Mindfulness: hype of wetenschap?
Volgens sommigen is mindfulness een panacee, volgens anderen is het zweverig geneuzel. In de nieuwe editie van het magazine Durf Denken van UGent zet professor Rudi De Raedt (vakgroep Experimenteel-Klinische en Gezondheidspsychologie) de puntjes op de i.
Steun Health Bytes: alleen via uw maandelijks of eenmalige gift kunnen we de website draaiende houden en de leugens aanpakken. Deze steun is keihard nodig in deze zware economische tijden. Klik hier om te Doneren
Mindfulness leert mensen via gerichte meditatieoefeningen om hun aandacht op een heel specifieke manier te gebruiken. Je staat open om allerlei gedachten, gewaarwordingen en gevoelens te ervaren, maar je kan ze ook loslaten. Je leert je richten op het hier en nu. Die aandachtstraining leert je bijvoorbeeld om negatieve gedachten los te laten. Wat belangrijk is: de mindfulness waar we het hier over hebben, is een uitgebreide groeps- training van 8 weken lang, onder begeleiding, en met opdrachten om tussen de sessies door te oefenen. Het gaat dus niet om zomaar wat losse meditatie- of ontspanningstips.
En werkt het?
Als hervalpreventie voor depressies zijn er goede resultaten. Momenteel is er nog onvoldoende bewijs dat mindfulness zinvol is bij angst en pijnbestrijding, bij slapeloosheid, astma, tinnitus enzovoort.
http://www.communicatie.ugent.be/export/Durf-Denken/april-2016.pdf
Tot Slot:
Big Pharma jaagt op websites zoals de onze en is daar zeer succesvol in. Meer dan 80% en de kennis daarin is reeds verwijderd van het web. Ook wij zijn hierop geen uitzondering en zijn om te overleven volledig afhankelijk van donaties van onze lezers. Laat de kennis over echte gezondheid niet verloren gaan! Indien u het belangrijk vindt wat wij doen overweeg dan ons te steunen met een donatie Zodat wij de praktijken van Big Pharma aan het licht kunnen blijven brengen!Klik hier om te doneren, zodat wij ons staande kunnen houden tegen Big Pharma!
About author
You might also like
FDA: Meer dan 6.000 doden door medicijn voor blokkering van puberteit voor transgender kinderen
Luister naar dit artikel Ouders van kinderen met genderdysforie niet gewaarschuwd voor gevaren van hormoonblokkers Steun Health Bytes: alleen via uw maandelijks of eenmalige gift kunnen we de website draaiende houden
Wil je ook dat het altijd lekker ruikt in je huis? Dit zal je huis altijd heerlijk laten ruiken!
Luister naar dit artikel Vieze geuren in je huis zijn niet alleen storend, ze kunnen ook voor gênante situaties zorgen als je mensen over de vloer hebt. Soms blijkt het
Wat moet je weten voordat je een haartransplantatie ondergaat?
Luister naar dit artikel Heb je last van haaruitval? Dan zorgt dit ongetwijfeld voor de nodige frustraties, zeker als je nog betrekkelijk jong bent. Haaruitval kan namelijk kale plekken tot