Mindfulness: hype of wetenschap?
Volgens sommigen is mindfulness een panacee, volgens anderen is het zweverig geneuzel. In de nieuwe editie van het magazine Durf Denken van UGent zet professor Rudi De Raedt (vakgroep Experimenteel-Klinische en Gezondheidspsychologie) de puntjes op de i.
Steun Health Bytes: alleen via uw maandelijks of eenmalige gift kunnen we de website draaiende houden en de leugens aanpakken. Deze steun is keihard nodig in deze zware economische tijden. Klik hier om te Doneren
Mindfulness leert mensen via gerichte meditatieoefeningen om hun aandacht op een heel specifieke manier te gebruiken. Je staat open om allerlei gedachten, gewaarwordingen en gevoelens te ervaren, maar je kan ze ook loslaten. Je leert je richten op het hier en nu. Die aandachtstraining leert je bijvoorbeeld om negatieve gedachten los te laten. Wat belangrijk is: de mindfulness waar we het hier over hebben, is een uitgebreide groeps- training van 8 weken lang, onder begeleiding, en met opdrachten om tussen de sessies door te oefenen. Het gaat dus niet om zomaar wat losse meditatie- of ontspanningstips.
En werkt het?
Als hervalpreventie voor depressies zijn er goede resultaten. Momenteel is er nog onvoldoende bewijs dat mindfulness zinvol is bij angst en pijnbestrijding, bij slapeloosheid, astma, tinnitus enzovoort.
http://www.communicatie.ugent.be/export/Durf-Denken/april-2016.pdf
Tot Slot:
Big Pharma jaagt op websites zoals de onze en is daar zeer succesvol in. Meer dan 80% en de kennis daarin is reeds verwijderd van het web. Ook wij zijn hierop geen uitzondering en zijn om te overleven volledig afhankelijk van donaties van onze lezers. Laat de kennis over echte gezondheid niet verloren gaan! Indien u het belangrijk vindt wat wij doen overweeg dan ons te steunen met een donatie Zodat wij de praktijken van Big Pharma aan het licht kunnen blijven brengen!Klik hier om te doneren, zodat wij ons staande kunnen houden tegen Big Pharma!
About author
You might also like
5 natuurlijke middeltjes voor een lekkere geur in huis
Luister naar dit artikel Meestal laten we onze uitgebreide collectie geurkaarsen hun werk doen voor een lekker geurtje in de woonkamer. Maar er zijn ook een boel natuurlijke middelen die
Wanneer is het ongezond om eten weer op te warmen?
Luister naar dit artikel Met een koelkast vol kliekjes kun je vaak weer een heerlijk hapje op tafel toveren, maar er zijn wél een paar dingen waar je rekening mee
Pfizer schendt zijn eigen COVID testprotocol om de FDA “autorisatie voor gebruik in noodgevallen” voor kinderen te verkrijgen, aldus onderzoeker
Luister naar dit artikel De snelheid van het COVID-vaccinatie programma is ongekend. Nooit eerder heeft de wereld zo’n snelle uitrol en zware promotie van een niet-goedgekeurd medicijn gezien. Tot op