Omdat de grote Social Media sites zoals Facebook, Twitter, etc. in toenemende mate censuur toepassen en gebruikers blokkeren schijnbaar zonder reden anders dan niet welgevallige content zijn wij begonnen met het opzetten van een alternatief Telegram kanaal.
Stap 1: Download de Telegram-app en ontvang onze artikelen zonder censuur rechtstreeks op uw telefoon of computer! Download de Telegram-app in de App Store of https://telegram.org
Stap 2: Word lid van het Health Bytes Telegram-kanaal via deze link! https://t.me/health_bytes


Home Categorieën Natuurlijk Moet je je longen reinigen? Natuurlijke manieren om uw ademhalingsgezondheid te verbeteren

De wereldbevolking is booming, steden breiden zich in snel tempo uit en er is nog lang geen einde in zicht op de trend van verstedelijking. Een van de resultaten van al deze groei en ontwikkeling is luchtvervuiling, waarbij chemicaliën en andere verontreinigende stoffen zich in de lucht opstapelen en een ernstig gevaar voor de menselijke gezondheid vormen. Longziekten en verminderde longcapaciteit kunnen vaak het gevolg zijn van blootstelling aan dit soort vervuiling.

Er zijn ook grote delen van de bevolking die zich bezighouden met andere problemen die hun longcapaciteit aantasten, waaronder chronische astma, cystische fibrose en chronische obstructieve longziekte (COPD).

En dan zijn er de rokers die vrijwillig ervoor kiezen om hun eigen longen en die van de mensen die dicht bij hen wonen te beschadigen.

Wanneer al deze factoren in overweging worden genomen, is er zeker een goede reden voor de meerderheid van ons om manieren te overwegen om onze longen te reinigen en onze gezondheid op lange termijn te beschermen.

De beste natuurlijke manieren om de longen te reinigen

Gelukkig zijn de longen zelfreinigende organen die zichzelf snel zullen herstellen zodra een bron van vervuiling stopt, bijvoorbeeld wanneer iemand stopt met roken of zich verplaatst naar een gebied met schonere lucht.

Helaas zijn we niet altijd in staat om onszelf volledig te verwijderen van bronnen van vervuiling, en voor mensen met astma, COPD en andere longziekten is de strijd om de longen van slijm en andere irriterende stoffen te ontdoen een continue strijd.

Zoals opgemerkt door Medical News Today zijn er verschillende natuurlijke methoden die kunnen worden gebruikt om de longen te zuiveren en daarmee de algehele gezondheid te verbeteren.

Veranderingen in levensstijl
Wat je in je lichaam stopt en wat je met je lichaam doet, ook wel je levensstijl genoemd, heeft invloed op je algehele gezondheid en op je longgezondheid.

Oefening
Hoewel het aanvankelijk moeilijk kan zijn voor iemand met een verminderde longcapaciteit om te beginnen met trainen, kunnen de voordelen enorm zijn.

Oefening dwingt de spieren harder te werken, wat de ademhalingssnelheid van het lichaam verhoogt, wat resulteert in een grotere toevoer van zuurstof naar de spieren. Het verbetert ook de bloedsomloop, waardoor het lichaam efficiënter wordt in het verwijderen van de overtollige kooldioxide die het lichaam produceert tijdens het sporten.

Het lichaam zal zich aanpassen aan de eisen van regelmatige lichaamsbeweging. De spieren zullen leren om zuurstof efficiënter te gebruiken en minder kooldioxide te produceren.

Groene thee
Studies hebben aangetoond dat groene thee verschillende antioxidanten bevat die kunnen helpen ontstekingen in de longen te verminderen. Een studie uitgevoerd door Koreaanse onderzoekers vond dat deelnemers die elke dag twee of meer kopjes groene thee dronken een betere longfunctie hadden dan degenen die er geen dronken.

Ontstekingsremmende voedingsmiddelen
Omdat ontstekingen in de luchtwegen het moeilijk maken adem te halen, is het essentieel om ontstekingen te verminderen. Een van de manieren om dit te doen is om meer ontstekingsremmende voedingsmiddelen zoals bladgroenten, kersen, bosbessen, walnoten, kurkuma, bonen, olijven en linzen te eten.

Longreinigingstechnieken
Naast veranderingen in de levensstijl zijn er specifieke technieken voor longreiniging die kunnen worden toegepast om de longen te helpen zuiveren en de ademhaling te vergemakkelijken.

Stoomtherapie
Stoomtherapie, waarbij waterdamp wordt ingeademd, opent de luchtwegen en helpt tijdelijk slijm af te voeren.

Gecontroleerd hoesten
Omdat hoesten de natuurlijke manier is waarop het lichaam de slijmvliezen van de lucht scheidt, kan gecontroleerd, doelgericht hoesten de longen helpen met dit proces.

Mucus draineerposities
Er zijn verschillende houdingen die kunnen worden toegepast om de zwaartekracht te trotseren en om slijm uit de longen te krijgen.

Borst percussie
Een arts of een ademtherapeut kan een speciale techniek gebruiken, de zogenaamde borstpercussie, om ingesloten slijm te verwijderen en uit de longen te verwijderen.

Het is belangrijk om te beseffen dat onze longen, ook al zijn we er misschien niet van op de hoogte, voortdurend worden aangevallen door giftige stoffen uit de omgeving, vervuiling, sigarettenrook en andere factoren. Deze kunnen echter worden gemitigeerd door de bovengenoemde veranderingen in levensstijl aan te brengen en, indien nodig, speciale longreinigingstechnieken te gebruiken.

Bronnen:

MedicalNewsToday.com

Conserve-Energy-Future.com


Zoals u wellicht weet doen de Social Media sites zoals Facebook en Twitter er alles aan om ons bereik tot een minimum te beperken! We zijn daarom meer dan ooit afhankelijk van uw support om het woord bij de mensen te krijgen.
Wanneer u bovenstaand artikel nuttig, interessant of leerzaam vond, like het dan en deel het overal waar u maar kunt!
Alvast heel hartelijk bedankt voor de support!

 Ook Interessant:

ad1-png

Hoe verhelp je Acne, eczeem en andere huidproblemen op een natuurlijke wijze Miljoenen mensen, ,kampen met huidproblemen als acne, eczeem, rosacea, en de beschikbare over de toonbank middelen die je kunt kopen via drogisterij en apotheek, maar [Lees Verder]

ad2-png
Neusholte problemen natuurlijk oplossen
Onze neus krijgt heel wat te verduren. Verstoppingen bij verkoudheid, of juist een loopneus. Ook zaken als hooikoorts zorgen voor neusproblemen en de middelen [Lees Verder...]
ad3-png
Last van migraine? Zo kom je er op natuurlijke wijze van af!
Al zo lang als ik mij kan herinneren heb ik last van migraine, en wat ik ook probeerde, niets hielp, ook de voorgeschreven medicatie van de huisarts niet. [Lees Verder...]
 

Zoals u wellicht weet doen de Social Media sites zoals Facebook en Twitter er alles aan om ons bereik tot een minimum te beperken! We zijn daarom meer dan ooit afhankelijk van uw support om het woord bij de mensen te krijgen.
Wanneer u bovenstaand artikel nuttig, interessant of leerzaam vond, like het dan en deel het overal waar u maar kunt!
Alvast heel hartelijk bedankt voor de support!