Met deze oefeningen krijg je steviger borsten

Luister naar dit artikel

Stevige borsten die de zwaartekracht tarten is de droom van elke vrouw.

Maar met de leeftijd, wordt deze droom steeds zwakker gezien de werkelijkheid niet zo rooskleurig is.

Het vertragen van een aantal veranderingen in ons lichaam is heel belangrijk.

Om ons lichaam te aanbidden is er adequate zorg nodig.

Leer hoe je stevige borsten kan hebben, zonder onder het mes te gaan.

Zorg voor een goede houding

Een juiste houding is erg belangrijk voor het pad naar het perfecte decollete.

Daarmee versterk je de ligamenten die de belangrijkste rekwisieten van je borsten zijn en versterk je ook het visueel effect om correctie van de schouders te bereiken.

Zo zullen je borsten er steviger en groter uit zien.

De voorbereidingen voor de zorg

Op de markt zijn er een aantal mogelijkheden voor een borstlift en voor de aanscherping van de huid.

Deze hoeven niet noodzakelijk duur te zijn om succesvolle resultaten te verkrijgen.

Het belangrijkste is consistentie en vasthoudendheid en ingrediënten zoals vitaminen A, E, C en B5.

Elke ochtend en avond moet de crème of lotion gebruikt worden om de borsten in te smeren en te wrijven met cirkelvormige bewegingen.

Vergeet ook de ruimte niet boven de borsten.

Oefeningen

Het klinkt misschien vreemd om oefeningen te doen voor de borstlift,en toch niet zo moeilijk of vermoeiend.

Ook hier is het belangrijkste consistentie.

Doe de oefenings routine voor het slapen gaan of net na het ontwaken.

Borsten bestaan uit het grootste deel uit vet, wanneer je groter en steviger borsten wil, is het belangrijk de spieren er onder te oefenen.
De gemakkelijkste oefening die de ligamenten versterkt en de borsten lift, is deze waarbij je de handpalmen laat aansluiten en je ellebogen optilt.

Herhaal deze sterke en korte druk in een aantal series van 10 oefeningen.

Een andere oefening bestaat er in om de vingers te verbinden van beide handen en deze voor de borst te houden.

Til vervolgens de ellebogen voor je.

Doe elke hand naar zijn kant en blijf gedurende enkele seconden in deze positie, ontspan daarna de spieren.

Herhaal deze oefeningen in reeksen van 10 herhalingen.

Oefen door met je beide handpalmen op de muur te duwen en de ellebogen licht gebogen.

Duw tegen de muur gedurende enkele seconden in deze positie.

Herhaal deze in reeksen van 10.

De juiste beha

Het dragen van de juiste beha kan een zeer belangrijk onderdeel zijn.

Als je aan sport doet, draag dan een sportbeha.

Zoek naar een populaire push up beha die je decolleté zal verjongen en naar de perfectie brengen.

Bron: healthynutritiontricks.com