Home Categorieën Natuurlijk Meer knoflook en uien eten, gekoppeld aan een daling van het risico...

*** BELANGRIJKE MEDEDELING ***


Met de extreem toenemende censuur op Facebook, Twitter en de andere Big Tech Social media platformen hebben wij besloten zelf het heft in handen te nemen!
Wilt u wel alle mogelijkheden van Facebook maar niet de manipulatie en censuur?
Kom dan naar URUBIN SOCIAL ons eigen social netwerk zonder censuur, data verzameling of andere manipulatie alleen Social Media zoals deze hoort te zijn


Knoflook en uien zijn een “Big Deal” zowel financieel en qua gezondheid. Wist u bijvoorbeeld dat Amerikaanse boeren elk jaar ongeveer 6,98 miljard pond uien produceren – met een omzet van $ 5-7 miljard dollar? Knoflook, hoewel veel lichter, heeft een totale productie van ongeveer 400 miljoen pond – elk jaar. Behoorlijk indrukwekkend, toch? Nou, er is meer te vertellen over hoe deze voedingsmiddelen kunnen helpen om je gezondheid te beschermen.

Geen twijfel, in de keuken zijn uien, knoflook en andere alliumgroenten populaire toevoegingen aan elk gerecht over de hele wereld – vooral vanwege hun gezondheidsvoordelen.

Een nieuwe studie heeft bijvoorbeeld aangetoond dat het consumeren van alliumgroenten zoals uien, knoflook en prei is gekoppeld aan een aanzienlijk lager risico op colorectale kanker, en hoe meer je eet, hoe beter de beschermingswaarde.

Colorectale kanker – kanker van het rectum of de dikke darm, die zich aan de onderkant van het spijsverteringskanaal bevindt – is de tweede belangrijkste oorzaak van sterfgevallen door kanker bij vrouwen en de derde bij mannen.

Meer knoflook en uien eten zal meer bescherming bieden tegen ziekten

Volgens deze recente studie resulteerde het consumeren van grote hoeveelheden knoflook, uien en andere alliumgroenten in een 79% lager risico op colorectale kanker in vergelijking met degenen die slechts kleine hoeveelheden van deze groenten consumeerden. Onderzoekers wezen erop dat meer beter is.

De studie omvatte 833 patiënten met dikkedarmkanker en 833 gezonde controles die werden gematcht op woongebied, geslacht en leeftijd. Over het algemeen laten de bevindingen zien dat een van de beste manieren om colorectale kanker te voorkomen, is via leefstijlinterventies, en voedingsinterventies blijken behoorlijk effectief te zijn.

Natuurlijk zullen aanvullende leefstijlinterventies in de toekomst meer diepgaande verkenningen vereisen, volgens onderzoekers. Maar als u Health Bytes al een tijdje leest, weet u dat we veel praten over hoe het immuunsysteem kan worden verbeterd om het risico op chronische ziekten te minimaliseren.

Bittere, scherpere uien bieden de grootste voordelen

Terwijl knoflook, uien en andere alliumgroenten voordelen voor kankerpreventie bieden, zijn uien bijzonder gunstig en zijn in het verleden onderzocht vanwege hun hoge hoeveelheid fenolgehalte en flavonoïden. Uien zijn een van de beste bronnen van flavonoïden – die in verband zijn gebracht met een lager risico op kanker, diabetes en hartaandoeningen.

Hoewel veel mensen de neiging hebben om naar de mildere uien te grijpen, zoals Vidalia-uien, tonen onderzoeken aan dat de scherpste, bitterste uien de belangrijkste voordelen bieden. Die bittere, scherpe variëteiten bevatten meer flavonoïde verbindingen en bieden grotere voordelen.

Voor alle duidelijkheid: als het gaat om bescherming tegen dikkedarmkanker, bieden extracten van gele uien van westerse uien de meeste bescherming, en sjalotten bevatten veel meer fenolgehalte dan milde uien zoals Vidalia-uien.

Nogmaals, studies ondersteunen het idee dat veel gevallen van kanker kunnen worden voorkomen met een goed (voedzaam) dieet. En hoewel knoflook en uien bescherming kunnen bieden tegen darmkanker, is het essentieel om een goed afgerond (organisch) dieet te eten – dat minimaal 5 – 10 porties fruit en groenten per dag bevat.

Antioxidanten en fytochemicaliën in plantaardig voedsel beschermen niet alleen tegen kanker, maar ook tegen hartziekten en andere degeneratieve aandoeningen. Vergeet nooit: de belangrijkste factor voor het voorkomen van ziekten en het verbeteren van de kwaliteit van leven wordt gevonden in het aanbrengen van eenvoudige verbeteringen in uw dieet.

Geen stress: eet minder (eenvoudige) suikers, eet meer groenten, train en verminder de stress in uw leven. Het is een intelligent recept voor succes.

Bronnen:

Indien u dit artikel nuttig, leerzaam of leuk vond, overweeg dan ons te steunen met een kleine donatie

Doneer met sofort Doneer met Bancontact Doneer met iDeal Doneer met credit card



Vond u dit artikel interessant, leerzaam of leuk?

Wist u dat wij onlangs een nieuwe website hebben gelanceerd waar u gemakkelijk al het onafhankelijke nieuws kunt volgen van maar liefst 55 Nederlandse bronnen?

Klik hier om een kijkje te nemen! 


 Ook Interessant:

ad1-png

Hoe verhelp je Acne, eczeem en andere huidproblemen op een natuurlijke wijze Miljoenen mensen, ,kampen met huidproblemen als acne, eczeem, rosacea, en de beschikbare over de toonbank middelen die je kunt kopen via drogisterij en apotheek, maar [Lees Verder]

ad2-png
Neusholte problemen natuurlijk oplossen
Onze neus krijgt heel wat te verduren. Verstoppingen bij verkoudheid, of juist een loopneus. Ook zaken als hooikoorts zorgen voor neusproblemen en de middelen [Lees Verder...]
ad3-png
Last van migraine? Zo kom je er op natuurlijke wijze van af!
Al zo lang als ik mij kan herinneren heb ik last van migraine, en wat ik ook probeerde, niets hielp, ook de voorgeschreven medicatie van de huisarts niet. [Lees Verder...]
 

Zoals u wellicht weet doen de Social Media sites zoals Facebook en Twitter er alles aan om ons bereik tot een minimum te beperken! We zijn daarom meer dan ooit afhankelijk van uw support om het woord bij de mensen te krijgen.
Wanneer u bovenstaand artikel nuttig, interessant of leerzaam vond, like het dan en deel het overal waar u maar kunt!
Alvast heel hartelijk bedankt voor de support!

Beste lezer,

Mijn welgemeende excuses dat ik u op deze ruwe wijze moet lastig vallen maar dit bericht is belangrijk en moet door iedereen worden gezien. Zoals u wellicht weet is door Corona, Covid19 of hoe u het beestje ook maar wilt noemen de advertentiemarkt volledig ingestort en niet langer toereikend om de kosten voor het onderhouden van deze website te dekken. In feite zijn de inkomsten uit advertenties tot onder de 20% gedaald zoals verwacht.
Daarom zijn wij genoodzaakt over te stappen op een community driven model waarbij we aangewezen zijn op donaties en giften van onze lezers. We hebben maandelijks meer dan genoeg lezers dat wanneer deze maandelijks 1 euro zouden doneren alles probleemloos zou kunnen draaien.

Helaas doneert er op dit moment minder dan 1% en kunnen wij deze buffer op deze wijze nog niet opbouwen.
Ik wil daarom een dringend beroep op u doen indien u net als wij het belang inziet van websites als de onze om een kleine donatie te doen. Alles helpt en zijn wij blij mee. Hiermee steunt u gelijk al onze projecten waarmee wij ons inzetten voor bewustwording en strijden tegen censuur. 

Doneer via PaypalDoneer via iDeal/Creditcard