangetoond dat curcumine schade aan de slagaders geassocieerd met verstopping kan voorkomen. De ontstekingsremmende eigenschappen van kurkuma kunnen ook helpen schade aan de vaatwanden te verminderen, wat kan leiden tot verharding van de slagaders.

Bronnen:

GreenMedInfo.com

Healthline.com 1

Healthline.com 2

Healthline.com 3

MedicalNewsToday.com

VeryWellHealth.com

Indien u dit artikel nuttig, leerzaam of leuk vond, overweeg dan ons te steunen met een kleine donatie

Doneer met sofort Doneer met Bancontact Doneer met iDeal Doneer met credit card



Vond u dit artikel interessant, leerzaam of leuk?

Wist u dat wij onlangs een nieuwe website hebben gelanceerd waar u gemakkelijk al het onafhankelijke nieuws kunt volgen van maar liefst 55 Nederlandse bronnen?

Klik hier om een kijkje te nemen! 


 Ook Interessant:

ad1-png

Hoe verhelp je Acne, eczeem en andere huidproblemen op een natuurlijke wijze Miljoenen mensen, ,kampen met huidproblemen als acne, eczeem, rosacea, en de beschikbare over de toonbank middelen die je kunt kopen via drogisterij en apotheek, maar [Lees Verder]

ad2-png
Neusholte problemen natuurlijk oplossen
Onze neus krijgt heel wat te verduren. Verstoppingen bij verkoudheid, of juist een loopneus. Ook zaken als hooikoorts zorgen voor neusproblemen en de middelen [Lees Verder...]
ad3-png
Last van migraine? Zo kom je er op natuurlijke wijze van af!
Al zo lang als ik mij kan herinneren heb ik last van migraine, en wat ik ook probeerde, niets hielp, ook de voorgeschreven medicatie van de huisarts niet. [Lees Verder...]
 

Zoals u wellicht weet doen de Social Media sites zoals Facebook en Twitter er alles aan om ons bereik tot een minimum te beperken! We zijn daarom meer dan ooit afhankelijk van uw support om het woord bij de mensen te krijgen.
Wanneer u bovenstaand artikel nuttig, interessant of leerzaam vond, like het dan en deel het overal waar u maar kunt!
Alvast heel hartelijk bedankt voor de support!

Beste lezer,

Mijn welgemeende excuses dat ik u op deze ruwe wijze moet lastig vallen maar dit bericht is belangrijk en moet door iedereen worden gezien. Zoals u wellicht weet is door Corona, Covid19 of hoe u het beestje ook maar wilt noemen de advertentiemarkt volledig ingestort en niet langer toereikend om de kosten voor het onderhouden van deze website te dekken. In feite zijn de inkomsten uit advertenties tot onder de 20% gedaald zoals verwacht.
Daarom zijn wij genoodzaakt over te stappen op een community driven model waarbij we aangewezen zijn op donaties en giften van onze lezers. We hebben maandelijks meer dan genoeg lezers dat wanneer deze maandelijks 1 euro zouden doneren alles probleemloos zou kunnen draaien.

Helaas doneert er op dit moment minder dan 1% en kunnen wij deze buffer op deze wijze nog niet opbouwen.
Ik wil daarom een dringend beroep op u doen indien u net als wij het belang inziet van websites als de onze om een kleine donatie te doen. Alles helpt en zijn wij blij mee. Hiermee steunt u gelijk al onze projecten waarmee wij ons inzetten voor bewustwording en strijden tegen censuur. 

Doneer via PaypalDoneer via iDeal/Creditcard