Meditatie net zo effectief als medicijnen bij angst en depressie

Meditatie net zo effectief als medicijnen bij angst en depressie

Luister naar dit artikel

Voor de behandeling van mensen met een depressie of angststoornis maakt die ene letter verschil niet uit: meditatie is net zo effectief als medicatie. Volgens onderzoekers ligt dat niet aan het placebo-effect of aan wensdenken.
Acht weken lang deden proefpersonen mee aan boeddhistische mindfulnessmeditatie: een bewustwording van je gevoelens en omgeving zonder te oordelen. Ze ondervonden daarvan net zoveel profijt en hun klachten namen net zoveel af als bij het slikken van antidepressiva.
Alle symptomen van hun angststoornis of depressie werden minder door de meditatie. Ook bleek meditatie te helpen tegen slapeloosheid en pijn door fibromyalgie ofwel weke-delenreuma.
Wetenschappers van de Johns Hopkins-universiteit in Baltimore analyseerden 47 studies waarbij meer dan 3500 mensen betrokken waren met uiteenlopende gezondheidsproblemen, waaronder depressie, angststoornis, stress, slapeloosheid, drugsmisbruik, diabetes, hartaandoeningen, kanker en chronische pijn.
De deelnemers mediteerden acht weken lang maximaal 40 minuten per dag. De veranderingen waren zeer concreet en meetbaar, zo stellen de onderzoekers in het tijdschrift JAMA Internal Medicine. De uitwerking ging veel verder dan die van een placebo of van wensdenken.
Bron: Medisch Dossier


Steun Health Bytes: alleen via uw maandelijks of eenmalige gift kunnen we de website draaiende houden en de leugens aanpakken. Deze steun is keihard nodig in deze zware economische tijden. Klik hier om te Doneren


Tot Slot:

Big Pharma jaagt op websites zoals de onze en is daar zeer succesvol in. Meer dan 80% en de kennis daarin is reeds verwijderd van het web. Ook wij zijn hierop geen uitzondering en zijn om te overleven volledig afhankelijk van donaties van onze lezers. Laat de kennis over echte gezondheid niet verloren gaan! Indien u het belangrijk vindt wat wij doen overweeg dan ons te steunen met een donatie Zodat wij de praktijken van Big Pharma aan het licht kunnen blijven brengen!

Klik hier om te doneren, zodat wij ons staande kunnen houden tegen Big Pharma!

Previous Colloïdaal zilver: Een antibioticum dat alleen schadelijke darmbacteriën vernietigt
Next Shungite: de geheime Russische steen

About author

redactie
redactie 4613 posts

De Health Bytes redactie houdt al sinds 2014 de vinger aan de pols van zowel Big Pharma als de alternatieve geneeskunde en publiceert al die zaken die men onder het tapijt probeert te vegen. Dat heeft ons 8 jaar lang aanvallen, hacks, censuur en bedreigingen opgeleverd. Dat deert ons niet en wij gaan stug door maar kunnen dat alleen met uw support! Overweeg daarom een kleine donatie zodat wij door kunnen gaan met de strijd!

You might also like

Psychisch

Diagnose ADHD wordt veel te vaak gesteld

Luister naar dit artikel Naar schatting 3 tot 5% van de Nederlandse kinderen lijdt aan ADHD. Ongeveer 135.000 kinderen slikken ADHD-medicatie. Steun Health Bytes: alleen via uw maandelijks of eenmalige gift

Psychisch

Stephen Hawking heeft een prachtig advies voor mensen die lijden aan een depressie

Luister naar dit artikel Wereldberoemde wetenschapper Stephen Hawking is bekend van het verstrekken van ons complex nog waardevolle inzichten in de ruimte, tijd, en de beslommeringen van de theoretische natuurkunde.

Onderzoek

Studie: Ruim 9 op de 10 antidepressiva werken niet of zijn levensgevaarlijk

Luister naar dit artikel Wetenschappers analyseerden 34 verschillende onderzoeken naar het gebruik van antidepressiva, waaraan 5260 mensen tussen de negen en 18 jaar oud meededen. Daarbij werd het gebruik van