Omdat de grote Social Media sites zoals Facebook, Twitter, etc. in toenemende mate censuur toepassen en gebruikers blokkeren schijnbaar zonder reden anders dan niet welgevallige content zijn wij begonnen met het opzetten van een alternatief Telegram kanaal.
Stap 1: Download de Telegram-app en ontvang onze artikelen zonder censuur rechtstreeks op uw telefoon of computer! Download de Telegram-app in de App Store of https://telegram.org
Stap 2: Word lid van het Health Bytes Telegram-kanaal via deze link! https://t.me/health_bytes


Home Categorieën Natuurlijk Natuurlijke remedies voor schone slagaders: voorkom hart- en vaatziekten met deze 7...

De slagaders zijn een belangrijk onderdeel van het cardiovasculaire systeem. Ze dragen zuurstofrijk bloed weg van het hart om te worden gedistribueerd naar de rest van het lichaam, terwijl de aderen bloed terugvoeren naar het hart. Dit mechanisme zorgt voor de goede werking van veel vitale organen.

De slagaders kunnen echter verstopt en vernauwd raken door de opbouw van plaque, wat resulteert in een aandoening die atherosclerose wordt genoemd. Bescherm uw bloedvaten met de volgende voedingsmiddelen die atherosclerose kunnen helpen voorkomen en in sommige gevallen omkeren.

B-vitaminerijk voedsel – Het consumeren van voedsel dat rijk is aan B-vitamines heeft veel gezondheidsvoordelen, waaronder het helpen voorkomen van hartziekten en atherosclerose. In een studie gepubliceerd in het tijdschrift Atherosclerosis, ontdekten onderzoekers dat suppletie met vitamine B9 (foliumzuur), vitamine B6 en vitamine B12 gedurende een jaar resulteerde in een significante vermindering van de arteriële dikte. Zelfs het consumeren van alleen niacine of foliumzuur kan dit effect veroorzaken. U kunt B-vitamines krijgen uit voedingsmiddelen zoals zalm, die rijk is aan riboflavine, niacine en vitamine B6 en B12; bladgroenten, zoals spinazie, boerenkool, raapstelen en snijsla, die rijk zijn aan foliumzuur; peulvruchten, zoals zwarte bonen, edamame, kikkererwten en linzen, die foliumzuur, thiamine, riboflavine, niacine, pantotheenzuur en vitamine B6 bevatten.

Gefermenteerde kool – Van het Koreaanse traditionele gerecht genaamd kimchi, dat is gemaakt van gefermenteerde kool, hete peper en andere ingrediënten, waaronder gefermenteerde vis, is aangetoond dat het het atherosclerotische proces in dierstudies belemmert. Bovendien is Kimchi rijk aan verschillende soorten nuttige bacteriën die de schadelijke effecten van giftige chemicaliën in het lichaam kunnen verminderen.

Knoflook – Knoflook kan de slagaders reinigen en het risico op hartaandoeningen verlagen, naast zijn vele andere gezondheidsvoordelen. Het eten van knoflook, gekookt of rauw, kan de vorming van tandplak in de slagaders helpen voorkomen.
L-argininerijk voedsel – L-arginine is een aminozuur dat arteriële verdikking tot 24 procent kan voorkomen. Dit aminozuur produceert stikstofmonoxide, dat de bloedvaten en bloedvaten verwijdt en ontspant, wat leidt tot een betere bloedstroom. U kunt uw L-arginine-inname verhogen door deze voedingsmiddelen aan uw dieet toe te voegen: noten en zaden, met name pompoen, watermeloen en sesamzaadjes, walnoten en pijnboompitten; vlees zoals kip en kalkoenfilet; peulvruchten zoals sojabonen, rauwe pinda’s en kikkererwten; en zeewier.

Granaatappel – Granaatappel is een bekend superfood dat veel gezondheidsvoordelen biedt, waaronder het voorkomen van plaque-opbouw in de slagaders. Volgens een studie in het tijdschrift Atherosclerosis, kan het drinken van granaatappelsap gedurende een jaar de arteriële dikte tot 30 procent verminderen. Granaatappelsap is ook rijk aan antioxidanten, die helpen om de hartkwaalbevorderende effecten van oxidatieve stress te voorkomen.

Sesamzaad – Sesamzaad is een van de meest ondergewaardeerde superfoods. Studies hebben aangetoond dat ze significante cardioprotectieve effecten vertonen. Het consumeren van sesamzaad kan volgens een dierstudie de progressie van atherosclerose laesievorming helpen voorkomen. Studies bij mensen hebben ook aangetoond dat het eten van sesamzaadpasta de bloedmarkers van hart- en vaatziekten kan verlagen. Bovendien kunnen sesamzaad een hoog cholesterol en hoge triglycerideniveaus verlagen. Je kunt sesamzaadjes in je dieet opnemen door ze aan je volkorenbrood en muffins toe te voegen, ze in je salades te gooien en ze op je favoriete gerechten te strooien.

Kurkuma – Kurkuma, een van de krachtigste superfoods die er zijn, kan helpen beschermen tegen atherosclerose, naast andere indrukwekkende gezondheidsvoordelen. Dit kruid bevat een polyfenol genaamd curcumine, dat verantwoordelijk is voor de meeste van zijn gezondheidsvoordelen. Studies hebben aangetoond dat curcumine schade aan de slagaders geassocieerd met verstopping kan voorkomen. De ontstekingsremmende eigenschappen van kurkuma kunnen ook helpen schade aan de vaatwanden te verminderen, wat kan leiden tot verharding van de slagaders.

Bronnen:

GreenMedInfo.com

Healthline.com 1

Healthline.com 2

Healthline.com 3

MedicalNewsToday.com

VeryWellHealth.com


Zoals u wellicht weet doen de Social Media sites zoals Facebook en Twitter er alles aan om ons bereik tot een minimum te beperken! We zijn daarom meer dan ooit afhankelijk van uw support om het woord bij de mensen te krijgen.
Wanneer u bovenstaand artikel nuttig, interessant of leerzaam vond, like het dan en deel het overal waar u maar kunt!
Alvast heel hartelijk bedankt voor de support!

 Ook Interessant:

ad1-png

Hoe verhelp je Acne, eczeem en andere huidproblemen op een natuurlijke wijze Miljoenen mensen, ,kampen met huidproblemen als acne, eczeem, rosacea, en de beschikbare over de toonbank middelen die je kunt kopen via drogisterij en apotheek, maar [Lees Verder]

ad2-png
Neusholte problemen natuurlijk oplossen
Onze neus krijgt heel wat te verduren. Verstoppingen bij verkoudheid, of juist een loopneus. Ook zaken als hooikoorts zorgen voor neusproblemen en de middelen [Lees Verder...]
ad3-png
Last van migraine? Zo kom je er op natuurlijke wijze van af!
Al zo lang als ik mij kan herinneren heb ik last van migraine, en wat ik ook probeerde, niets hielp, ook de voorgeschreven medicatie van de huisarts niet. [Lees Verder...]
 

Zoals u wellicht weet doen de Social Media sites zoals Facebook en Twitter er alles aan om ons bereik tot een minimum te beperken! We zijn daarom meer dan ooit afhankelijk van uw support om het woord bij de mensen te krijgen.
Wanneer u bovenstaand artikel nuttig, interessant of leerzaam vond, like het dan en deel het overal waar u maar kunt!
Alvast heel hartelijk bedankt voor de support!